Гимнастика. Техника описания различных гимнастических движений

1. Гимнастика

Техника описания различных
гимнастических движений

2. Содержание

1 блок – Возникновение и эволюция гимнастики.
2 блок – Гимнастика в дореволюционной России.
3 блок - Основные этапы развития гимнастики в
СССР.
4 блок – Предупреждение травм на занятиях по
гимнастике.
5 блок - Перестроения и передвижения,
размыкания и смыкания.
6 блок - Упражнения в равновесии, в лазанье.
7 блок - Лазанье по канату.
8 блок - Упражнения в поднимании и переноске
груза.
9 блок - Прыжки (подскоки) со скакалкой.
10 блок - Основные упражнения
а) стойки;
б) перекаты и кувырки;
в) «мост» из положения лежа;
г) перевороты.

3. Возникновение и эволюция гимнастики

Впервые термин «гимнастика» появился у древних греков в период расцвета
древнегреческой (эллинской) культуры — в VIII в. до н. э.
Самыми передовыми были взгляды на физическое воспитание
венецианского врача Меркуриалиса (вторая половина XVI в.). В шеститомном
труде «Об искусстве гимнастики» он первым классифицировал виды гимнастики
на врачебную, военную и атлетическую.
Известный французский акробат того времени Тюкарро написал первое
руководство по акробатике — «Три диалога об упражнениях в прыжках и
вольтижировке в воздухе» — и издал его в Париже в 1599 г. В этой книге были
систематизированы все известные к тому времени акробатические упражнения.
К началу XIX в. в развитии гимнастики наметились три направления:
гигиеническое, атлетическое, прикладное.
В 1881 г. образовалась Международная федерация гимнастики (ФИЖ). Позже
стал претендовать на это и Международный олимпийский комитет
(организованный в 1894 г.).
Гимнастика уже на I Олимпийских играх в 1896г. вошла в программу
соревнований.
С 1952 г. (XV Олимпийские игры) у мужчин и с 1958 г. (XIV первенство мира) у
женщин окончательно сложилось классическое многоборье: 6 видов у мужчин
(вольные упражнения, опорный прыжок, упражнения на коне с ручками,
кольцах, брусьях и перекладине) и 4 вида у женщин (вольные упражнения,
опорный прыжок, упражнения на брусьях разной высоты и бревне).

4. Гимнастика в дореволюционной России

Отечественная система военно-полевой гимнастики ведет свое начало
от времен Петра I (конец XVII в.). Петр I внедрял военные упражнения
типа преодоления различных препятствий и были заложены основы
системы физической подготовки войск. Он же дал указание о введении
гимнастики в военно-морских учебных заведениях.
Большой вклад в дело развития системы физической подготовки
русской армии внес великий русский полководец А. В. Суворов. Особое
внимание он уделял воспитанию выносливости, обучению штыковому
бою и умению быстро преодолевать препятствия.
В учебных заведениях с начала XVIII в. и вплоть до Великой
Октябрьской социалистической революции преподавалась гимнастика,
заимствованная из различных зарубежных систем.
Известный ученый, анатом и педагог П. Ф. Лесгафт (1838— 1909 гг.)
является первым создателем отечественной системы гимнастики. Он
опубликовал первое научно обоснованное руководство по физическому
воспитанию детей — «Руководство по физическому образованию детей
школьного возраста».
С 1885 г. в России начали проводить соревнования по гимнастике.
В 1900 г. в России появились первые организации общества «Сокол».

5. Основные этапы развития гимнастики в СССР

1-й этап — с 1918 по 1930 г. В это время гимнастика выступает как
средство разностороннего физического развития.
2-й этап — с 1931 по 1940 г. В этот период гимнастика выступает как
одно из основных средств советской системы физического воспитания.
3-й этап — с 1941 по 1945 г. Гимнастика в эти трудные для страны
годы Великой Отечественной войны сыграла огромную роль, являясь
средством допризывной подготовки и лечебным средством для
скорейшего возвращения в строй раненых и больных воинов.
4-й этап — с 1945 по 1951 г. Характерной чертой этого этапа является
окончательное восстановление довоенных масштабов советской
гимнастики и выход ее на международную спортивную арену, а в связи
с этим и изменение содержания женской спортивной гимнастики.
5-й этап — с 1952 по 1959 г. В эти годы широко использовали все виды
гимнастики, а спортивная гимнастика завоевала передовые позиции на
международной спортивной арене.
6-й этап — с 1960 г. по настоящее время — характерен резким ростом
соперничества на международной спортивной арене между советскими
и зарубежными спортсменами. Следует, однако, отметить, что
спортивная борьба у гимнастов и у гимнасток протекала по - разному.

6. Предупреждение травм на занятиях по гимнастике

Страховка и помощь на занятиях гимнастикой позволяют
не только успешно решать задачи овладения техникой
гимнастических упражнений, но и избегать травм.
К основным причинам травматизма относятся:
1. Несоблюдение правил организации занятий.
2. Невыполнение педагогических и методических требований,
предъявляемых к проведению занятий.
3. Несоответствие костюма и обуви.
4. Несвоевременная и недостаточно внимательная проверка оборудования
и инвентаря, несоблюдение санитарно-гигиенических условий, не
использование технических средств, обеспечивающих безопасность
занятий.
5. Отсутствие или несистематическое проведение врачебного контроля и
самоконтроля.
6. Недостаточная воспитательная работа, проводимая с занимающимися.

7. Перестроения и передвижения.

Перестроение колонны по одному в
колонны по 2 дроблением и сведением.
Перестроение колонны по одному в
колонны по 4, 8
дроблением и
сведением.

8. Передвижения.

Строевой шаг.
Походный (обычный) шаг.
Движение на месте.
Переход с движения на
месте к передвижению.
Прекращение движения
по команде: «Группа —
СТОЙ!»
Изменение ширины шага
и скорости движения.
Движение бегом.
Перемена направления
фронта захождения
плечом.
Движение по диагонали.
Движение в обход.
Движение змейкой.
Движение противоходом.

9. Размыкания и смыкания

Размыкание
по направляющим
в колоннах.
Размыкание
приставными
шагами.
Размыкание
по
распоряжению.

10. Упражнения в равновесии

Упражнения на месте
Стойки на
пятках,
на носках,
на одной
ноге
Движения
руками, ногами,
туловищем
при уменьшенной
опоре
Упражнения в движении
Все
разновидности
ходьбы
Передвижение
бегом и
танцевальными
шагами.

11. Упражнения в лазанье

Лазанье
в смешанном
висе
и упоре
Лазанье
в висе на
одних руках
Лазанье
на
гимнастической
стенке

12. Лазанье по канату

Лазанье в три приема
Лазанье в простом висе
Лазанье с остановками
Групповое лазанье.
Перелезания.
Лазанье в два приема

13. Упражнения в поднимании и переноске груза

Передача
набивных
мячей
Переноска
гимнастических
скамеек
Переноска
набивных
мячей
Переноска
гимнастических
матов вдвоем
и вчетвером
Переноска
гимнастического
козла вдвоем
и одним

14. Поднимание и переноска товарища.

Переноска
Переноска
Переноска
Переноска
Переноска
Переноска
Переноска
Переноска
Переноска
Переноска
одного двумя.
сидящего на руках с опорой спиной.
с поддержкой под руки и колени.
сидящего на взаимно сцепленных руках.
с поддержкой под ноги и спину.
сидящего верхом на спине.
на плечах.
с поддержкой двумя руками.
с поддержкой одной рукой.
лежащего на одном плече.

15. Прыжки (подскоки) со скакалкой

Прыжки
(подскоки)
с длинной
скакалкой
Прыжки
(подскоки)
с короткой
скакалкой

16. Основные упражнения

«Мост»
из
положения
лежа
Стойки
Перекаты
и
кувырки
Перевороты

17. Стойки

Стойка на лопатках
Из положения лежа на спине, сгибая ноги,
поднять таз, опираясь на лопатки, затылок,
плечи и руки (ладони согнутых рук
упираются в поясницу), выпрямить тело в
вертикальное положение.
Стойки на руках
Махом одной и толчком другой ногой
стойка на руках с помощью партнера,
который стоит сбоку и поддерживает
занимающегося от падения в
направлении спины.
Стойка на голове
Из упора присев передать тяжесть тела на руки, опереться о
мат лбом несколько впереди рук (места опоры руками и
головой составляют равносторонний треугольник) и, оттолкнувшись двумя ногами, перейти в стойку на голове в
группировке.

18. Кувырки

Кувырок вперед
Из упора присев кувырок
вперед в присед в
группировке и затем в упор
присев. Руки ставить
возможно дальше от ног, но
без фазы полета.
Кувырок назад
Из упора присев перекат назад до опоры
ладонями о мат у плеч. В упоре присев
передать
тяжесть
тела
на
руки,
оттолкнуться руками, сесть как можно
ближе
к
пяткам,
в
группировке
перекатиться назад, опереться ладонями
о мат у плеч. Предплечья параллельны,
пальцы
обращены
к
плечам.
Оттолкнуться руками и сделать перекат
вперед в упор присев.

19. «Мост» из положения лежа

Из положения лежа на спине согнуть ноги, поставить их врозь, опереться руками о пол за
плечами (пальцы к плечам), выпрямляя руки и
ноги,— «мост».

20. Перевороты

Переворот колесом выполняется влево (вправо)
в лицевой плоскости. Конечное положение —
стойка ноги врозь, руки в стороны.