Техника метания малого мяча

1.

ПРЕЗЕНТАЦИЯ
Подготовила Бутурлина Александра 9Д

2.

ТЕМЫ ДЛЯ ПРЕЗЕНТАЦИИ
• Техника бега с низкого старта в легкой атлетике
• Техника метания малого мяча
• Способы прыжков в длину с разбега
• Один из способов прыжка в длину подробно

3.

ЧТО ТАКОЕ НИЗКИЙ СТАРТ
Это когда тело находится под наклоном к
плоскости беговой дорожки, ноги при
отталкивании выпрямляются, и ты начинаешь
стартовать, беря большую скорость и
хороший толчок
Стопы не нужно поднимать высоко от земли,
чтобы не потерять частоту шага

4.

ТЕХНИКА БЕГА С НИЗКОГО
СТАРТА В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
• При низком старте маховая нога
опирается на переднюю часть
страховой колодки, а толчковая на
заднюю стопа касается земли только
носком

5.

ЭТАПЫ
1. По команде +на старт+ подойти к стартовой линии,
поставить толчковую ногу перед стартовой линией,
опуститься колено второй ноги, руки выставляются
перед стартовой линией.
2 по команде +внимание+ обе пятки
оторвать от поверхности.
Таз поднимается высоко вверх.

6.

ТЕМА

7.

ЧТО ЭТО ТАКОЕ

8.

ТЕХНИКА
Спортсмен выходит на исходную позицию
Левую ногу ставят перед собой на полную стопу, другую сгибают в
колене
Рука с мячом сгибается в локте и занимает положение над
уровнем головы
Выполняется перенос массы тела с левой ноги на правую
Атлет выполняет бросок перед собой, под углом, чтоб не заступить
за контрольную линию, он сгибает левую ногу

9.

10.

способы
Различают 4 вида техники при прыжках в
длину:
• В шаге
• Прогнувшись
• Ножницы
• С места

11.

С МЕСТА
• Руки и ноги немного сгибаются и при отталкивании
резко выводятся вперед.
• Подтягиваются и выпрямляются ноги.
• В полете колени поднимаются к груди.
• Атлет не бежит, а стоит на месте готовясь к прыжку.

12.

В ШАГЕ
• После отталкивания ноги атлета принимают положения +в шаге+.
Приземление происходит на маховую ногу, к ней подтягивается
толчковая.
Прыгун сгибает колени перед сопротивлением с песком.
Ноги выпрямляются и выбрасываются вперед.

13.

ПРОГНУВШИСЬ
• Оттолкнувшись атлет принимает положение +в шаге+, при этом корпус
направлен вперед.
• Согнутая маховая нога выносится вперед бедром, руки сгибаются и
устремляются вверх.
• Маховая конечность опускается вниз и с толчком отводится назад.
• Колени сгибаются и подтягиваются к груди, а затем ноги резко
выравниваются.
• При опускании на песок ноги сгибаются .

14.

НОЖНИЦЫ

15.

БОЛЕЕ ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР
• Ножницы – один из трех способов прыжка в
длину с разбега
• Четвертым способом является прыжок с места

16.

ЗАЧЕМ ИСПОЛЬЗУЮТ
Прыжок способом ножницы – это эффективное
упражнение для тренировки гибкости силы и
координации
Он не только развивает тело спортсмена но и
помогает достичь ему высоких результатов

17.

ДЛЯ ЧЕГО ТАКАЯ ТЕХНИКА
Данная техника предполагает наличие у
спортсмена силовых и скоростных навыков.
В прыжке прыгун продолжает выполнять
движения ногами, прямо как при беге.
Так при длине прыжка 8 метров в воздухе -атлет совершает 3.5 шага

18.

КАК ВЫГЛЯДИТ
• После отталкивания принимается положение +в шаге+
• Маховая нога выпрямляется и устремляется вниз, затем сгибается и
уходит назад
• Одновременно сгибается и толчковая нога, направляясь вперед
• Толчковая нога устремляется вниз, а рука с ее стороны поднимается
вверх и выводится вперед
• Маховая нога направляется в перед, с ее стороны – вперед и в сторону
• Перед приземлением обе ноги сгибаются и поднимаются к груди, а
затем с силой выпрямляются и выводятся вперед