Физическая активность. Лекция-практикум

1.

Физическая активность
Источник – Философия здоровья: от лечения к
профилактике и здоровому образу жизни: руководство
для врачей, специалистов по реабилитации и студентов /
под ред. Е.В. Клочковой. – М.: Теревинф, 2009. – 272 с. –
ISBN 978-5-4212-0002-4 .

2.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА
• Недостаточно одного лишь
«медицинского взгляда» на проблему,
необходимо проанализировать и то,
как изменился наш образ жизни. Как
влияет на стиль жизни экономический
уровень семей и общества, что
изменилось в воспитании детей и как
это повлияло на развитие их личности
и на уровень физической активности

3.

Физическая активность в
моей семье: от бабушек и
дедушек до меня лично
1 – физическая активность
2 – занятия спортом
3 – работа

4.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
• Под физической
активностью понимается –
движения тела человека,
которые производятся
скелетными мышцами и в
результате которых
расходуется энергия.
• Физическая активность
имеет множество
измерений (вид, частота,
интенсивность и т.д.) и
распадается на два типа:
базовую и
структурированную
активность (упражнения
или тренировки)

5.

Континуум движения
• Максимальный
потенциал
движения
МПД
• Актуальный
потенциал
движения
АПД
• Предпочтительн
ый потенциал
движения
ППД
• Патологические
факторы и факторы
развития могут
изменить МПД и (или)
создать разницу
между ППД и АПД

6.

МОДЕЛЬ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ

7.

«ПИРОГ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ»

8.

9.

10.

НАРИСУЙ «ПИРОГ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ»
ДЛЯ СЕБЯ
• Любая программа занятий, которой Вы
придерживаетесь, не должна противоречить
основным принципам тренировок, которые
проверены исследованиями и опытом. Вы
всегда должны понимать, что Вы делаете в
конкретный момент: тренируете силу мышц,
делаете растяжку, улучшаете способность
поддерживать равновесие или стремитесь
стать более выносливым
• Правила конкретных видов тренировок
одинаковы для всех, потому что все имеют
сходное строение тела и обучаются
движениям по одним и тем же законам