Jismoniy tarbiya slayt

1.

Mavzu: Yengil atletika, orta
masofaga yugurish texnikasini
o'rgatish, harakatli...

2.

Reja:
1.Tekis yugurish
2.Qisqa masofalarga (sprinterlik)
yugurish
3.O'rta va uzoq masofaga yugurish
Estafetali yugurish

3.

Atletika" yunoncha so'z bo'lib,
bellashuv, kurosh, mashq
ma'nolarini anglatadi. Qadim
Yunonistonda kuch va
chaqqonlik bo'yicha
bellashganlarni arletlar deb
nomlaganlar. Sportchilar
mashqlarni yengil va o'z
xohishiga ko'ra hajarganlar.
Yengil atletika" atamasi ham shu
bilan bog'liq ravishda vujudga
kelgan bo'lishi mumkin.

4.

Yengil atletika bilan shug'ullanish
chog'ida qaror qoidalarga rioya
qilish zarır, bu kutilgan yaxshi
natijalarga erishishga olib keladi.
Qoidaga ko'ra, avval 3 5 daqiqa
asta yuguriladi, 6-8 marta umumiy
mashqlar bajariladi, 30-50 m ga
tezlik bilan 23 qayta yuguriladi. Bu
harakatni aniq bajarish
ko'nikmasini. hosil qilishga yordam
beradi.

5.

S
W
O
T
Yengil atletika tezlik kuchini, chidamlilikni,
irodani tarbiyalaydi, kishi a'zolarining
harakatchanligini kuchaytiradi, uning ish
qobiliyatini oshiradi. Yengil atletika
mashqlarining sog'lomlashtiruvchi ta'siri
ana shinda. Bu sport turi yaxshi odatlarni,
o'z salomatligiga doimiy ravishda e'tibor
berib yurish kabi sifatlarni shakllantiradi.
Mashqlaming bulalar sog'lig'i va Ismoniy
o'sishiga ijobiy ta'siri bu sport turining
kollejlar uchun o'quv dasturiga kiritilishiga
sabab bo'ldi

6.

Tekis yugurish
Ko'hna Yunoniston qoyatoshlaridan
birida taxminan 2,5 ming yillar ligari
yozilgan: „Agar kuchli bo'lishni
istasang-yugur, agar chiroyli bo'lishni
istasang -yugur, agar aqli bo'lishni
xohlasang-yugur", degan yozuvlar
topilgan. Ma'lum bo'lishicha,
yugurish sportning asosiy ruri
hisoblangan.

7.

Yengil atletika yurish, yugurish,
sakrash va uloqtirish
mashqlaridan iborat
sport
Option 01
turidir. Maxsus jismoniy tarbiya
o'quv yo'rtlarida esa yengil
atletika mazko'r sport turining
KEY WORDS
nazariyasidan, Amaliy ishlaridan
hamda uni o'qitish
metodikaksidan iborat, dars shu
sohada ilmiy tadiqotlar
Option 03
o'tkaziladigan fandir.
Option 02
Option 04

8.

Qadimiy Yunon so'zi «atletika o'zbek
tilida «kurash» mashq degan ma'noni
bildiradi. Kadimiy Yunonistonda kuchlilik
va chakkonlkda musobaqalashgan.
kishilarni atletlar deb atar edilar. Hozirda
esa jismoniy kamolotga yetgan kuchli
odamlarni atlet deyiladi.

9.

Yurish-insonning joydan-joyga
ko'chishidaga oddiy usul bo'lib,
turli yoshdagi kishilar uchun
ajoyib jismoniy mashq
hisoblanadi. Uzoq va bir tekis
yurganda azoyi badandagi
qariyib barcha muskullar
ishlaydi, organizmdagi yo'rakqon tomir, nafas olish va boshqa
sistemalar faoliyati kuchayadi.
Natijada moda almashinuvi
ortadi.

10.

Yugurish joydan-joyga
kuchishning tabiiy usullaridir. Bu
jismoniy mashqning ko'prok
tarqalgan turi bo'lib, juda ko'p
sport turlari futbol, basketbol,
tennis va boshqalar tarkibiga
kiradi. Yugurishning juda ko'p
turlari yengil atletika har xil
turlarining organik qismi
hisoblanadi

11.

12.

Uloqtirish maxsus
snaryadlarni uzoqlikka
irg'itish va uloqtirish.
mashqlaridir. Bularning
natijalari metr va santimetr
bilan aniqlanadi. Uloqtirish
asab muskul kuchlanishi
qisqa vaqt maksimal bo'lishi
bilan harakterlidir

13.

Ko'pkurash. Yugurish, sakrash va
uloqtirishning har xil turlarini o'z
ichiga
oladi. Ko'pkurash tarkibidagi turlar
miqdoriga qarab nomlanadi. Uch
ko'rash, turt kurash, besh kurash,
olti kurash, sakkiz kurash, o'n
kurash.

14.

Yengil atletika bilan millionlab dunyoda
kishilar shugullanadilar. Yengil atletika
mashg'ulotlari kuchlilikni, tezkorlikni,
chidamlilikni va boshqa juda ko'p harakat
malakalarni oshiradi, irodaviy fazilatlarni
tarbiyalaydi. SHuningdek ularning
sog'lomlashtirish ahamiyati qata bo'lib,
jismoniy kamolatga erishiga yordam
beradi.

15.

Bundan tashqari, Yengil
atletika zamonaviy beshkurash
va triatlon sport turlarining bir
mashqini tashkil etadi, barcha
sport turlarining mashgulot,
ta'lim muassasalarining o'quv,
harbiy- tayyorgarlik, salomatlik
mashqlari, o'quvchiyoshlarning „Alpomish" va
„Barchinoy" sport sinovlari
dasturidan joy olgan.

16.

Yugurish. sakrash va uloqtirish
mustaqil jismoniy mashq gil atletika
sportning muxm elementlari sifatida
XIX asrning ikkinchi yarmida tashkil
topa boshladi.bunga yoshlarning keng
qatlamlari o'rtasida bunday
mashqlarga qiziqish o'sganligi
burjuaziya xam o'z xukumronligini
kuchaytirish vositasi sifatida jismoniy
tarbiya ko`proq qiziqa boshlagani
sabab bo'ldi

17.

To'siqlar o'sha Yugurishning 2 ta xili bor.
G'ovlar osha yugurish bunday yugurish
natijasida bir-biridan bir xil o'zoqlikda
masofadagi muayyan joylarga qo'yilgan bir
tipda to'siqlardan oshib 60 dan 400
metrgacha masofaga yuguriladi. Har qaysi
sportchida alohida-alohida yo'lkadan
yuguradi. 2000-3000 metrga to'siqlar Osha
Yugurish-bunda yugurish yo'lkasida u yer
bu yerga mustaxkam o'rnatilagan to'siqlar
Osha stadion sektorlaridan birida kavlangan
chuqurga to'ldirilgan suvdan kechib
yuguriladi.

18.

Etiboringiz uchun rahmat