Тяжёлая атлетика: поднятие штанги

1.

Тяжёлая Атлетика: Поднятие штанги
Выполнил: ученик
9 «Б» класса
Злобин Артём

2.

Что такое тяжелая атлетика?
Тяжёлая атле́тика — олимпийский вид спорта, в
основе которого лежит выполнение упражнений
по поднятию штанги над головой. Соревнования
по тяжёлой атлетике на сегодняшний день
включают в себя два упражнения: рывок и
толчок. Тяжелоатлеты имеют три попытки в
каждом упражнении. Объединённое общее двух
наиболее успешных попыток определяет общий
результат в весовой категории.

3.

История тяжелой атлетики
История тяжелой атлетики началась в древней
Греции, где проводились состязания в толчке
гирь и тяге коней.
В своём современном виде тяжелая атлетика
возникла в конце XIX века в Европе. Первые
соревнования по тяжёлой атлетике были
проведены в 1891 году в Лондоне. Вскоре после
этого тяжелая атлетика стала официальным
видом спорта на Олимпийских играх.

4.

Правильное питание
Правильное питание является одним из самых важных
факторов для достижения успеха в тяжелой атлетике.
Необходимо употреблять достаточное количество
белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов, чтобы
обеспечить эффективность тренировок и быстрое
восстановление организма.
Помните о важности достаточного количества сна — он
способствует быстрому восстановлению организма и
повышает эффективность тренировок.

5.

Инвентарь
Гриф
Диски
Замки
Гантели
Гиря
Пояс атлетический
Блок
Стойка для гантелей

6.

Упражнения
Рывок — упражнение, в котором спортсмен осуществляет
подъём штанги над головой одним слитным движением прямо с
помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно
подседая под неё, это низкий сед или разножка Попова.
Толчок — упражнение, состоящее из двух раздельных
движений. Во время взятия штанги на грудь, спортсмен отрывает
её от помоста и поднимает на грудь, одновременно подседая, а
потом поднимается. Затем он полуприседает и резким движением
посылает штангу вверх на прямые руки, одновременно подседая
под неё, разбрасывая ноги чуть в стороны (швунг) или впередназад
Жим над головой стоя от груди — упражнение, заключающееся
во взятии с помоста штанги на грудь (аналогично первому
движению в упражнении «толчок») и выжимании её над головой
за счёт одних лишь мышц рук.

7.

Анализ анкетирования
№1
Занимаетесь спортом?
• Да-70%
• Нет-10%
• Редко-20%

8.

№2
Считаете ли вы,
что спорт важен
для здоровья?
• Да-80%
• Нет-20%

9.

№3
Делаете ли вы
утреннюю зарядку?
• Да-70%
• Нет-30%

10.

Заключение
Спорт и физическая культура - это не только
здоровый образ жизни - это вообще нормальная и
здоровая жизнь, которая открывает все новые и
новые возможности для реализации своих сил и
талантов. Это путь на который вступает
здравомыслящий человек, для того чтобы
прожитая им жизнь была бы плодотворной,
приносила радость ему самому и окружающим.