Закаливание - процесс укрепления организма путем постепенного привыкания к неблагоприятным условиям

1.

ЗАКАЛИВАНИЕ

2.

ЗАКАЛИВАНИ
Е
• Процесс укрепления
организма путем
постепенного привыкания к
неблагоприятным условиям
внешней среды.
2

3.

ПОЛЬЗА
ЗАКАЛИВАНИЯ
УКРЕПЛЕНИЕ
ИММУННОЙ СИСТЕМЫ
ПОВЫШЕНИЕ
УСТОЙЧИВОСТИ К
СТРЕССУ
УЛУЧШЕНИЕ СНА
УЛУЧШЕНИЕ
КРОВООБРАЩЕНИЯ
УЛУЧШЕНИЕ ОБЩЕГО
САМОЧУВСТВИЯ
3

4.

МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ
КОНТРАСТНЫЕ
ПРОЦЕДУРЫ
Чередование
теплой и холодной
воды при душе
ГОЛОДАНИЕ
Кратковременное
отказываете от
пищи для
стимуляции
организма
ПРОГУЛКИ НА
СВЕЖЕМ
ВОЗДУХЕ
Длительные
прогулки на свежем
воздухе
ФИЗИЧЕСКИЕ
УПРАЖНЕНИЯ
Выполнения
специальных
упражнений для
укрепления
организма
4

5.

Основные рекомендации
• Перед началом закаливания
проконсультируйтесь с врачом.
• Не забывайте о постепенности и
систематичности .
• Придерживайтесь здорового образа жизни ,
включая правильное питание и регулярную
физическую активность
5

6.

ВЫВОДЫ
ЗАКАЛИВАНИЕ
Эффективный способ
укрепления организма
Регулярное и постепенное
закаливание способствует
улучшению здоровья и
повышению устойчивости к
неблагоприятным условиям
6

7.

THANK YOU
Повалихина Алина УК
2232
7