Польза легкой атлетики

1.

Выполнила:
Глушанина Л.Н.,
тренер-преподаватель
по легкой атлетики

2.

это один из самых популярных видов спорта в
мире. Она объединяет в себе различные
дисциплины, такие как бег, прыжки и метания.
Легкая атлетика отличается своей доступностью и
массовостью, что делает ее привлекательной для
любого возраста и уровня подготовки.

3.

это одна из самых распространенных видов спорта,
которая пользуется огромным спросом по всему
миру. Вне зависимости от возраста и физической
подготовленности, эта дисциплина способна
принести множество пользы для здоровья и
физической формы.

4.

Одним из главных преимуществ легкой атлетики
является развитие дисциплины и силы воли. Для
достижения успеха в этом виде спорта необходима
регулярность тренировок, самоконтроль и постоянное
развитие.
Тренировки по легкой атлетике требуют от
спортсменов высокой мотивации, умения преодолевать
трудности и справляться с неудачами. В результате
занятий этим видом спорта, у человека развивается
способность устанавливать цели и добиваться их.

5.

Легкая атлетика является отличным способом
похудения и коррекции фигуры. Без физической
активности невозможно сжигать лишние калории
и избавиться от излишнего веса. Благодаря
тренировкам по легкой атлетике можно ускорить
обмен веществ, улучшить общую форму тела и
уменьшить количество жировых отложений.
Кроме того, легкая атлетика способствует
моделированию фигуры. Бег, особенно бег с
препятствиями, помогает укрепить мышцы ног,
ягодиц, брюшного пресса и спины. Это позволяет
сделать фигуру более подтянутой и стройной.

6.

Одной из основных преимуществ легкой атлетики
является развитие физической формы. Этот вид спорта
позволяет тренировать все основные группы мышц, что
приводит к укреплению мышечного корсета,
повышению общей выносливости и улучшению
координации движений.
Бег, прыжки, метание — все эти упражнения требуют
от организма максимальной концентрации и усилий.
Регулярные тренировки способствуют увеличению
объема легочной вентиляции, укреплению сердечнососудистой системы и улучшению общего состояния
организма.

7.

Легкая атлетика положительно влияет на общее
здоровье человека. Регулярные тренировки
способствуют укреплению иммунной системы,
повышению уровня энергии и снижению риска
возникновения
различных
хронических
заболеваний, таких как диабет, артериальная
гипертензия и остеопороз.
Кроме
того,
занятия
легкой
атлетикой
стимулируют выделение эндорфинов — гормонов
счастья, которые помогают справиться со стрессом,
улучшить настроение и общее психологическое
состояние.

8.

Легкая атлетика требует от спортсменов высокой
координации движений и ловкости. Точные и
согласованные движения помогают улучшить
контроль
над
своим
телом
и
развить
гармоничность движений. Бокалы, прыжки и
метания требуют хорошей координации мышц и
концентрации внимания.
Развитие этих навыков влияет на общую моторику
спортсмена, что может быть полезно в
повседневной жизни.

9.

Легкая атлетика способна положительно влиять не
только на физическую, но и на эмоциональную
сторону человека. Регулярные тренировки и
постепенные
успехи
помогают
повысить
самооценку и самодисциплину. Обучение и
совершенствование в каждом виде спорта приносят
свои результаты, и достижение поставленных целей
приводит к укреплению психического состояния. В
результате, занимаясь легкой атлетикой, человек
чувствует себя более уверенным, активным и
счастливым.

10.

Помимо физических преимуществ, легкая атлетика имеет и
психологические выгоды. Участие в этом виде спорта
способствует развитию силы воли и уверенности в себе.
Тренировки в ситуациях, требующих преодоления
сложностей
и
дисциплины,
помогают
улучшить
самоконтроль и устойчивость к стрессовым ситуациям.
Он также стимулирует развитие мотивации и достижение
поставленных целей. Спортивные достижения в легкой
атлетике требуют постоянного совершенствования техники
и уровня подготовки, что способствует формированию у
участников этого вида спорта способности к упорному труду
и стремлению к успеху.
Более того, легкая атлетика помогает развить дисциплину и
организованность. Регулярные тренировки и соревнования
требуют от спортсменов строгого режима и правильного
распорядка дня. Они также учитывают временные рамки и
соревнуются в установленных правилах и нормах.

11.

Легкая атлетика – это также отличная возможность для
общения и знакомства с единомышленниками. Многие
города и поселки имеют спортивные клубы или команды,
которые занимаются легкой атлетикой. Вступление в такую
команду обеспечивает общение с новыми людьми, обмен
опытом и взаимную поддержку. Совместные тренировки и
соревнования способствуют формированию крепких
дружеских отношений и командного духа.
В целом, занимаясь легкой атлетикой, можно получить
множество преимуществ для своего физического и
психического здоровья. Улучшение физической формы,
развитие координации и ловкости, повышение самооценки
и общение с единомышленниками — все это сделает вашу
жизнь более активной и насыщенной. Не упускайте
возможность испытать эти положительные изменения уже
сейчас!

12.

Важно помнить, что легкая атлетика может быть
адаптирована к любому возрасту и уровню
физической подготовки. Это отличный способ
привести себя в форму, улучшить здоровье и
наслаждаться активным образом жизни. Не
упускайте возможности начать заниматься легкой
атлетикой и почувствовать все ее преимущества!