Спать или не спать? Вот в чем вопрос?

1.

Автор проекта:
ученица МБОУ СШ № 22 3 «Б» класса
Норкина Александра
Руководитель проекта:
учитель начальных классов Егорова Э.А.

2.

Выяснить влияние сна на
успеваемость и здоровье
школьника.

3.

Задачи:
Установить оптимальное время начала ночного сна и
утреннего подъема школьников, а также его
продолжительность.
Установить связь между успеваемостью учащихся и
длительностью сна.
Установить связь между здоровьем школьника и
длительностью сна.
Сделать вывод о влиянии сна на успеваемость и
здоровье школьников.

4.

Гипотеза:
Я считаю, что длительный здоровый сон улучшает
здоровье и успеваемость учащихся младших классов, а
недостаточное его количество ведёт к снижению
успеваемости ребенка в школе, его быстрой
утомляемости, а вследствие этого – заболеванию нервной
системы, расстройству внимания и памяти, а далее – к
общему ухудшению здоровья.

5.

Объект исследования:
режим сна школьников

6.

Предмет исследования:
влияние продолжительности сна
на успеваемость и здоровье
школьников

7.

Методы исследования:
• изучение литературы
по теме эксперимента
• эксперимент
• анкетирование
• систематизация

8.

младшие школьники
(7 – 12 лет)
продолжительность сна не менее 10 часов
подъём - 7.00

9.

Недостаточный сон:
раздражительность,
беспокойство,
плохой аппетит,
нарушения сна,
отставание в физическом
развитии
снижается успеваемость
ухудшается внимание, память

10.

Продолжительность сна - 7 часов.
очень болит голова
раздражительность

11.

Продолжительность сна - 8 часов.
заснула над учебником
отсутствие внимания, рассеянность

12.

Продолжительность сна - 9 часов.
бодрость
собранность и внимание на уроках

13.

Продолжительность сна - 10 часов.
активность, энергичность, отсутствие усталости
внимание, безошибочное выполнение всех уроков

14.

Результаты анкетирования
МОУ СШ № 22
РОССИЯ
укладывается в
возрастные нормативы
10,8 %
(5 человек)
0%
процент школьников,
которые
недосыпают примерно
1 час
28,2 %
(13 человек)
42,8 %
процент школьников,
которые недосыпают
более 2 часов
60,8 %
(28 человек)
88,6 %

15.

Результаты анкетирования
Качество обучения
Количество
«отличников»
3 «а»
3 «б»
70 % (1 четверть)
78% (1 четверть)
57 % (2 четверть)
74 % (2 четверть)
-
1 человек
1 человек
2 человек

16.

Вывод:
для того, чтобы хорошо учиться и быть здоровой,
необходимо спать не менее десяти часов. Только
длительный и крепкий сон помогает в учебе, в общении,
повышает иммунитет и оказывает положительное
влияние на рост и организм младших школьников.

17.

Практические
рекомендации:
1. Соблюдать режим дня
2. Соблюдать норму ночного сна.
3. Чтобы сон был эффективным, нужно:
- перед сном не заниматься умственной и
физической нагрузкой;
- стараться избегать эмоциональных
стрессов перед сном;
- не смотреть активные телепередачи;
- перед сном дышать свежим воздухом

18.

Научная литература:
Вейн А.М. «Нарушения сна и бодрствования».
Коростелев Н.Б. «Воспитание школьника».
Куценко Г.И. «Режим школьника».
Смирнов В.М. «Нейрофизиология и высшая нервная деятельность детей и подростков».
Интернет-ресурсы:
1. compulenta.computerra.ru
2. http://anfiz.ru/
3. http://ru.wikipedia.org
4. http://nashaucheba.ru/
5. http://pandia.org
6. http://www.numama.ru
7. http://www.stihi.ru/2014/01/05/4441
Личный фотоархив

19.

Спасибо за
внимание!