Разработка системы общей физической подготовки в избранном виде адаптивного спорта

1.

Разработка системы общей физической подготовки в избранном виде адаптивного
спорта.
Групповой проект
Колесникова А.Н.
Даренских Л.А.
Специальность 49.02.02
«Адаптивная физическая культура»
Группа 39 афз
Научный руководитель
Прусс Б.А.
Екатеринбург
2023

2.

Легкая атлетика. Бег слепых и слабовидящих.
Общая физическая подготовка юных спортсменов в виде адаптивного спорта
«Бег слепых и слабовидящих» включает в себя:
Принцип комплексности, который предусматривает тесную взаимосвязь всех
сторон тренировочного процесса (физической, технико-тактической,
психологической, теоретической)
Принцип преемственности, который определяет последовательность изложения
программного материала по этапам обучения для обеспечения в многолетнем
тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов
подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост
показателей физической и технико-тактической подготовленности
Принцип вариативности, который предусматривает в зависимости от этапа
многолетней подготовки, индивидуальных особенностей и особенностей
ограничения в состоянии здоровья юного спортсмена, вариативность
программного материала для практических занятий, характеризующихся
разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение
определенных задач спортивной подготовки

3.

Определение понятия общая физическая подготовка
Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими
упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств
(сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном
сочетании.
Занятия общефизической подготовкой (ОФП) позволяют сформировать прочный
«фундамент» двигательных навыков.
Основным средством физической подготовки являются физические упражнения.
ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей
работоспособности, является базой для специальной подготовки и достижения
высоких результатов в выбранной сфере деятельности или спорта.
Общая физическая подготовка включает в себя базовые формы двигательной
активности и комплекс упражнений, направленный на укрепление разных
групп мышц и развитие физических качеств, стимулирует обменные
процессы организма развивает координацию движений, укрепляет
мускулатуру, обучает определенным навыкам.

4.

ОФП для спортсменов с депривацией зрения должна
способствовать :
Овладению навыками ориентировки в пространстве
Исправлению осанки
Укреплению здоровья, повышению уровня физического состояния и
выносливости,
Коррекции физического развития
Ликвидации скованности суставов
Тренировки координационной точности движения и баланса тела,
Воспитанию чувства ритма и равновесия
Накоплению двигательного опыта
Стойкому запоминанию приобретенных двигательных навыков

5.

Особенности ОФП в легкой атлетике для слабовидящих.
Педагогам и тренерам перед началом
занятий по общей физической подготовке
необходимо знать следующее:
рекомендации
состояние и
состояние опорноврачей , общее
возможности
состояние
сохранных
двигательного
аппарата,
здоровья, наличие
анализаторов,
сопутствующих
наличие
способность
ребенка
заболеваний ,
предыдущего
состояние
сенсорного опыта, ориентироваться в
зрительного
состояние нервной
пространстве
дефекта
системы.

6.

Особенности ОФП в легкой атлетике для слабовидящих.
Требования к
организации
пространства
• Безопасное предметное
наполнение спортивных и
танцевальных залов
(свободные проходы к местам
занятий, инвентарю, входным
дверям, безопасное ограждение
выступающих углов)
• Тактильные разметки на полу по
периметру зала для различных
построений и упражнений в
движении.
• Соблюдение необходимого для
слабовидящих учащихся
светового режима, устранение
факторов, негативно влияющих
на состояние зрительных
функций , использование
благоприятной для зрительного
восприятия цветовой гаммы
окружающих предметов
Регулирование
физической нагрузки
• Необходимо использовать как
стандартные (одинаковые по
скорости, темпу и весу), так и
переменные (изменяющиеся в
ходе урока) виды нагрузки.
• Варьировать формы и условия
выполнения двигательных
действий , объем нагрузки в
зависимости от состояния
здоровья и уровня физической
подготовленности.
• Учитывать индивидуальные
ограничения и рекомендации по
здоровью.
Методы обучения
• Для четкого восприятия и
понимания спортсменом
инструкций тренера требуется
обучение юных спортсменов
специальной терминологии,
многократная отработка
правильного положения тела,
движения на месте, движения в
пространстве.
• Команды следует произносить
четко и внятно,
доброжелательным тоном.
• Для объяснения правильного
положения тела для слепых
спортсменов используется
тактильно-осязательные пособия,
шарнирные куклы , озвученный
инвентарь.

7.

Необходимые умения для юных спортсменов на
начальном этапе общей физической подготовки
Знать, какие части тела
должны касаться стенки при
правильной осанке
Уметь принимать правильное
положение головы, туловища,
ног в и.п. стоя, сидя, лежа на
спине, на животе
Уметь ходить боком по палке,
по обручу, по канату, по
гимнастической стенке
Ориентироваться в
замкнутом пространстве на
основе сенсорного
восприятия ориентиров,
расположенных по маршруту
Выполнять упражнения для
развития гибкости,
захватывать пальцами ног
различные предметы ,
совершать мелкие точные
координационные движения
кистью, пальцами
Уметь обращаться за
помощью к учителю и к своим
частично зрячим сверстникам

8.

Комплексы упражнений общей физической подготовки как основа для
дальнейшей спортивно-тренировочной деятельности.
Начальный
•Начальный комплекс упражнений
включает в себя разминку в
следующем порядке; шея, пояс
верхних конечностей, грудной отдел,
поясничный отдел, тазобедренные
суставы, колени, стопы. Далее ходьба,
бег (на короткие, средние, длинные
дистанции; эстафетный бег;
кроссовый бег.
• Начальный комплекс ОФП
представляет собой освоение
двигательных умений и навыков;
основ техники по избранному виду
спорта; развитие физических
качеств и функциональных
возможностей.
Основной
Заключительный
• Базовые упражнения основной
части направлены на развитие
мышц всего тела, улучшение
подвижности суставов,
приобретение навыка ориентации
в пространстве.
• Упражнения на коррекцию
осанки, на развитие и укрепление
стоп на развитие мышц ног,
дыхательные упражнения.
• Упражнения с предметами и
инвентарем; гимнастическими
палками, мячами, скакалками, на
скамьях, перекладине, шведской
стенке и.т.д.
• Включает в себя упражнения на
гибкость вытяжение и
расслабление.
• Заключительный этап
способствует росту силовых
показателей. Улучшает
кровообращение.
Упражнения на растягивание необ
ходимо выполнять после каждой
тренировки чтобы сохранить и
улучшить эластичность мышц и
мобильность суставов.

9.

Этапы общей физической подготовки делятся на: начальный, основной и этап
совершенствования спортивного мастерства.
На начальном
этапе:
•На начальном этапе основное
внимание уделяется разносторонней
физической и функциональной
подготовке с использованием
комплексов упражнений ОФП,
освоению технических элементов и
навыков. По окончании годичного
цикла тренировки юные спортсмены
должны выполнить нормативные
требования разносторонней
физической подготовленности.
•Во время начального этапа общей
физической подготовки начинающий
спортсмен должен освоить технику,
овладеть теоретическими знаниями
курса начальной подготовки,
сформировать умения и навыки,
касающиеся спортивного режима,
питания.
• Начальный этап способствует
развитию основных двигательных
качеств содействует накоплению
двигательного опыта и познанию
своих двигательных возможностей.
На основном этапе:
Этап совершенствования
спортивного мастерства
• Повышается разносторонняя
физическая подготовка, уровень
функциональных возможностей,
подключаются средства с
элементами специальной
физической подготовки,
расширяется арсенал техникотактических навыков и приемов.
• Повышается уровень развития
специальной физической
работоспособности, специальных
физических качеств, овладение
техническими навыками. В
соревновательном периоде
ставится задача улучшения
спортивных результатов
прошлого сезона, а также
выполнение контрольнопереводных нормативов.
• Вариативность нагрузки–
нагрузка может уменьшаться или
увеличиваться в зависимости от
самочувствия спортсмена.
•Основной принцип тренировочной
работы на этапе совершенствования
спортивного мастерства специализированная подготовка, в
основе которой лежит учет
индивидуальных особенностей юного
спортсмена, воспитание волевых
качеств и умений использовать
тактические методы.
•Повышении уровня достижения
высоких скоростных качеств,
выносливости, высоких спортивнотехнических результатов,
совершенствовании основных
умственных качеств и техники.
Специальная физическая подготовка
направлена на развитие двигательных
качеств строго в соответствии с
требованиями, предъявляемыми
спецификой конкретного вида спорта,
особенностями соревновательной
деятельности

10.

Рекомендации для всех этапов по общей физической
подготовке
На всех этапах общей физической подготовки могут
привлекаться дополнительно к основному тренеру-- тренерыпреподаватели по смежным видам спорта; психологи;
спортсмены-ведущие; тифлопереводчики и иные специалисты в
соответствии с требованиями специальных федеральных
стандартов общей физической подготовки подготовки.
Комплектование групп а также планирование тренировочных
занятий (по объему и интенсивности тренировочных нагрузок
разной направленности) по общей физической подготовке для
адаптивных видов спорта осуществляется в соответствии с
гендерными и возрастными особенностями развития,
функциональными группами, а также индивидуальными
особенностями ограничения в состоянии здоровья.

11.

Спасибо за внимание