Взаимосвязь физического, психического, психомоторного развития. Психические основы двигательной активности (лекция 5 - 6)

1.

Взаимосвязь физического,
психического, психомоторного
развития.Психические основы
двигательной активности
«…настоятельная необходимость для
учителя –
познакомиться с психологией движений»
П.Ф. Лесгафт

2.

Вопросы лекции:
Вопрос 1. Принципы
формирования
двигательной активности
Вопрос 2. Двигательная активность, движения
и действия
Вопрос 3. Развитие навыков
Вопрос 4. Функциональный тренинг

3.

Принципы формирования двигательной
активности
Начиная с конца ХIХ века отечественная школа физической
культуры формировалась на с гипертрофированным отношением к
формальным упражнениям и элементам строевой подготовки.
До сего времени в программах по физической культуре для школ
гимнастика ощутимо превалирует над таким универсальным
средством воздействия на организм и психику ребенка, как игры.
В американской школе, например, игры традиционно занимают
ведущее
положение,
хотя
нередко
без
учета
того
психофункционального воздействия, которое они несут. В
западноевропейской школе акцент на психологический аспект
воздействия физических упражнений на ребенка, наоборот, часто
чрезмерно преувеличен. В отечественной же школе отставание
видно как в недооценке роли игр, так и в игнорировании
психологических закономерностей двигательной деятельности
ребенка.

4.

Принципы формирования
двигательной активности
На протяжении советского периода занятия по
физической культуре были идеологизированы.
Физическое воспитание сводилось к разучиванию
ограниченного количества двигательных действий и к
подготовке различных зрелищных политических
мероприятий. Даже в названии основного комплекса
(в сущности, неплохого), по которому оценивалась
физическая подготовленность детей, заложена
немалая идеологизация: «Готов к труду и обороне».
Из-за этого в число «запретных» были включены такие
многоцелевые оздоровительные школы, как хатхайога, у-шу, западноевропейские системы «Физическое
Я – психическое Я».

5.

Принципы формирования
двигательной активности
Сейчас появляется возможность таким
образом построить систему физического
воспитания, чтобы физическое развитие
учащихся осуществлялось сопряженно с
психическим. При таком методическом
подходе можно добиться полноценного
развития личности в образовательном
процессе, а физическую культуру сделать
действенным фактором ее развития и
формирования.

6.

Принципы формирования
двигательной активности
В процессе физического воспитания учащийся
учится регулировать свои действия на основе
зрительных,
осязательных,
мышечновестибулярных ощущений и восприятий, у него
развивается двигательная память, мышление,
воля, способность к саморегуляции. Учет этих
факторов в процессе разработки методических
рекомендаций
по
построению
учебного
процесса с учащимися различного возраста
позволяет сделать этот процесс более
эффективным.

7.

В.2. Двигательная активность,
движения и действия
Двигательная активность – не только форма движения
материи, но и необходимое условие самой жизни. Эволюционное
развитие
человека
предопределило
нормальное
функционирование всех органов и систем только в условиях
активной двигательной деятельности. Если ребенок двигательно
депривирован (ограничен в движениях), его природные задатки
постепенно утрачивают свое значение. Это характерно для детейсирот, с раннего детства ограниченных в движениях.
Движения, выполняемые человеком, можно условно
разделить на произвольные и непроизвольные. Произвольные
движения, к которым и принадлежат все виды физических
упражнений, выполняются под контролем сознания, а
непроизвольные – подсознания.

8.

Двигательная активность, движения
и действия
В процессе физического воспитания ребенок учится
регулировать свои действия на основе зрительных,
осязательных, мышечно-вестибулярных ощущений и
восприятий, у него развивается двигательная память,
мышление, воля, способность к саморегуляции
психических состояний. П.Ф.Лесгафт писал: «Органы чувств
имеют такое прямое и непосредственное отношение к
сознательной деятельности человека, что образование его
совершенно бессмысленно без возможно большего
упражнения этих органов… поэтому насколько развиты
палец (осязание), глаз, ухо и все воспринимающие извне
органы, настолько же развит ум человека и настолько
человек в состоянии самостоятельно действовать…».

9.

Двигательные действия
Инстинктивные
Волевые
Импульсивные

10.

У человека инстинктивные действия можно
наблюдать в раннем детстве (дыхательный,
хватательный и другие рефлексы). Эти
действия
обусловлены
биологическими
факторами. В более поздние периоды
развития человека даже эти действия в
значительной
мере
становятся
подконтрольными сознанию, зависящими от
культуры
поведения,
профессии,
потребностей.

11.

Импульсивное действие также практически
исключает сознательный контроль. Чаще
всего оно встречается там, где в результате
действия (первого попавшегося или случайно
найденного)
происходит
своеобразная
разрядка напряженной ситуации, что
является его полезным результатом.

12.

Волевое действие свойственно человеку в
той мере, в которой это действие
подконтрольно сознанию. Волевое действие
всегда связано с достижением определенной
цели. Предполагается, что волевое действие
может включать и действия более низкого
уровня (инстинктивные, импульсивные).

13.

Предметно - организованное
движение
Другой существенной особенностью движений человека
является их использование в качестве средств познания
мира, постижения закономерностей и отношений в
природе, обществе. Для ученика, выполняющего
физические упражнения, например, освоение техники
движений, ее последующее совершенствование всегда
сопряжено с познанием особенностей собственного
организма, мышлением, учетом особенностей психики
других учащихся, с мышлением, иными словами –
развитием личности. В ситуации, когда движение
выступает в качестве способа познания и изменения мира,
оно превращается в предметно организованное
движение.

14.

Предметно - организованное
движение
Вся предыстория развития психики человека связана с
необходимостью совершенствовать его двигательную
сферу, формировать определенные первичные природные
автоматизмы (ползание, ходьба, бег, плавание и т.п.). На
базе этих двигательных актов и формируются
впоследствии движения, несравненно более сложные по
координации,
отличающиеся
силой,
быстротой,
пластичностью, точностью и готовностью к многократному
повторению. происходит обогащение культуры движений,
расширение
понятий
потенциала
и
реальных
возможностей,
накопление
методик
повышения
двигательной культуры. Никого не удивляют современные
рекорды, которые казались бы фантастическими
несколько десятков лет назад.

15.

Вопрос 3. Развитие навыков
Действия, а вместе с ними и движения, подчас
приобретают характер привычек, т.е. становятся не только
более
совершенными,
но
и
необходимыми,
обладающими силой потребности, зависимости человека
от условий существования. Вообще, деятельность
человека в любом ее виде может быть представлена в
форме различных действий: умений, навыков, привычек.
Чаще умения, навыки и привычки рассматриваются с
позиции их внешних проявлений. Однако существуют
навыки мышления, умения решать мыслительные задачи,
привычка все осмысливать. Именно поэтому в психологии
считается особенно существенным единство структуры
внешней и внутренней деятельности (Попов А.Л.,
Непопалов В.Н., Уляева Л.Г., 2004).

16.

Развитие навыков
Навык, в том числе и двигательный, – прежде всего совершенный,
сознательно направляемый, упрочившийся и гибкий способ
целесообразного действия. При этом действие состоит из ряда
операций, в том числе движений, освоенных настолько, что они
могут быть включены в состав действия, более сложного по
своему строению. Эти операции в значительной степени должны
(могут) быть автоматизированы, хотя их первичное освоение
происходит под контролем сознания. Особенностью операций,
входящих в состав действия, является их зависимость от условий, в
которых действия выполняются. Для этого как сам навык, так и его
компоненты должны быть в идеале достаточно изменчивы с тем,
чтобы сохранялась возможность их осуществления в меняющихся
условиях (температура воздуха, ветер, состояние поля, действия
соперника и т.п.).

17.

Развитие навыков
Один из решающих факторов навыка – его качество,
определяемое через целесообразность действия условиям
выполнения. Кроме этого, признаком освоения навыка служит
гибкость, т.е. легкость переноса навыка в ситуации, где
использование этого навыка возможно. Гибкость навыка во
многом зависит от степени осознанности условий, меняющейся по
мере его освоения. Повышению осознанности условий
способствуют аналитико-синтетические действия по освоению
ситуаций и условий, для которых применение навыка значимо:
детализация, различение, или, напротив, обобщение, сравнение.
Этот метод широко применяется в процессе сопряженного
воздействия, когда у ребенка формируются подробные, детальные
представления о механизме его движения или движение
ассоциируется, сравнивается с привычным образом (потянулись,
высоко-высоко, «достали до неба»).

18.

Развитие навыков
Различают навыки двигательные, мыслительные,
сенсорные, поведения. В составе двигательных
навыков всегда есть мышечные движения: будь то
движения рук или голосовых связок. Мыслительные
навыки создаются решением умственных задач,
построением фраз, конструированием,
творчеством. Сенсорные навыки возникают при
использовании чувствительности различных
анализаторов при различении цвета, звука, запаха,
при восприятии. Навыки поведения вырабатываются
выполнением социально значимых форм поведения.
В деятельности редко можно встретить
изолированное применение одного из типов навыка.

19.

Развитие навыков
Не менее важной стороной двигательных навыков
является их устойчивость и надежность. Чаще всего
в самом начале освоения навыка используются
несколько упрощенные, облегченные условия,
которые впоследствии постепенно усложняются
эмоциональными
факторами
соревнований,
противодействием
соперников,
погодными
условиями и многими другими факторами. При этом в
целом ряде видов спорта необходимо сохранять
безошибочную схему движения, точно выполнять
требуемое движение даже при многочисленных и
разнообразных отвлекающих воздействиях, а иногда
на пределе проявления физических качеств.

20.

Привычки и Умения
Привычки – это действия, обладающие потребностной
силой. Привычка часто служит основанием для
характеристики человека как личности. Различают
привычки полезные, вредные и неуместные.
Привычки имеют оценочную сторону, при этом
неуместной может быть любая из полезных или
вредных
привычек,
но
используемая
в
несоответствующих условиях.
Умения – подразумевают использование знаний и
навыков при выборе и осуществлении действий в
соответствии с целью. Особенностью умений является
возможность действий в новых, непривычных
условиях.

21.

Вопрос 4. Функциональный тренинг
Функциональный
тренинг
–
тренировка,
направлена
на
обучение
двигательным
действиям, воспитание физических качеств
(силы, выносливости, гибкости, быстроты и
координационных
способностей).
Также
функциональная
тренировка
способствует
улучшению телосложения, что может подпасть
под
определение
«хорошие
физические
кондиции», «хорошая физическая форма»,
«спортивный внешний вид».

22.

Вопрос 4. Функциональный тренинг
Функциональный
тренинг
это
принципиально новый этап физического
развития студентов, предлагающий широкие
возможности для практических занятий.
Пионерами развития этого направления в нашей
стране стали тренеры Андрей Жуков и Антон
Феоктистов. Данный тип тренинга позволяет
развить все пять физических качеств человека –
силу, выносливость, гибкость, быстроту и
координационные способности.

23.

Вопрос 4. Функциональный тренинг
Смысл функционального тренинга в том, что человек
отрабатывает движения, необходимые ему в обычной жизни:
учится легко вставать и 7 садиться за стол или в глубокое кресло,
технично перепрыгивать через лужи, поднимать и удерживать на
руках ребенка — список можно продолжать бесконечно,
благодаря чему улучшается сила мышц участвующих в этих
движениях. Оборудование, на котором происходит тренировка,
позволяет совершать движения не по фиксированной траектории,
как на обычных тренажерах, а по свободной - это тяговые
тренажеры, амортизаторы, мячи, свободные веса. Таким
образом, ваши мышцы работают и двигаются самым
физиологичным для них образом, именно так, как это происходит
в повседневной жизни. Подобные тренировки имеют
значительную эффективность. Секрет в том, что функциональные
упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы тела,
включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и
красоту каждого нашего движения.

24.

Принцип: Преврати повседневные движения в
правильную и динамичную работу организма!

25.

Функциональный тренинг
Мнение мудрых людей, о том насколько
полезно тренироваться, используя не только
свои физические возможности, но свой
разум, нашло поддержку по всему миру. В
результате
грамотного
использования
сочетания
некоторых
принципов
направления «Разум и Тело» с силовым и
даже аэробным тренингом, сформировался
новый вид «Разумного Фитнеса» – это
функциональный тренинг.

26.

Функциональный тренинг
Существует
довольно
много
методик
функционального тренинга и построены они
разнообразно.
Функциональные
тренировки
объединяют множество направлений фитнеса:
стретчинг, круговой тренинг, пилатес и прочие.
Снарядами для функциональных упражнений может
быть что угодно - гимнастические кольца, скакалка,
гимнастический мяч, штанга, степ-платформа. Кроме
того, можно обойтись и без приспособлений. Также
функциональный тренинг можно проводить как
отдельное занятие или как дополнение к
традиционным силовым занятиям

27.

Функциональный тренинг
Задачи
функционального
тренинга:
тренировать основные функции каждой
группы мышц; • исправить мышечный
дисбаланс; • создать более функциональное
тело; • продуцировать функциональную силу
и гибкость.

28.

Исторические формы
функционального тренинга
Японские ниндзя. Силовые тренировки ниндзя прежде всего имели
всегда прикладной характер. Что бы забраться бесшумно быстро на
высокую стену, или подолгу удерживаться на потолке вам нужна
прежде всего силовая выносливость за которую в большей степени
отвечают медленные мышечные волокна и конечно же взрывная
сила. Для их развития нам подойдут как статические так и
динамические упражнения как со своим и собственным весом. Для
нас же в современных реалиях Общая цель этих тренировок
подготовить и заставить ваше тело лучше и быстрее
восстанавливаться между сетами, что пригодится как и в
тренировках зале так и в обычной жизни.
Также ниндзя владели искусством изменения сознания нимпомиккё…..
https://pikabu.ru/story/treniruysya_kak_nindzya_esli_smozhesh_podro
bnaya_programma_samyikh_smertonosnyikh_voinov_planetyi_781166
9

29.

5 принципов «Функционального тренинга»
(Д. Шептухов)
1-ый принцип: «Упражнения в положении
стоя»;
2-ой принцип: «Тренинг с использованием
свободных весов»;
3-ий принцип: «Базовые упражнения»;
4-ый принцип: «Тренинг в скоростном стиле»;
5-ый принцип: «Тренировка движений, а не
мышц».