Баня и иммунитет

1.

БАНЯ И ИММУНИТЕТ

2.

СТИМУЛЯЦИЯ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ
БАНЯ — ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРИЯТНОЕ
ВРЕМЯПРЕПРОВОЖДЕНИЕ, НО И ПРЕКРАСНЫЙ
СПОСОБ ПОДДЕРЖАТЬ НАШ ИММУНИТЕТ. В
ПРОЦЕССЕ ПОСЕЩЕНИЯ БАНИ
ТЕМПЕРАТУРНЫЕ ПЕРЕПАДЫ СНАЧАЛА
РАСШИРЯЮТ, А ЗАТЕМ СУЖАЮТ НАШИ
СОСУДЫ, ЧТО УЛУЧШАЕТ КРОВООБРАЩЕНИЕ
И ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. ЭТО ПОМОГАЕТ
АКТИВИЗИРОВАТЬ РАБОТУ КЛЕТОК
ИММУНИТЕТА, ОТВЕЧАЮЩИХ ЗА ЗАЩИТУ
ОРГАНИЗМА ОТ ВРЕДНЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ.

3.

ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО БЛАГОПРИЯТНЫЕ
ПОСЛЕДСТВИЯ
СРЕДИ САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ АСПЕКТОВ ПОСЕЩЕНИЯ
БАНИ — ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАКАЛЯТЬ ОРГАНИЗМ.
РЕГУЛЯРНЫЕ БАННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ТРЕНИРУЮТ
НАШ ИММУНИТЕТ, ДЕЛАЯ ЕГО СИЛЬНЕЕ И БОЛЕЕ
УСТОЙЧИВЫМ К ВИРУСАМ И БОЛЕЗНЯМ.
ПОСТЕПЕННОЕ ПРИВЫКАНИЕ ОРГАНИЗМА К
ЭКСТРЕМАЛЬНЫМ ТЕМПЕРАТУРАМ В БАНЕ ДЕЛАЕТ
НАС МЕНЕЕ ПОДВЕРЖЕННЫМИ
ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЮ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ.

4.

БАНЯ ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК
ДЛЯ ВСЕХ СПОРТСМЕНОВ (И НЕ ТОЛЬКО) БАНЯ СТАНОВИТСЯ НАСТОЯЩИМ СПАСЕНИЕМ
ПОСЛЕ ИНТЕНСИВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК. СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И
КАРДИОТРЕНИРОВКИ НАПРЯГАЮТ МЫШЦЫ И ВЫЗЫВАЮТ НАКОПЛЕНИЕ МОЛОЧНОЙ
КИСЛОТЫ. ПОСЛЕ БЕГА, ЗАНЯТИЙ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ ИЛИ ДРУГИХ АКТИВНОСТЕЙ, БАНЯ
ПОМОГАЕТ РАССЛАБИТЬСЯ, УМЕНЬШАЕТ МЫШЕЧНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ И СПОСОБСТВУЕТ
БЫСТРОМУ ВОССТАНОВЛЕНИЮ.

5.

ТЕПЕРЬ МЫ ЗНАЕМ, КАК ХОРОШО РАССЛАБИТЬСЯ В БАНЕ, НО ВАЖНО ПОМНИТЬ, ЧТО
ОНА МОЖЕТ НЕ ВСЕГДА БЫТЬ БЕЗОПАСНОЙ, ОСОБЕННО ДЛЯ ТЕХ, КТО СТРАДАЕТ
ЗАБОЛЕВАНИЯМИ СЕРДЦА. ДАВАЙ ОБСУДИМ НЕКОТОРЫЕ РИСКИ И ПРОБЛЕМЫ,
КОТОРЫЕ МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ, А ТАКЖЕ КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ НЕГАТИВНЫЕ
ПОСЛЕДСТВИЯ.

6.

ВОЗМОЖНЫЕ РИСКИ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С
ЗАБОЛЕВАНИЯМИ СЕРДЦА
• ПОВЫШЕНИЕ КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ
ВЫСОКАЯ ТЕМПЕРАТУРА И ПАР В ПАРНОЙ МОГУТ ВЫЗЫВАТЬ ЧРЕЗМЕРНОЕ РАСШИРЕНИЕ
СОСУДОВ, А ТАКЖЕ — ПОВЫШЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ, ЧТО ДЛЯ ЛЮДЕЙ С
ГИПЕРТОНИЕЙ ИЛИ ИНЫМИ СЕРДЕЧНЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНЫМ.
• НАГРУЗКА НА СЕРДЦЕ
ПОМНИ, ЧТО ПОСЕЩЕНИЕ БАНИ ЯВЛЯЕТСЯ СВОЕГО РОДА ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТЬЮ ДЛЯ
ТВОЕГО ОРГАНИЗМА. БОЛЬШАЯ ТЕМПЕРАТУРА И ЕЁ РЕЗКИЕ ПЕРЕПАДЫ МОГУТ УВЕЛИЧИТЬ
НАГРУЗКУ НА СЕРДЦЕ. ХОТЯ ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА ЛЮДЕЙ ЭТО НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРОБЛЕМОЙ, ДЛЯ
ЛЮДЕЙ С СЕРДЕЧНЫМИ НЕДУГАМИ ЭТО МОЖЕТ СТАТЬ ЧРЕЗМЕРНЫМ СТРЕССОМ ДЛЯ
ОРГАНИЗМА И СПОСОБСТВОВАТЬ ВОЗНИКНОВЕНИЮ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫХ РЕАКЦИЙ.

7.

• РИСК ОБЕЗВОЖИВАНИЯ
ПОСЕЩЕНИЕ БАНИ ПРИВОДИТ К АКТИВНОМУ ПОТООТДЕЛЕНИЮ, И ЕСЛИ ТЫ ЗАБЫВАЕШЬ
ПИТЬ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ — ВОЗНИКАЕТ РИСК ОБЕЗВОЖИВАНИЯ. А ЭТО
СОСТОЯНИЕ МОЖЕТ УХУДШИТЬ РАБОТУ СЕРДЦА И ПОВЫСИТЬ РИСК СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ
ОСЛОЖНЕНИЙ.
КАК ЖЕ МЫ МОЖЕМ НАСЛАЖДАТЬСЯ БАНЕЙ, МИНИМИЗИРУЯ РИСКИ ДЛЯ НАШЕГО СЕРДЦА?
>>>

8.

• ПЕРЕД ПОСЕЩЕНИЕМ БАНИ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙСЯ С ВРАЧОМ, ОСОБЕННО
ЕСЛИ У ТЕБЯ ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕМ ИЛИ ТЫ ВХОДИШЬ В ГРУППУ РИСКА;
• НЕ ПРОВОДИ В БАНЕ СЛИШКОМ МНОГО ВРЕМЕНИ. ЧАСТЫЕ ПЕРЕРЫВЫ ПОМОГУТ ТВОЕМУ
ОРГАНИЗМУ ЛУЧШЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С ТЕМПЕРАТУРНЫМИ СКАЧКАМИ;
• ПЕЙ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ ПЕРЕД, ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ПОСЕЩЕНИЯ БАНИ.
ЭТО ПОМОЖЕТ ПРЕДОТВРАТИТЬ ОБЕЗВОЖИВАНИЕ И УМЕНЬШИТЬ НАГРУЗКУ НА СЕРДЦЕ;
• НЕ ПОСЕЩАЙ БАНЮ, ЕСЛИ ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ НЕЗДОРОВЫМ, ИЛИ У ТЕБЯ ПОВЫШЕННОЕ
ДАВЛЕНИЕ, А ТАКЖЕ ПРОЯВИЛИСЬ ДРУГИЕ СЕРДЕЧНЫЕ СИМПТОМЫ;
• ПОМНИ, ЧТО ЗАБОТА О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ И СЕРДЦЕ — ЭТО ВСЕГДА ЛУЧШЕЕ РЕШЕНИЕ. НЕ
ЗАБЫВАЙ СЛУШАТЬ СВОЁ ТЕЛО И РЕГУЛИРОВАТЬ ИНТЕНСИВНОСТЬ БАННЫХ ПРОЦЕДУР В
ЗАВИСИМОСТИ ОТ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ.

9.

БАНЯ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА
• ПОТ И ОЧИЩЕНИЕ
ОДИН ИЗ НАИБОЛЕЕ ОЧЕВИДНЫХ ПРИМЕРОВ, КАК БАНЯ ПОМОГАЕТ ДЕТОКСИКАЦИИ, ЭТО
ПОТООТДЕЛЕНИЕ. КОГДА МЫ НАХОДИМСЯ В ПАРНОЙ, НАШ ОРГАНИЗМ АКТИВНО НАЧИНАЕТ
ВЫРАБАТЫВАТЬ ПОТ, ЧТОБЫ ОХЛАДИТЬСЯ. НО ЭТО НЕ ПРОСТО ЖИДКОСТЬ, ВЫХОДЯЩАЯ НА
ПОВЕРХНОСТЬ КОЖИ. В ПОТЕ ТАКЖЕ СОДЕРЖАТСЯ РАЗЛИЧНЫЕ ТОКСИНЫ, МЕТАЛЛЫ И
ДРУГИЕ ВРЕДНЫЕ ВЕЩЕСТВА, КОТОРЫЕ НАКАПЛИВАЮТСЯ В НАШЕМ ТЕЛЕ ИЗ ОКРУЖАЮЩЕЙ
СРЕДЫ. КОГДА МЫ ПОТЕЕМ, ЭТИ ВЕЩЕСТВА ВЫХОДЯТ НАРУЖУ, И МЫ БУКВАЛЬНО
ОЧИЩАЕМ СВОЙ ОРГАНИЗМ ОТ ЛИШНИХ «ПОСТОРОННИХ ГОСТЕЙ».

10.

• УЛУЧШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ
ВТОРОЙ ПРИМЕР — ЭТО ПОВЫШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ. КОГДА МЫ НАХОДИМСЯ В БАНЕ
И ПОДВЕРГАЕМСЯ СМЕНАМ ТЕМПЕРАТУР, НАША КРОВЬ АКТИВНО ЦИРКУЛИРУЕТ, ТО
УСИЛИВАЯ, ТО ЗАМЕДЛЯЯ КРОВОТОК. ЭТО СПОСОБСТВУЕТ ЛУЧШЕМУ РАСПРЕДЕЛЕНИЮ
КИСЛОРОДА И ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ ПО ВСЕМУ ТЕЛУ, ЧТО ПОМОГАЕТ УСТРАНИТЬ
ТОКСИНЫ И ОТХОДЫ. ТАКИМ ОБРАЗОМ, НАШИ ОРГАНЫ И КЛЕТКИ ПОЛУЧАЮТ СВЕЖИЕ
РЕСУРСЫ ДЛЯ РАБОТЫ, А ЛИШНИЕ ОТХОДЫ УСПЕШНО УДАЛЯЮТСЯ.
• РАССЛАБЛЕНИЕ И УМЕНЬШЕНИЕ СТРЕССА
ПОСЛЕДНИЙ, НО НЕ МЕНЕЕ ВАЖНЫЙ ПРИМЕР — ЭТО ВОЗДЕЙСТВИЕ БАНИ НА НАШЕ
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ. СТРЕСС, ТРЕВОГА И НАКОПИВШЕЕСЯ НАПРЯЖЕНИЕ ТАКЖЕ
МОГУТ БЫТЬ ИСТОЧНИКОМ ТОКСИНОВ ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА. КОГДА МЫ НАХОДИМСЯ
В БАНЕ, ПАР И ТЕПЛО ПОМОГАЮТ НАМ РАССЛАБИТЬСЯ, СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ И УМЕНЬШИТЬ
УРОВЕНЬ СТРЕССА. ПОВЕРЬ, ТВОЁ ТЕЛО БУДЕТ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНО ЗА ЭТУ ПРИЯТНУЮ
ПОЛЬЗУ!

11.

ВЛИЯНИЕ БАНИ НА КОЖУ
• ОЧИЩЕНИЕ
ОДНО ИЗ САМЫХ ЯВНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ
БАНИ ДЛЯ НАШЕЙ КОЖИ — ЭТО ГЛУБОКАЯ
ОЧИСТКА ПОР. КОГДА МЫ НАХОДИМСЯ В
ПАРИЛКЕ, ПОРЫ РАСШИРЯЮТСЯ, И ТОКСИНЫ,
ПОТ И ЗАГРЯЗНЕНИЯ ЛЕГЧЕ ВЫВОДЯТСЯ НА
ПОВЕРХНОСТЬ КОЖИ. ПОСЛЕ ПРИНЯТИЯ
ХОРОШЕГО БАННОГО СЕАНСА И ОБИЛЬНОГО
ПОТООТДЕЛЕНИЯ ТВОЯ КОЖА БУДЕТ ЧИСТОЙ,
КАК ПОСЛЕ УЛЬТРАЗВУКОВОЙ ЧИСТКИ!

12.

• УЛУЧШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ
ЕЩЕ ОДНИМ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫМ БОНУСОМ БАНИ ЯВЛЯЕТСЯ УЛУЧШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ.
КОГДА МЫ ПОДВЕРГАЕМСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ ВЫСОКИХ ТЕМПЕРАТУР, НАША КРОВЬ АКТИВНО
ЦИРКУЛИРУЕТ, ЧТО СПОСОБСТВУЕТ ЛУЧШЕМУ ПИТАНИЮ КЛЕТОК КОЖИ КИСЛОРОДОМ И
ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ. В РЕЗУЛЬТАТЕ КОЖА СТАНОВИТСЯ БОЛЕЕ ЗДОРОВОЙ,
СВЕЖЕЙ И РУМЯНОЙ.
• СМЯГЧЕНИЕ И УВЛАЖНЕНИЕ
ПАР И ВЫСОКАЯ ВЛАЖНОСТЬ В БАНЕ СПОСОБСТВУЮТ УВЛАЖНЕНИЮ КОЖИ. А ВЕДЬ КОЖА
ПРОСТО ОБОЖАЕТ ТАКИЕ УСЛОВИЯ! ПАР ПРОНИКАЕТ В ЕЁ ГЛУБИННЫЕ СЛОИ, ОЧИЩАЯ ОТ
ШЛАКОВ И ДЕЛАЯ БОЛЕЕ МЯГКОЙ И УПРУГОЙ. ЕСЛИ У ТЕБЯ СУХАЯ КОЖА, ТО БАНЯ — ЭТО
КАК РАЗ ТО, ЧТО НУЖНО! ПОСЛЕ ПОСЕЩЕНИЯ БАНИ ТЫ ЗАМЕТИШЬ, ЧТО КОЖА СТАЛА
БОЛЕЕ ЭЛАСТИЧНОЙ И ГЛАДКОЙ.