Биохимия сна

1.

Биохимия сна
1

2.

СОН
Сон — это физиологическое состояние,
которое периодически возникает и
является противоположным состоянию
бодрствования. Он характеризуется
сниженной реакцией на окружающий
мир и наблюдается у многих видов
животных, включая млекопитающих,
птиц, рыб, а также некоторых
насекомых и головоногих моллюсков.

3.

СЕРОТОНИН
Серотонин — это нейротрансмиттер, который играет важную роль в регулировании различных
функций организма, включая цикл сна и бодрствования. Он участвует в модуляции различных
фаз сна, особенно активно влияя на REM-сон (фазу быстрого сна).
Увеличение уровня серотонина может
способствовать повышению выработки мелатонина, гормона, который помогает улучшить
качество сна.
Благодаря этой связи серотонин играет значимую роль в поддержании здорового сна и
оптимизации его структуры.

4.

https://meduniver.com/Medical/Neurology/serotonin.html

5.

ГАММА-АМИНОМАСЛЯНАЯ КИСЛОТА(ГАМК)
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) является основным ингибирующим
нейротрансмиттером в центральной нервной системе человека. Она играет важную роль в
снижении возбудимости нейронов, что способствует расслаблению и успокоению мозга. Это
особенно важно для перехода в состояние сна и его поддержания.
ГАМК взаимодействует с конкретными рецепторами, такими как ГАМК-А рецепторы, которые
являются мишенью для многих снотворных препаратов. Кроме того, ГАМК влияет на
различные фазы сна, включая REM (фаза быстрого сна) и NREM (фаза медленного сна).
Исследования показывают, что ГАМК может увеличивать время, проведенное в глубоких фазах
NREM-сна, что положительно сказывается на качестве сна.

6.

Синтез ГАМК
https://бмэ.орг/index.php/%D0%93%D0%90%D0%9C%D0%9C%D0%90%D0%90%D0%9C%D0%98%D0%9D%D0%9E%D0%9C%D0%90%D0%A1%D0%9B%D0
%AF%D0%9D%D0%90%D0%AF_%D0%9A%D0%98%D0%A1%D0%9B%D0%9E%D0%A
2%D0%90

7.

ДОФАМИН
Дофамин участвует в регуляции циркадных ритмов, которые контролируют циклы сна и
бодрствования. Обычно уровень дофамина повышается в течение дня, способствуя бодрствованию
и активности, а ночью его уровень снижается, что помогает засыпанию.
Что касается REM-сна, дофамин также играет важную роль в этой фазе, которая связана со
сновидениями и восстановлением когнитивных функций. Изменения в активности дофамина
могут существенно влиять на качество REM-сна.

8.

МЕЛАТОНИН
Мелатонин — это гормон, вырабатываемый в основном в шишковидной железе (эпифизе),
который играет важную роль в регулировании цикла сна и бодрствования.
Он помогает организму распознавать наступление ночи и способствует подготовке ко сну.
Уровень мелатонина обычно увеличивается в вечерние часы, достигая максимума ночью и снижаясь
с наступлением утра.
Исследования показывают, что прием добавок мелатонина может сократить время,
необходимое для засыпания, особенно у людей с бессонницей или другими нарушениями сна.
Однако длительное использование мелатонина может вызвать побочные эффекты, такие как
головная боль, головокружение и дневная сонливость.

9.

Синтез Мелатонина
https://ppt-online.org/111694
http://vmede.org/sait/?id=Biohimija_klin_tka4uk_2008&menu=Biohimija_klin_tka4uk_2008&page=5

10.

НОРАДРЕНАЛИН
Норадреналин, также известный как норэпинефрин, является нейротрансмиттером
и гормоном, который выполняет важные функции в организме. Он участвует в
регулировании реакции на стресс, бодрствования и сна. Норадреналин активирует
системы, ответственные за внимание и концентрацию, что делает его ключевым
элементом для поддержания бдительности.
Что касается сна, норадреналин имеет угнетающее влияние на фазу быстрого сна
(REM-сна). Во время REM-сна уровень норадреналина в мозге значительно снижается,
что позволяет организму погружаться в сновидения и восстанавливать психическое
здоровье.
Однако при стрессе уровень норадреналина может повышаться, что может
привести к нарушениям сна.

11.

Участие Норадреналина в синтезе Адреналина
https://prezentacii.org/prezentacii/prezentacii-po-himiy/143268-obmen-belkov-3.html

12.

ГИГИЕНА СНА
Гигиена сна — это набор мероприятий, направленных на обеспечение полноценного и здорового
сна. Она включает в себя время для подготовки ко сну, продолжительность сна и правильно
организованное спальное место. Соблюдение принципов гигиены сна помогает эффективно
восстанавливать запасы энергии, необходимые для ежедневной активности и жизнедеятельности.
Хороший сон обычно характеризуется следующими признаками:
- Непрерывность.
- Общеукрепляющий эффект.
- Глубина сна.
В среднем считается, что
продолжительность сна
должна составлять от 7 до 8 часов в сутки.

13.

ИСТОЧНИКИ
1.Гормон серотонин и его действие на организм
2.Савинова А.А., Сашилина М.Ю.
3.Влияние дельта-сон индуцирующего пептида на действие противосудорожных препаратов при
интоксикации антагонистами ГАМК РЖ 19Н. Технология органических веществ.
4.2005. № 3.
5.Нейрохимия цикла бодрствования, сна и болезнь Паркинсона
6.Ковальзон В.М., Завалко И.М.
7.Влияние колебаний секреции мелатонина на регуляцию сна у пациентов с головными болями
Фокин И.В.
8.Исследование роли норадренергической и гистаминергической систем мозга в регуляции
бодрствования и сна
Косенко П.О.