Правильное дыхание – залог здоровья!

1.

Правильное дыхание – залог здоровья!
Дыхание – это важный
процесс в нашем
организме, конечной
целью которого является
доставка и потребление
кислорода, а также
вывод углекислого газа.
Будьте здоровы!
Дыхательная
гимнастика
Упражнение 1.
«ПУЗЫРИКИ»
Сделай глубокий вдох
через нос, надуй «щёчки –
пузырики» и медленно
выдыхай через чуть
приоткрытый рот.
Повторяй 2 – 3 раза.
Упражнение 2.
«Дыхание одной ноздрей»
Очень полезное
упражнение для улучшения
работы мозга.
Встань прямо, тело
расслаблено. Закрой
левую ноздрю пальцем,
сделай глубокий
продолжительный вдох.
Открой ноздрю и закрой
правую, медленно
выдохни. Затем сделай в
обратном порядке и
повтори 5-6 раз.
Правильное дыхание
— дыхание с помощью
диафрагмы. Сначала
происходит вдох через
нос, затем надувается
живот и легкие
наполняются воздухом.
Чтобы сделать это
привычкой, необходимо
контролировать
дыхание и выполнять
дыхательные
упражнения.
Уметь правильно
дышать очень важно,
правильное дыхание
— это залог
здоровой жизни.
Упражнения по
дыхательной
гимнастике полезны
абсолютно всем.