Book Review Scrapbook · SlidesMania (4)

1. Неделя перед стрём днями.

Слушай внимательно и запоминай.

2.

BOOK TITLE:
WHAT I LIKED THE MOST:
AUTHOR:
Фолликулярная фаза (день 1-14) –
WHATновых
WAS THE
BOOK ABOUT:
время
начинаний
FAVORITE
QUOTE:
Эта фаза начинается с первого дня
менструации и длится примерно до
овуляции. В этот период преобладают
эстрогены, которые отвечают за чувство
энергии, оптимизм и высокую
работоспособность. Женщина чувствует, что
легко справляется с задачами.
Понятным языком всё круто классно супер.
LEAST FAVORITE PART:

3. Овуляторная фаза (день 14-16) – пик энергии и привлекательности

В эти дни ты у меня самый красивый и я
хочу тебя всегда и везде)

4. Лютеиновая фаза (день 17-28) – время замедления и отдыха

07 | дней
- Усталость, раздражительность
- Увеличение аппетита, особенно тяга
к сладкому/солёному.
- Плаксивость, тревожность
06 | дней
- Проявления агрессии;
- Вредная в 1000 раз
- Биполярка
04 | Kangaroos
- вздутие живота;
- тяжесть в теле;
- слабость мышц;
- боли в спине и суставах
- кожные проявления
03 | Pandas
-
-
Набухание груди
Поясница отвалилась
Настроение злиться и плакать
постоянно
Повышенное желание получать
внимание от тебя!!!!
05 | Elephants
Хочется:
- Больше внимания
- Комплиментов
- Заботы
- Понимания
02 | Koalas
В такие дни важно учесть правила:
- Не кричать на меня!
- Не раздражаться из за того что я
злая, наоборот пожалеть, обнять и
понять.
- Проявлять повышенное внимание

5. 1 день до…..

● Хочется лениво лежать и ничего не делать.
● Хочется только кушать много вредного.
● Буду злиться на тебя и ругаться.
● Буду припоминать все ситуации(.

6. Вот и настал день Х.

Помянем, что еще могу сказать… На самом деле начинает просто
сильно болеть живот, сил совсем нет, я не буду ругаться, буду кушать,
лежать и главное обниматься с тобой!

7. Что же делать именно тебе в эти дни?

ПМС
— реальное гормональное и нейрохимическое изменение (эстроген,
прогестерон, серотонин), а не «каприз».
Эмпатия важнее оправданий!
Вслушайся. Скажи: «Я вижу, тебе тяжело» или «Хочешь поговорить или
побыть одной?» — простое признание чувств часто успокаивает.
Не обесценивай: избегай фраз «это всё из-за месячных» в уничижительном
смысле.
Также важно:
- Маленькие жесты — объятия, комплименты, шоколад— часто работают.
- Следи за своим тоном: мягкость и спокойствие снижают обострение.

8. Чего не делать ни в коем случае:

- Не говорить «успокойся»/«перестань»/«это всё из-за гормонов» как оскорбление.
- Не сравнивать с другими женщинами или прошлым.
- Не шутить над её состоянием, если я действительно страдаю.

9. Подытоживая: - Будь внимателен, предлагай конкретную помощь, уважай мои пожелания и сохраняй спокойствие. Лучшее отношение —

сочетание
эмпатии и практической поддержки
― Irene M. Pepperberg