Развитие силы у обучающихся старшего школьного возраста на секционных занятиях средствами новых физкультурно-спортивных видов

1.

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ
«ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»
ДИПЛОМНАЯ РАБОТА
Тема: «Развитие силы у обучающихся старшего школьного возраста на секционных
занятиях средствами новых физкультурно-спортивных видов деятельности»
Основная образовательная программа
среднего профессионального образованияпрограмма подготовки специалистов среднего звена
по специальности 49.02.01 Физическая культура
Выполнено обучающимся 41-физ. группы
Найда Виктором Эдуардовичем
Руководитель: Коробицына Светлана Леонидовна

2.

Объект
секционные занятия средствами
новых
физкультурно-спортивных
видов деятельности
Предмет
развития силы у обучающихся
старшего школьного возраста
средствами новых физкультурноспортивных видов деятельности

3.

Цель:
Выявить средства и методы развития силы у
обучающихся старшего школьного возраста на
секционных занятиях средствами новых физкультурноспортивных видов деятельности.
Задачи:
1. Выявить уровень физической подготовки у старшего школьного возраста
2. Подобрать комплекс упражнений для развития силы для уровня подготовки
обучающихся.
3. Работать и апробировать серию занятий по физической культуре
направленную на развитие силы у старшего школьного возраста на секционных
занятиях
4. Провести повторную диагностику. Сделать сравнительный анализ результатов
первичной и повторной диагностики физической подготовленности у
обучающихся старшего школьного возраста на секционных занятиях .

4.

Термин
Понятие
Автор
Физическая
культура
это часть общей культуры, совокупность достижений общества в
области
физического
совершенствования
человека,
накопленных в процессе общественно исторической практики.
А. В. Кенеман
Холодов Ж.К.,
Физическое
развитие
это процесс становления, формирования и последующего
изменения
на
протяжении
жизни
индивидуума
морфофункциональных свойств его организма и основанных на
них физических качеств и способностей.
Физические
качества
это
врожденные
(генетически
унаследованные)
морфофункциональные качества, благодаря которым возможна
физическая активность человека, получающая свое полное
проявление в целесообразной двигательной деятельности.
Физические
способности
это комплекс морфологических и психофизиологических свойств
человека, отвечающих требованиям какого-либо вида
мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность её
выполнения
Сила
это способность человека преодолевать внешнее
сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий
(напряжений).
Силовые
способности
это комплекс различных проявлений человека в определенной
двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие
«сила».
Кузнецов B.C

5.

разновидности силовых качеств.
Повышенной координационной
сложности
— При напряжении мышц за счет
активных волевых усилий человека
(активная статическая сила, как
упражнение “планка”);
— При попытке внешних сил или под
воздействием собственного веса
человека насильственно растянуть
напряженную мышцу (пассивная
статическая сила).
По характеру усилий в
динамической силе
— Взрывную силу – проявление силы с
максимальным ускорением;
— Быструю силу проявление силы с не
максимальным ускорением, например,
при выполнении быстрых.
— Медленную силу, проявляемую при
сравнительно медленных движениях,
практически без ускорения

6.

Анатомо-физиологические и психические особенности обучающихся
старшего школьного возраста
у подростка непривычно вытягиваются конечности, но отстает
рост грудной клетки
организм отличается высокой сопротивляемостью инфекционным
и другим заболеваниям
дыхательные функции испытывают некоторые
развития в период полового созревания
трудности
большие мышечные нагрузки вызывают неадекватные реакции
крови у подростков – они снижают иммунитет организма
заканчиваются физические изменения в организме, следствием
чего является большая психическая и эмоциональная нагрузка

7.

ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА
Упражнения, отягощённые весом
собственного тела
Упражнения с использованием внешней
среды
Упражнения с весом внешних
предметов
С использованием подручных средств
Упражнения с использованием
тренажёрных устройств общего типа
Упражнения с противодействием
партнёра
Рывково - тормозные упражнения
Рывково - тормозные упражнения с
отягощением
Изометрические упражнения
Изометрические упражнения с
использованием спортивного инвентаря
(силовые тренировки)
А. В. Кенеман

8.

силовых упражнений определяется следующими их
компонентами:
o
o
o
o
видом и характером упражнения;
величиной отягощения или сопротивления;
количеством повторений упражнений;
скоростью выполнения предопределяющих или
уступающих движений;
o темпом и продолжительностью интервалов отдыха
между подходами.

9.

упражнений с высокой степенью мышечных
напряжений.
К ним относятся:
o
o
o
упражнения с внешним сопротивлением (со
штангой, гантелями, гирями, эспандерами, на
тренажерах, бег в гору, по песку и т. п.),
упражнения с преодолением веса собственного
тела (подтягивания, подъем ног в висе, прыжки
на одной и двух ногах, прыжки в «глубину» с
последующим отталкиванием вверх),
изометрические упражнения (удержание груза,
выпрямление ног, упираясь плечами в
перекладину и т. п.).

10.

ГЛАВА II. ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА ПО ИЗУЧЕНИЮ ОПЫТА
РАБОТЫ ПЕДАГОГА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ,
НАПРАВЛЕННОЙ НА РАЗВИТИЕ СИЛЫ У ОБУЧАЮЩИХСЯ
СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА НА СЕКЦИОННЫХ
ЗАНЯТИЯХ СРЕДСТВАМИ НОВЫХ ФИЗКУЛЬТУРНОСПОРТИВНЫХ ВИДОВ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
2.1 Организационно-диагностический этап
2.2 Интерпретация полученных данных
2.3 формирующий этап
2.4 Оценочный этап

11.

1) Подтягивания.
Используются для оценки уровня развития силы и выносливости мышцсгибателей локтя, кисти, пальцев, разгибателей плеча, депрессоров
плечевого пояса. Показатель силы - количество подтягиваний.
2) Отжимания на параллельных брусьях.
При помощи этого теста можно оценить уровень развития силы мышц-разгибателей
локтя, сгибателей плеча и депрессоров плечевого пояса. Тест могут выполнять
одновременно два учащихся (на разных концах брусьев), что дает преподавателю
возможность протестировать 60 учащихся в течение 40 мин.
3) Поднимание туловища из положения лежа с
согнутыми коленями.
Это упражнение используется для оценки уровня развития силы и
выносливости мышц брюшного пресса.
Процедура тестирования. Испытуемый ложится на спину, сцепив руки за
головой и согнув ноги в коленях так, чтобы вся поверхность стоп касалась
пола (партнер удерживает его стопы в этом положении). В остальном
упражнение выполняется так же, как и предыдущее.