Совершенствование скоростных навыков на основе дополнительных тренировок

1.

ЧАСТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«МОСКОВСКИЙ ГОРОДСКОЙ ОТКРЫТЫЙ КОЛЛЕДЖ»
ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА
на тему:
«Совершенствование скоростных навыков у
обучающихся 8-9 классов
на примере дополнительных занятий велоспортом»
Направление - 49.02.01 Физическая культура
Выполнил(а) обучающийся
4 курса 08.ФК.20.ОФ.0.4 группа
Кузь Л.Р.
(ФИО)
Руководитель дипломной
работы
Ефимова

2.

Актуальность
Совершенствование скоростных навыков на
основе дополнительных тренировок позволит
повысить качество тренировочного процесса.

3.

Объект и предмет исследования
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс юных
велоспортсменов возраста 15-16 лет.
Предмет исследования - методы развития физической
подготовленности у юных велоспортсменов возраста 15-16 лет.

4.

Цель исследования
Разработка скоростных навыков у юных
велоспортсменов в возрасте 15-16 лет на основе
дополнительных тренировок.

5.

Задачи исследования
1. Изучить научно-методическую литературу о
наиболее эффективных методах
совершенствования скоростных навыков у
юных велоспортсменов в возрасте 15-16 лет.
2. Рассмотреть различные методы
совершенствования скоростных навыков у
юных велоспортсменов в возрасте 15-16 лет.

6.

Место проведения исследования
Велотрек «Крылатское»
Под наблюдением тренера
Савицкий А.А.

7.

Контингент испытуемых
Велоспортсмены
100%

8.

Результат первичного тестирования
Велостанок - это один из лучших методов для дополнительных занятий по велоспорту.
С его помощью можно добиться максимального ускорения в момент спринта.
Измерять будем с помощью велокомпьютера (измеряет давление на педаль в кг).
Ускорение
30 секунд.
1 день

9.

Результат первичного тестирования
С помощью велостанка у
юных велоспортсменов сила нажатия увеличилась на 2,3 (k)
Ускорение
30 секунд.
2 день

10.

Комплекс дополнительных тренировок на
велостанке для совершенствования скоростных навыков
у детей 15-16 лет.
Тренировка 60 минут на велостанке
1. Разминка 15 минут в умеренном темпе.
2. 6 ускорений по 30 секунд с перерывами в 5
минуту ( умеренный темп)
3. Закатка в спокойном темпе 12 минут

11.

Сравнительные показатели по тесту «Велостанок»
1 день
2 день

12.

Спасибо за внимание!