Полезное питание после инфаркта. Как питаться, чтобы снизить риск повторного инфаркта

1.

Полезное питание после
инфаркта
Как питаться, чтобы снизить риск
повторного инфаркта

2.

✅ Что можно и нужно есть
• Овощи: брокколи, морковь, тыква, свекла,
шпинат и др.
• Фрукты и ягоды: яблоки, апельсины,
черника, гранат.
• Крупы: овсянка, гречка, киноа,
цельнозерновой хлеб.
• Белки: рыба, курица, яйца (до 3 в неделю),
бобовые.

3.

❌ Что нельзя есть
• Жирное мясо: сало, колбасы, жареная
свинина.
• Насыщенные жиры: маргарин, сливочное
масло, жирные сыры.
• Фастфуд и полуфабрикаты.
• Избыток соли: соленья, консервы.
• Сладости: торты, конфеты, газировка.
• Алкоголь — полностью исключить.

4.