Тайм-менеджмент в подростковом возрасте

1.

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение
ГБОУ СОШ №251
г. Санкт-Петербург
Тайм-менеджмент в
подростковом возрасте
Выполнил: Тухтаров Фархат Эмилевич, 10 «А»
Руководитель: Мартыненко Дарья Андреевна
Санкт-Петербург
2021-2022

2.

Цель и задачи работы
Цель проекта: понять, как соблюдать выстроенный график
подростку, чтобы у него было сформированное понятие таймменеджмента.
Задачи:
• Найти всю необходимую информацию о тайм-менеджменте.
• Найти необходимые техники, помогающие подросткам
формировать тайм-менеджмент.
• Узнать о том, что такое прокрастинация, найдя всю
необходимую информацию по этой теме.
• Создать шаблон для распределения дел на неделю.

3.

Значимость тайм-менеджмента в
жизни подростка
Техника тайм-менеджмента была придумана для управления
временем.
В переходном возрасте человек начинает думать о том, чего он
хочет достичь в жизни. Но для того, чтобы чего-то добиться
нужно уметь грамотно управлять своим временем.
Именно поэтому важно научиться конструировать свой
собственный график уже в этом возрасте, но проблема
придерживания собственному тайм-менеджменту достаточно
сложна в такой возрастной период.
Для того, чтобы уже с юного возраста четко осознавать, что
потребуется для того, чтобы на протяжении всей дальнейшей
жизни жить по удобному именно этому человеку графику,
необходимо придерживаться определенным правилам, о
которых я сейчас и расскажу.

4.

Основные правила тайм-менеджмента
В течение дня
необходимо
анализировать, на что
расходуется время.
Можно зачёркивать
выполненные задания.
Планировать день на
бумаге.
Максимально важно
контролировать
достижение своей
цели.
Список дел на завтра
не должен содержать
более 10-12 пунктов.
Важно ставить перед
собой цели на день,
неделю, месяц, год, 10
лет для мотивации, их
достигнуть.
Необходимо
расставить
приоритеты.
Установить на
смартфон
приложение, которое
будет уведомлять о
списке
запланированных дел.

5.

Не забывайте об отдыхе!
Желательно проводить отдых на
свежем воздухе. Смена физической и
умственной деятельности поможет
юному человеку переключиться,
настроиться на позитив и набраться
сил.
НО! Важно понимать, что отдых не
подразумевает откладывание дел на
потом. В какой-то момент мы все
понимаем, что этот снежный ком уже
не остановить.

6.

Причины прокрастинации
1. Лень.
2. Отсутствие мотивации.
3. Нерешительность.
4. Избегание и стремление к острым ощущениям.

7.

Как бороться с прокрастинацией?
• Сначала делать самое неприятное дело. После этого все
остальные покажутся намного более приятными и
легкими.
• Делать прямо с утра одно неприятное дело, хотя бы и
небольшое.
• Подростку важно научиться понимать: неудачи — повод
не для самобичевания и угрызений совести, а для анализа
того, что помешало выполнению планов и достижению
результатов.

Тайм-менеджмент в подростковом возрасте

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.