Психическое здоровье и психологическое благополучие

1. Психическое здоровье и психологическое благополучие

ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ

2. Вы узнаете:

ВЫ УЗНАЕТЕ:
О современных моделях психического здоровья и здоровья
личности;
О том, как стресс влияет на поведение человека и приводит
к развитию психических отклонений;
О методах профилактики стресса, способах самоконтроля и
саморегуляции эмоциональных состояний.

3. Что такое здоровье ?

ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ ?
Здоровье – это не отсутствие болезней как таковой или
физических недостатков а, состояние полного физического,
психического и социального благополучия.

4. Что такое психическое здоровье человека ?

ЧТО ТАКОЕ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА ?
Психическое здоровье – это состояние благополучия, которое
позволяет человеку реализовать свои способности, противостоять
стрессу, плодотворно работать, вносить вклад в сообщество.
(Всемирная организация здравоохранения)

5. Основные характеристики психического здоровья человека

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА
Умение проявлять чувства, соотносить слова с действиями;
Способность выражать своё мнение, учитывать собственные
желания, потребности и действовать при этом в соответствии с
социальными нормами;
Принятие ответственности за свои поступки;
Адекватное восприятие как комплиментов, так и критики в свой
адрес;
Умение принимать свои достоинства и недостатки;
Способность управлять поведением и эмоциональными реакциями в
зависимости от социальных обстоятельств и ситуаций, в соответствии
с нормами и законами;
Способность реализовывать намеченные планы.

6.

Биопсихосоциальная модель
Факторы риска возникновения психического
расстройства
Биологические
Психологические
Социальные
Генетическая
предрасположенность,
инфекционные заболевания,
употребление
психоактивных веществ
(алкоголь, табак, наркотики)
Неблагоприятные события в
жизни, неблагоприятная
семейная обстановка,
постоянное давление со
стороны окружающих и т.д.
Снижение социального
статуса, отчуждение от
общества по каким-то
причинам, массовые
бедствия и т.д.

7.

Психологическое благополучие – это
состояние гармонии или сбалансированности
внутреннего мира человека.
Включает в себя компоненты:
Принятие своих чувств, возможностей и способностей;
Стремление поддерживать других, проявлять чувства, идти на
компромисс в конфликтных ситуациях;
Развитие своих способностей и талантов, умения выражать своё
мнение и прислушиваться к мнению других;
Понимание смысла жизни и опора на внутренние ценности.

8.

Качества, свидетельствующие о гармонии
личности:
Доброта;
Трудолюбие;
Честность;
Целеустремлённость;
Ответственность;
Дисциплинированность;
Милосердие;
Любознательность;
Объективность.

9.

Признаки травматического стресса:
Очень сильная эмоциональная реакция на
происходящие события: страх, тревога, отчаяние
и т.д.;
Нарушение адаптации – человек не может
продолжать выполнять повседневные дела, жить
обыденной жизнью, возникает ощущение
нереальности происходящего;
Ощущение растерянности, неспособность к
построению планов на ближайший и отдалённый
периоды времени;
Утрата интереса к значимым ранее видам
деятельности.

10.

Признаки хронического стресса:
Повышенная утомляемость;
Постоянное ощущение усталости, даже после сна;
Внезапно возникающие вегетативные реакции
(повышенное потоотделение, головные боли, головокружение, отдышка,
утомляемость);
Подавленность, плохое настроение,
раздражительность;
Состояние неудовлетворённости;
Беспричинная тревога;
Снижение интереса к обычной деятельности.

11. Стратегии борьбы с хроническим стрессом:

СТРАТЕГИИ БОРЬБЫ
С ХРОНИЧЕСКИМ СТРЕССОМ:
1. Стратегия уменьшения воздействия хронического стресса путём
оценки баланса положительных и отрицательных эмоций тех или
иных событий;
2. Стратегия получения большего ресурса:
ресурс физического комфорта;
Ресурс психических потребностей;
Ресурс смысла жизни.