Осанка

1.

Осанка
Как правильно сидеть безопасно для здоровья
Группа: СД411-2

2.

Содержание
01
Что такое осанка?
02
Особенности осанки
Типы осанки
Какие типы осанки существуют
помимо правильной
03
Влияние осанки на здоровье человека
Как осанка влияет на наше здоровье
04
Рекомендации по осанке
что рекомендуется для
безопасного здоровья сидения

3.

ОСАНКА
01
привычная поза человека, непринужденно стоящего с сомкнутыми
пятками и разведенными под углом 45—50° носками.

4.

Особенности осанки определяются измерениями и описанием тела человека во всей совокупности —
с головы до ног:
положение головы
и пояса верхних
конечностей
изгибы позвоночника
в шейном, грудном
и поясничном
отделах
форма грудной
клетки и живота,
наклон таза,
положение нижних
конечностей
Немаловажное значение имеет форма ног
нормальная
Х-образная
0-образная

5.

02
Типы осанки

6.

Кифоз
Правильная
осанка
ее можно охарактеризовать как сохранение
положения туловища, во время которого любые
нагрузки на область позвоночного столба будут
распределяться равномерным образом, при этом
сохранятся природные изгибы позвоночника. В
положении сидя, голова должна быть зафиксирована
на одном уровне, а позвоночник должен
поддерживать три нормальных спинных изгиба.
данное состояние также известно как сутулость, это
несбалансированная позиция, которая наверняка способна
привести к болезненным ощущениям в спине и боли в области
шеи. Кифоз, возникающий в районе грудного отдела
позвоночника, клинически проявляет себя в виде синдрома
«округлой спины».
Данное заболевание может развиться из-за постоянной
сутулости, перегрузки суставов плеч и наличия слабых мышц
спины.
Выпрямленный позвоночник способствует
выпячиванию грудной клетки, что неверно
трактуется как «военная осанка».

7.

Лордоз
это осанка, при которой происходит искривление
позвоночного столба, обращенное выпуклостью
вперед. Патологическое состояние может
развиваться в любом возрасте как следствие
врожденной или приобретенной патологии
позвонков.
Сколиоз
это болезнь, характеризующаяся искривленным
позвоночным столбом, который приводит к
неадекватному положению плеч, шеи и
позвоночника.
Формируется ущемление нервных корешков и
кровеносных сосудов. Это, в свою очередь,
приводит к появлению боли, нарушению
кровоснабжения внутренних органов и создает
условия для их заболевания

8.

03
Влияние осанки на
здоровье человека

9.

Заболела спина
начинаешь сидеть как
удобно, но не как
правильно
Круговорот
осанки
Спина перестает болеть
Поход к врачу
уход за осанкой

10.

01
неправильное положение
шейного отдела
02
деформация грудной
клетки
02
нарушение кровообращения
этого участка
03
проблемы с дыханием
03
головные боли
01
боковое искривление
позвоночника
04
развитие остеохондроза

11.

04
Рекомендации по осанке

12.

Сразу менять
положение при первых
проявлениях неудобств
или возникновении
болей.
Делать разминку не
реже 1 раза в час.
Достаточно просто
сменить положение
тела.
Регулировать высоту
стула.
Бедренная часть ног
должна находиться
параллельно полу,
а голени
перпендикулярно.
Не оставлять
предплечья в
подвешенном
состоянии.
Они должны
лежать на столе
или
специализированн
ой подставке.

13.

Использовать стол с
Наклонять сидение
Выбирать мебель с
наклонной
вперёд не больше чем
эргономичной спинкой.
поверхностью в сторону
на 2 градуса.
сидящего.
Она должна быть идентична
В случае появления
физиологическим изгибам
частых болей в спине
позвоночника. Если нет
или дискомфорта в
возможности приобрести пояснице рекомендуется
стул с ортопедической
обратиться за
спинкой, можно
консультацией к врачуподкладывать под поясницу ортопеду или неврологу.
специальный валик.

14.

Соблюдайте осанку
и спина скажет вам
спасибо

15.

Соблюдайте осанку
и спина скажет вам
спасибо
Спасибо

16.

Спасибо за
внимание