Методика формирования технической подготовки у юношей, занимающихся спортивной ходьбой на тренировочном этапе

1.

ФГОУ ВО «МОРДОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ
ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ М. Е. ЕВСЕВЬЕВА»
Факультет физической культуры
Кафедра спортивных дисциплин и туризма
МЕТОДИКА ФОРМИРОВАНИЯ ТЕХНИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ У ЮНОШЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ
СПОРТИВНОЙ ХОДЬБОЙ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
Автор дипломной работы: Максимов Н. А., студентка группы КДС-121
Руководитель работы канд. пед. наук, доцент: Бакулин С. В.

2.

Объект исследования: тренировочный процесс
юношей, занимающихся ходьбой на тренировочном этапе.
Предмет исследования: методика формирования
технической подготовки у юношей, занимающихся
ходьбой на тренировочном этапе.

3.

Цель исследования: разработка эффективной модели формирования
технической подготовки у юношей, занимающихся ходьбой на тренировочном
этапе.

4. Задачи исследования: – изучить и проанализировать современное состояние проблемы технической подготовки юношей, занимающихся

спортивной
ходьбой на тренировочном этапе;
– определить современные средства и методы формирования
технической подготовки у юношей-скороходов;
– разработать и реализовать модель формирования технической
подготовки у юношей, занимающихся ходьбой на тренировочном
этапе;
– оценить эффективность предложенной работы

5.

Исследование проводилось на базе
Спортивной школы олимпийского
резерва по легкой атлетике «СШОР по
легкой атлетике»
г. о. Саранск
Распределение контингента, участвующего в эксперименте
Показатель
Спортивная специализация/стаж
Кол-во человек
Возраст
ЭГ
Спортивная ходьба/
1–3 года
24
КГ
Спортивная ходьба/
1–3 года
12–14 лет
12–14 лет
24

6. Методы исследования: Для определения технического уровня развития юных спортсменов мы определяли их базовую скорость, при этом

измеряли пульс и каденс на данной скорости, и ускорения, также были измерены пульс и
каденс.
Технический уровень спортивной ходьбы оценивался тремя независимыми экспертами (судьями
всероссийской категории) по 10-балльной шкале.
Для определения развития физических качеств подготовленности юношей мы провели контрольные
испытания:
1.
Бег 60 м, с.
2.
Бег 500 м, с.
3.
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги.

7.

Цель модели: совершенствование технической подготовки юношей, занимающихся спортивной
ходьбой на тренировочной этапе.
Задачи модели:
1) формирование стабильно технически правильного навыка спортивной
ходьбы;
2) коррекция индивидуальных технических ошибок;
3) повышение экономичности и эффективности техники;
4) развитие способности сохранять оптимальную технику в условиях
соревновательной деятельности.

8.

Средства и методы развития технической подготовки юношей,
занимающихся спортивной ходьбой на тренировочном этапе
Методика
технической
подготовки
Методы
Средства
Элементы техники спортивной ходьбы
Работа рук
Положение туловища
Постановка стопы
Работа таза
равномерный,
повторный,
интервальный, игровой,
соревновательный,
метод целостного
упражнения
метод усложнения
условий, метод
изменения ритма
движения, метод
контрастных заданий,
метод сопряжённого
воздействия
метод расчленённого
упражнения, метод
имитаций, метод
идеомоторной
тренировки, метод
зрительной ориентации
метод стандартноповторного упражнения,
метод контроля и
самоконтроля, метод
варьирования условий
Согласованность
движений
метод сопряженного
воздействия, метод
вариативного упражнения,
игровой,
соревновательный, метод
моделирования
соревновательной
деятельности
ходьба с акцентом на
упражнения на
имитация работы рук на
упражнения для
комплексные упражнения
перекат с пятки на
подвижность
месте, ходьба с акцентом формирования правильной
на координацию всех
носок, ходьба по линии, тазобедренных суставов,
на работу рук,
осанки, ходьба с
элементов техники, ходьба
упражнения со
ходьба с
упражнения с палками,
контролем положения
с различным темпом и
специальными
акцентированной работой ходьба с фиксированным
головы, ходьба с
ритмом, ходьба по
стельками, ходьба с
таза, ходьба боком,
положением туловища и
предметом на голове,
размеченной дорожке,
различной постановкой ходьба с поворотами таза, акцентом на движения
упражнения у зеркала,
упражнения с изменением
стоп, имитационные
имитационные
рук, упражнения с
видеоанализ техники,
скорости передвижения,
упражнения стоя на
упражнения для таза,
утяжелителями для рук
упражнения с контролем контрольные прохождения
месте, упражнения с
упражнения с
положения плеч
дистанции с соблюдением
контрольными
резиновыми
правил соревнований
отметками
амортизаторами

9.

Средние показатели по текущему уровню технического мастерства на
контрольном этапе эксперимента
Группа
Значения
Этап эксперимента
Базовая скорость
Темп (мин / км)
Ускорения
Ср. пульс (уд/ мин) Ср. каденс (ш/мин) Темп (мин / км) Ср. пульс (уд /мин)
Ср. каденс
значения
Средние
значения
Прирост
Средние
Прирост
Экспериментальная группа
Контрольная группа
(ш/мин)
До эксперимента
5:48,7 ± 3
163 ± 8
157 ± 7
4:20 ± 4,8
174 ± 6
179 ± 10
После эксперимента
5:47 ± 2
162 ± 5
157 ± 6
4:18,2 ± 3,1
173 ± 4
178 ± 1
Ед.
- 1,7
-1
0
- 1,8
-1
-1
%
0,5
0,6
0
0,7
0,6
0,6
До эксперимента
5:48,7 ± 3
163 ± 8
157 ± 7
4:20 ± 4,8
174 ± 6
179 ± 10
После эксперимента
5:45 ± 3
158 ± 4
152 ± 3
4:11,7 ± 3
170 ± 5
176 ± 2
Ед.
- 3,7
-5
-5
- 8,9
-4
-3
%
1
3,1
3,2
3,5
2,4
1,7

10.

Распределение спортсменов по уровню технической подготовки юношей,
занимающихся спортом на контрольном этапе эксперимента
№ п/п
Уровень
Баллы
подготовки
До эксперимента
Контрольная группа
После эксперимента
Экспериментальная
Контрольная группа
Экспериментальная
%
Унифицированные баллы
%
Унифицированные баллы
группа
%
Унифицированные баллы
%
Унифицированные баллы
группа
1
Низкий
0-4
4
16,6
4
16,6
2
8,3
0
0
2
Средний
5-7
20
83,3
20
83,3
19
79,1
5
20,8
3
Высокий
8-10
0
0
0
0
3
12,5
19
79,1

11.

Средние показатели оценки общей физической подготовки на
контрольном этапе эксперимента
Группа
Значения
Этап эксперимента
Бег 60 м (с)
Бег 500 м (с)
Прыжок в длину с места
отталкиванием двумя
ногами, с приземлением
значения
Средние
До эксперимента
9,37 ± 1,1
1:40,3 ± 2,1
175,2 ± 4,6
После
9,12 ± 0,9
1:37,3 ± 5,2
182,3 ± 6
Ед.
- 0,32
- 3,1
7
%
2,7
3,1
3,9
До эксперимента
9,37 ± 1,1
1:40,3 ± 2,1
175,2 ± 4,6
После
8,52 ± 0,9
1:29,2 ± 4,7
200,4 ± 10,6
Ед.
- 0,85
- 11,1
25,2
%
9,8
12,4
14
значения
Средние
Прирост
эксперимента
эксперимента
Прирост
Экспериментальная группа
Контрольная группа
на обе ноги (см)

12. Выводы

В частности, спортсмены экспериментальной группы продемонстрировали:
–
значительное снижение количества технических ошибок при прохождении соревновательной
дистанции;
–
улучшение биомеханических параметров техники: оптимизация частоты шагов на, снижение
среднего пульса;
–
существенное улучшение экспертной оценки техники.
Кроме того, в экспериментальной группе наблюдалось более выраженное улучшение
спортивных результатов.

13. Спасибо за внимание!