Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции

1.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА.
Бег на короткие дистанции.

2.

ПОПУЛЯРНОСТЬ БЕГА У ГРЕКОВ
Бег на короткие дистанции берет своё начало с
Олимпийских игр Древности. Бег на стадий (192,27 м)
пользовался большой популярностью у греков.

3.

СПРИНТЕРСКИЙ БЕГ
Спринтерский бег – совокупность легкоатлетических
дисциплин, где спортсмены соревнуются на короткие
дистанции. В программу Олимпийских игр включен бег
на 100, 200 ,400м и эстафеты 4х100м, 4х400м у мужчин и
женщин.

4.

ЧЕТЫРЕ ФАЗЫ БЕГА
Бег на короткие
дистанции: 60, 100,
200, 400м
подразделяется на
четыре фазы:
старт;
стартовый разбег;
бег по дистанции;
финиширование.

5.

СПОСОБЫ СТАРТА
Существуют два способа старта на короткие дистанции:
низкий и высокий старт.
Низкий старт осуществляется с помощью колодок,
преимуществом такого старта является быстрый выход со
старта и набора скорости.

6.

СТАРТОВЫЙ РАЗБЕГ
После выхода со стартовых колодок спринтер выполняет 3
широких шага, тело устремлено вперед, голова опущена вниз,
и поднимается спустя 30-50м, когда спортсмен достигает
максимальной скорости.

7.

ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКИ БЕГА
Особенности техники бега в дисциплине является большая
длина и чистота шагов. Основными качествами является
максимальная скорость, скоростная выносливость и
координационные способности.

8.

БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ
Набрав максимальную скорость, спортсмен поднимает
голову и продолжает поддерживать набранный темп до
окончания дистанции. Не рекомендуется смотреть по
сторонам, это может привести к снижению скорости и
потери позиции.

9.

ФИНИШИРОВАНИЕ
Это усиление бега на
последних метрах
дистанции. Основная
двигательная установка на
финише – продолжить
максимально быстрый бег
за линией финиша.
Бег считается законченным, когда бегун коснется створа
финиша.

10.

ПОПУЛЯРНОСТЬ БЕГА
Бег является одним из
популярнейших
занятий в мире. Занятия
этим видом спорта
являются
важным
средством физического
воспитания,
а
легкоатлетические
упражнения улучшают
деятельность двигательного аппарата, внутренних органов
и организма в целом.

11.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ
Какие виды бега относятся к коротким дистанциям?
Назовите фазы бега на короткие дистанции.
Какие основные качества характерны для бега на
короткие дистанции?