Методы борьбы со стрессом

1.

Автор проекта: Захарова Ирина Романовна,
ученица 11б класса
Научный руководитель: Швецова Наталья Витальевна,
педагог-психолог

2.

Цель проекта:
Я разработала памятку с рекомендациями, которая поможет подросткам разобраться со стрессом.
Задачи проекта:
• Изучила литературу по проблеме влияния стресса на человека и способах борьбы с ним.
• Провела диагностики и обработки результатов.
• Разработала рекомендации для снижения уровня стресса.
Гипотеза исследования:
Подросток подвержен высокому стресс, особенно ученики старших классов, но не все знают, как с
ним справляться.

3.

Теория:
Стресс (от англ. stress - нагрузка, давление, напряжение) – общая реакция организма на
физическое или психологическое действие, которое нарушает состояние нервной системы.
Таким образом, проблема стресса заключается в том, что его проявление может быть выражено
неординарно, сдержанно или вовсе не проявляться.

4.

Теория:
Ганс Селье выявил 3
представлены на рисунке.
стадии
стресса,
которые
Эти три фазы развития стресса можно проследить на
большом отрезке времени. Интенсивность реакций
человека зависит не столько от характеристик стрессора,
сколько от личностной значимости действующего
фактора.

5.

Результаты исследования:
Опытно-экспериментальное изучение стресса учеников
11 класса школы №375: диагностика уровня стресса.
В рамках данной работы нами было проведено
исследование, целью которого являлось определение
уровня стрессового напряжения у подростков 11 класса.
В исследовании приняло участие 20 человек в возрасте
17-18 лет.
Диаграмма опроса представлена на рис.1.
В результате проведения опроса было установлено, что в
указанной группе подростки имеют различный уровень
стрессового напряжения.
Рис. 1 - Уровень стрессового напряжения

6.

Продукт:

7.

Вывод:
В наше время, как оказывается, стресс является болезнью, а болезнь отрицательно сказывается на
здоровье человека и его духовном состоянии и благополучии. Поэтому теме стрессов отводится
особая, важная роль. Со стрессами нужно бороться. Борьба со стрессами - это помощь себе,
своему здоровью, и чем бережнее вы отнесетесь к своему здоровью, тем крепче оно у вас будет!