План выполнения урока физкультуры

1.

ПЛАН ВЫПОЛНЕНИЯ УРОКА ФИЗКУЛЬТУРЫ
КОНОНЕНКО ВИКТОРИЯ АНДРЕЕВНА 4 «А» КЛАСС

2.

КАЖДЫЙ УРОК ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ СОСТОИТ ИЗ
ТРЕХ ФУНКЦИОНАЛЬНО СВЯЗАННЫХ СОСТАВНЫХ
ЧАСТЕЙ:
▪ Подготовительной
▪ Основной
▪ Заключительной

3.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ УРОКА - ЭТО И
ЕСТЬ РАЗМИНКА.
Общая продолжительность подготовительной части составляет 10 - 20% от общего времени
урока и зависит от продолжительности занятия, вида учебного материала, температуры
окружающей среды и др.

4.

ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В
РАЗМИНКЕ, ДЕЛЯТСЯ НА СЛЕДУЮЩИЕ ГРУППЫ:
▪ - упражнения на осанку (ходьба на носках,
ходьба на пятках, ходьба на внешней и
внутренней стороне стопы, «гусиный шаг»);
▪ - беговые упражнения (обычный бег, бег с
захлестыванием голени)и т.д
▪ - общефизические упражнения (ОФП) (упражнения
направленные на развитие силовых качеств
отдельных крупных групп мышц: приседания,
отжимания, упражнения на мышцы живота,
подтягивание и т.д.);
▪ - общеразвивающие упражнения (ОРУ) (Они
включают в себя: круговые движения,
наклоны, повороты, рывки, маховые
движения, упражнения на растягивание,
выпады и т.д);
▪ - специальные подготовительные упражнения
(СПУ) (упражнения, направленные на развитие
определенных качеств, необходимых для того или
иного вида спорта: баскетбол - жонглирование и
владение мячом; легкая атлетика - все беговые
упражнения; волейбол - бросковые упражнения и
т.д).

5.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ ТАКОЙ ПОРЯДОК
ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ:
• ходьба
• бег
• упражнения для рук и плеч
• упражнения для туловища
• упражнения для ног
• прыжки
• дыхательные упражнения
• упражнения на расслабление.

6.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ УРОКА
В ОСНОВНОЙ ЧАСТИ ВНАЧАЛЕ РАЗУЧИВАЮТСЯ НОВЫЕ
ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ИЛИ ИХ ЭЛЕМЕНТЫ.
ЗАКРЕПЛЕНИЕ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ УСВОЕННЫХ
РАНЕЕ НАВЫКОВ ПРОВОДИТСЯ В СЕРЕДИНЕ ИЛИ КОНЦЕ
ОСНОВНОЙ ЧАСТИ УРОКА. УПРАЖНЕНИЯ, ТРЕБУЮЩИЕ
ПРОЯВЛЕНИЯ СКОРОСТНЫХ, СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ
КАЧЕСТВ, ТОНКОЙ КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ
ВЫПОЛНЯЮТ В НАЧАЛЕ ОСНОВНОЙ ЧАСТИ УРОКА, А
УПРАЖНЕНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С СИЛОЙ И
ВЫНОСЛИВОСТЬЮ, — В КОНЦЕ.

7.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ОСНОВНОЙ ЧАСТИ УРОКА
ЗАВИСИТ ОТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ЗАНЯТИЯ,
ОБЪЕМА И ИНТЕНСИВНОСТИ НАГРУЗКИ, ПОЛА И
ВОЗРАСТА, ЗАНИМАЮЩИХСЯ И ДР. В РАМКАХ
ШКОЛЬНОГО УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ОНА
ОБЫЧНО ДЛИТСЯ 25—30 МИН.

8.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ УРОКА. ЦЕЛЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ УРОКА
▪ — постепенное снижение активности
организма учеников и приведение его в
спокойное состояние.
▪ — работа над эмоциональным
состоянием (успокаивающие подвижные
игры, игровые задания, упражнения на
внимание);
▪ — подведение итогов урока
▪ — сообщение домашнего задания для
самостоятельных занятий физическими
упражнениями, для подтягивания
«слабых мест».

9.

СПАСИБО
ЗА
ВНИМАНИЕ
!!!