Здоровый образ жизни (ЗОЖ). Индивидуальный проект

1. ГАПОУ ТСПК Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Самарской области "Тольяттинский

ГАПОУ ТСПК
Государственное автономное профессиональное
образовательное
учреждение Самарской области
"Тольяттинский социально-педагогический колледж"
Индивидуальный проект
Здоровый образ жизни (ЗОЖ)
Студенты группы: АФК-11
Василенко Eгор
Полювин Eгор
Преподаватель:
Дабагян Оксана Юрьевна

2. Гипотеза: если не соблюдать основные принципы ЗОЖ, то ухудшается самочувствие и снижается работоспособность.

Актуальность: здоровье – ни с чем не сравнимая ценность.
Каждый человек хочет быть сильным и здоровым, а особенно
в цифровом обществе, когда человек меньше всего уделяет
внимание своему здоровью и забывает о том, что чтобы быть
здоровым надо вести определенный образ жизни, а не
только 2 раза в день чистить зубы.
Объект исследования: здоровье и самочувствие человека.
Предмет исследования: основные компоненты и принципы
ЗОЖ.

3. Цель проекта: выявить значение здорового образа жизни для организма человека

Задачи:
1) Изучить и охарактеризовать основные компоненты
и принципы ЗОЖ.
2) Провести анкетирование, проанализировать
полученные результаты
3) Подготовить плакат «Основные принципы ЗОЖ»
4) Собрать комплекс упражнений для снятия
напряжения при работе за компьютером
5) Собрать комплекс упражнений для утренней
гимнастики для студентов 16-18 лет

4. Основная идея проекта

НАЧНИ С СЕБЯ!
СОЗДАЙ ДЛЯ СЕБЯ И ВОКРУГ СЕБЯ
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩУЮ СРЕДУ!

5. Структура работы

Введение
Глава 1. Здоровый образ жизни
1.1 Волшебное утро
1.2 Движение – это жизнь
1.3 Правильное и здоровое
питание
1.4 Режим дня и личная гигиена
1.5 Закаливание - залог
здоровья
Глава 2. Здоровье – бесценное
богатство
2.1 Причины популярности ЗОЖ
2.2 Составляющие здорового
образа жизни
2.3 С чего начать здоровый
образ жизни
2.4 Анкетирование
Заключение
Список литературы
Приложения

6. Основное понятие

Здоровый образ жизни, по определению ВОЗ
(Всемирная
организация
здравоохранения),
представляет собой «оптимальное качество жизни,
определяемое
мотивированным
поведением
человека, направленным на сохранение и укрепление
здоровья, в условиях воздействия на него природных
и социальных факторов окружающей среды».

7. Основные компоненты ЗОЖ

- рациональное питание
- физически активная жизнь
- отказ от вредных привычек
- эмоциональное самочувствие
- полноценный отдых

8. Плакат ЗОЖ

9. Комплекс упражнений для утренней гимнастики

10. Результаты анкетирования

Результаты анкетирования: (25 человек в возрасте от 16 до 18 лет)
100% участников знают, что такое ЗОЖ
20% заботятся о своем здоровье серьезно (зарядка, правильное
питание, режим дня, отдых и т.п.)
20% делают зарядку каждый день
20% – правильно питаются
5% – перекусывают
75%- не завтракают, но обедают и ужинают
Вывод: большинство людей знают, что такое ЗОЖ в теории и понимают
его значение, но не ведут ЗОЖ на практике по разным причинам.
Многие хотели ли бы вести здоровый образ, но останавливаются перед
трудностями в начале пути.

11. Заключение

В процессе написания проекта было установлено, что
человеческий организм устроен крайне сложно и
многогранно. Бесспорным является значение здорового
образа жизни для организма человека.
Быть здоровым и красивым в настоящее время
становится престижным и модным. Поэтому всё больше
молодых людей выбирают рациональное питание,
интересные увлечения, занятия физической культурой и
спортом, но, к сожалению, этот показатель растёт очень
медленно и еще остаются те, кто этого не понимает!

12. Список литературы

1. Митяева, А. М. Здоровый образ жизни / А.М. Митяева. - М.: Academia,
2019. - 144 c.
2. Назарова, Е. Н. Здоровый образ жизни и его составляющие / Е.Н.
Назарова, Ю.Д. Жилов. - М.: Академия, 2018. - 256 c.
3. Рассел, Джесси Здоровый образ жизни / Джесси Рассел. - М.: Книга по
Требованию, 2020. - 732 c.
4. Текучева, Лариса Здоровый образ жизни. Правильное питание /
Лариса Текучева. - М.: Drugoe Reshenie, 20119. - 449 c.
5.
https://blog-bridge.ru/zozh-blogera/rasprostranennyie-problemyi-ibolezni-pri-sidyachey-rabote.html – распространенные проблемы и
болезна при сидячей работе
6. https://scienceforum.ru/2014/article/2014005028 – правильное питание
как фактор здорового образа жизни
7. https://www.pravmir.ru/minzdrav-30-rossijskih-detej-polnostyu-zdorovy/
– новости РИА новости