Венера Агишева

1.

ВЕНЕРА
АГИШЕВА

2.

Проводник к свободе
в еде и к гармонии с собой/
Специалист в сфере диетология

3.

❤ Я работаю с проблемой лишнего веса,избавилась от ненужных 37 кг,
являюсь автором проекта «Худей Легко»
❤ Создатель собственной методики, где мы становимся не только
стройными,
но еще и учимся быть в гармонии с собой, обретаем легкость и
уверенность.
❤ Автор проекта «Системный Метод», где мы работаем над всеми
сферами жизни

4.

Опыт / 6 лет
Образование / 2 высших
Получили результат / более 1000
участников

5.

ЭТО ВСЁ РЕГАЛИИ

6.

С ЧЕГО ВСЁ НАЧИНАЛОСЬ..

7.

8.

9.

10.

Кто с детства страдает
лишним весом ?

11.

А есть кто приобрел ?

12.

С детства лишний вес:
Мозг настолько привыкает не слышать свой голод, что как будто
еда всегда только по аппетиту и только так правильно.
Настройки головы и желудка (организма) не связаны.

13.

Приобретенный лишний вес , это как ?
⁃
После беременности
⁃
Стресс
⁃
Смена режима (ночная работа)
⁃
Смещается фокус, перестает слышать потребности, путаница
⁃
И привычка есть по аппетиту.
Перерастает в зависимость

14.

ХОРОШАЯ НОВОСТЬ
ВСЁ МОЖНО ВОССТАНОВИТЬ!

15.

Сегодня мы будем в этом разбираться.

16.

Расскажите хоть раз посещали тренинги или курсы , марафоны
Где вас приглашали и обещали, что похудеете?

17.

Что чаще слышали ?

18.

✔ Дележка еды на хорошую и плохую.
П/П, ограничения

19.

✔ ЗАМЕНА ОБЫЧНОЙ ЕДЫ
-Похудительные коктейли
-БАДЫ

20.

✔ ВРЕМЕННОЙ БАРЬЕР
⁃
не есть за 4 часа до сна
⁃
8 часовой интервал

21.

И везде, нам пытаются навязать, что есть
обычную еду, вредно.

22.

В итоге, мы не перестаем любить «всю
вредную»
еду и всегда к ней возвращаемся.

23.

ОТЛИЧИЕ, ЧТО ПОСЛЕ ТРЕНИНГА
ЕСТЬ ВЫ БУДЕТЕ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО СВОЮ ЕДУ,
ТУ КОТОРУЮ ЗАХОТИТЕ .

24.

Давайте вернемся к истокам
Что нас привело к лишним килограммам?

25.

Сначала мы не осознаем, что есть проблема.

26.

МЫ ТАК ИЛИ ИНАЧЕ,
ПРОХОДИМ ЧЕРЕЗ ЭТО ВСЕ !

27.

-кто с детства полный, осознание (период принятия, что есть
лишний вес) приходит раньше.
(но это не значит, что ему легче)

28.

— кто лишний вес приобрел, тоже через это проходит, но
позже

29.

Резкий набор не осознается, кажется,
что вот ещё сегодня поем и похудею.

30.

не чувствует себя полным, внутри произошло замыкание.
Ощущаю себя худой, только фото врут .

31.

32.

все сначала проходят этап осознания

33.

А потом, что?

34.

ДИЕТЫ, А ДАЛЬШЕ ЗАКЛАДЫВАЮТСЯ СТЕРЕОТИПЫ,
ПРОГРАММЫ, РПП, ЗАВИСИМОСТЬ

35.

Хлеб зло
БАДЫ помогут похудеть
Замени конфету - на батончик
На ночь есть вредно
и тд

36.

Если даже очень сильно осознать свою проблему,
можно попасть в ловушку.

37.

ДИЕТА - ЭТО ЛОВУШКА

38.

Дальше , что начинается?

39.

От диеты до зажора

40.

Какие диеты знаете ?
Что пробовали?
Дюкана
На соках
П/П
Интервальное голодание

41.

Потом свои:
не буду мучное, сладкое
Буду есть один раз в день
Совсем не буду есть.

42.

Это огромная ошибка, которую допускает человек.

43.

Диеты закладывают программу:
Что еда вредная, из-за этой еды я толстая.
Ограничения сбивают работу организма

44.

Всё перепуталось

45.

Давайте проведем аналогию :
Есть продукты (разные хлеб, яблоко, огурец ) - это
предмет

46.

Есть пишущий предмет ( ручки, мел, карандаши )
- это тоже предмет

47.

А есть механизм, для того чтобы управлять инструментом
(предметом).

48.

49.

машина , но чтобы она ехала, ей нужно управлять.

50.

НАУЧИТЬСЯ УПРАВЛЯТЬ!
МЕХАНИЗМ УПРАВЛЕНИЯ

51.

Заменяя продукт продуктом , действия не будет.
Нужен механизм которым мы сможем управлять.

52.

Управлять нас учат с детства

53.

Если говорить, про питание, то начинается оно с режима.
Потому что внутри есть пищеварительная система,
которая работает как часы.

54.

Это физиология человека

55.

На переваривание пищи уходит 3,5-4,5 часа ,
всё что уходит сверх нормы или в промежутке, сбивает
пищеварительную систему .

56.

ВСЁ ОЧЕНЬ ПРОСТО!
И ОЧЕНЬ СЛОЖНО ОДНОВРЕМЕННО!

57.

Почему ?

58.

Потому что, уже есть привычки, а это ЗАВИСИМОСТЬ!

59.

ЭТО ОТВЕТ НА ВОПРОС,
ПОЧЕМУ ПОЛНОМУ С ДЕТСТВА НЕ ЛЕГЧЕ!

60.

Со временем, наш мозг формирует
стереотипы .

61.

И ТЫ ПЕРЕСТАЕШЬ ВЕРИТЬ, что если ты будешь каждый
день есть чебуреки , макароны, пить чай с конфетами, то
похудеешь?

62.

ПОТОМ МЫ ОБРАСТАЕМ ЗАЩИТНЫМИ ОТМАЗКАМИ:

63.

✔ Я только родила
✔ Я кормлю
✔ Метаболизм
✔ Конституция
✔ Лето
✔ Зима
✔ Гормоны
✔ Болезнь

64.

Что ещё?
А что используете?

65.

✔ Мне не идёт
✔ Возраст

66.

ЭТО ВСЁ ПОСЛЕДСТВИЯ.
ОДНА ПРОГРАММА ВЫТЕКАЕТ ИЗ ДРУГОЙ, ДРУГАЯ ИЗ ДРУГОЙ И ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ГРУЗ МУСОРА ИЛИ ГРУЗ ГОЛОВНЫХ
БОЛЕЙ.

67.

ВОЛШЕБНОЕ
МЫШЛЕНИЕ

68.

Сейчас схожу на тренинг и узнаю секрет волшебный
или марафон куплю и похудею

69.

Все это: нам очень мешает!
Все это: тормозит процесс!
Все это: не дает нам
дотянуться до мечты