Психологическая подготовка боксера. Введение

1.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Собинского округасредняя общеобразовательная школа №1г.
СобинкаИТОГОВЫЙ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРОЕКТна
тему«Психологическая подготовка
боксера»
Выполнил: Апальков Егор
учащийся 9 класса МБОУ СОШ №1 г. Собинка
Руководитель: Ошкина Анастасия Андреевна
Учитель истории МБОУ СОШ №1 г. Собинка

2.

Введение
Исследование психологической подготовки боксеров важно по
нескольким причинам.
в современном боксе высокая конкуренция,
и успех зависит не только от физической силы,
но и от психологической устойчивости.
спортсмены сталкиваются с давлением со
стороны тренеров и болельщиков, что
может негативно сказываться на их
психическом состоянии.
Психологическая подготовка
помогает им справляться с этими трудностями.
Психологическое состояние влияет на
физическую производительность. Уверенность
и способность сосредоточиться могут стать
решающими факторами в бою.

3.

Введение
Цель работы: изучить основные аспекты психологической подготовки боксеров.
Задачи работы:
1)Рассмотреть основные компоненты психологической подготовки;
2)Выявить методы и техники психологической подготовки;
3)Проанализировать
мнения
боксеров
о
психологической
составляющей бокса;
4)Разработать лист самоконтроля для боксёра «Дневник рефлексии»;
5)Сделать вывод о значимости психологической подготовки боксера.
Практическая значимость работы: материал можно использовать на уроках
физической культуры, занятиях внеурочной деятельности, дополнительного
образования, а также для создания индивидуальных программ.
Итоговый продукт: разработка листа самоконтроля «Дневник рефлексии» для
непосредственного использования спортсменами.

4.

Глава I. Психология в боксе: основа успешной
подготовки.
Основные компоненты
психологической
подготовки
Эмоциональная
устойчивость
Мотивация
Концентрация
и внимание
Стратегии
управления
стрессом
Визуализация
Уверенность
в себе

5.

Глава I. Психология в боксе: основа успешной
подготовки.
Методы и техники
психологической
подготовки
Визуализация
Медитация и релаксация
Позитивные аффирмации
Когнитивно-поведенческая терапия
Дыхательные техники
Психологические тренировки на основе игр
Наставничество и поддержка
Целеполагание
Анализ выступлений
Групповые тренировки и
поддержка

6.

Глава II. Практическое применение
психологической подготовки
1. Анализ мнения боксеров о психологической составляющей бокса
• нами был проведен опрос среди спортсменов-боксеров в г. Собинка.
• Выборку данного опроса составили подростки в возрасте 15-18 лет.
• Опрашиваемым был задан вопрос: считаете ли вы важным
психологическую подготовку в боксе?
Большинство опрошенных
желают больше заниматься
психологической подготовкой,
однако уделяют ей достаточно
мало времени.
Да
Нет

7.

Глава II. Практическое применение психологической
подготовки
Разработка листа
самоконтроля для
боксёра
«Дневник
рефлексии»

8.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
• Психологическая подготовка является неотъемлемой частью успешной
карьеры боксёра. В условиях высокой конкуренции и эмоционального
напряжения, которое сопровождает соревнования, наличие устойчивой
психологической базы становится решающим фактором. Опрос,
проведённый среди боксёров, показывает, что большинство спортсменов
осознают важность психологической подготовки и активно используют
различные методы для её улучшения.
• Методы, такие как визуализация, медитация и работа с психологом,
помогают боксёрам справляться с тревогой, повышать уверенность и
развивать необходимые навыки для успешного выступления. Спортсмены,
которые регулярно практикуют психологическую подготовку, как правило,
отмечают улучшение своих результатов и общего эмоционального
состояния.
• В ходе выполнения работы нам удалось достигнуть основной цели, а также
были выполнены все поставленные задачи. По итогам работы был
составлен лист самоконтроля для боксёра, который может быть использован
как спортсменами так и их тренерами.

9.

Библиографический список
1. Бокс. Теория и методика : Учебник / Под общей ред. Ю.А. Шулика, А.А. Лаврова. - М. : Советский Спорт, 2009. 767 с.
2. Вяткин Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях / Б.А. Вяткин. - М.: Физкультура и
спорт. 2001. – 112 с.
3. Жеребцова, К.А. Мотивационные аспекты деятельности спортсменов // Материалы Всероссийской научнопрактической конференции «Наука и социум». 2019. №10-1.
4. Карелин, А. А. Психология спортивного соперничества / А. А. Карелин, Б. В. Иванюженков // Вестник
Балтийской педагогической академии. – 2005. – № 58. – С. 66-70.
5. Ковтин А.Н. Бокс. Секреты профессионала. Изд. 2-е. - СПб.: Питер, 2010. - С.157-158.
6. Мурзагалина, Т. У. Роль визуализации в cпорте / Т. У. Мурзагалина, А. У. Бакирова // Молодежь и наука: шаг к
успеху : Сборник научных статей 5-й Всероссийской научной конференции перспективных разработок молодых
ученых. В 4-х томах, Курск, 22–23 марта 2021 года / Отв. редактор М.С. Разумов. Том 2. – Курск: Юго-Западный
государственный университет, 2021. – С. 132-134.
7. Некрасов В.П. Психорегуляция в подготовке спортсменов / В.П. Некрасов и др. - М.: ФиС, 2005. -132 с.
8. Остьянов, В. Н. Обучение и тренировка боксеров / В.Н. Остьянов. - М.: Олимпийская литература, 2013. - 272 c.
9. Романенко, М.И. Бокс. Киев, изд. Объединение "Вища школа", 1978 г., 296 с.
10. Савинкова, О. Н. Уверенность в себе как важный фактор успешности соревновательной деятельности
спортсменов // Наука и спорт: современные тенденции. №1 (2). 2014. – С. 72-76.
11. Стрельников В. А. Тактическая и психологическая подготовка боксера. - Улан-Удэ, 1991.
12. Сылапов Ч., Реджепова А., Аннагулыев К. АСПЕКТЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ //
Вестник науки. 2024. №2 (71). С. 680-682.
13. Филимонов, В. И. Бокс. Педагогические основы обучения и совершенствования / В.И. Филимонов. М.: Инсан,
2016. - 400 c.
14. Чемезов, А. И. Хомяков Г. К. Психологическая подготовка боксеров. Вестник Бурятского государственного
университета. Философия, № 13, 2011, с. 166-169.
15. Ширяев А.Г. Бокс учителю и ученику / А.Г. Ширяев. - СПб. : Шатон, 2002. - 190 с.

10.

Спасибо за внимание!