ffb1ff6f02e8bf4907d50368ce9f0e41

1.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ
для студентов

2.

Тема № 2.

3.

Социально-биологические основы
физической культуры — это принципы
взаимодействия социальных и
биологических закономерностей в процессе
овладения человеком ценностями
физической культуры

4.

Биологический процесс характеризуется функциональным
созреванием и формированием. Биологическое созревание
тесно связано с приобретением социальных качеств,
характеризующих человека как личность.

5.

Условием
нормального
развития
организма
является
двигательная активность, она, как основа жизнеобеспечения
организма оказывает воздействие на рост и развитие нервнопсихического состояния, на функциональные возможности и
работоспособность человека.

6.

Во время работы мышц активизируется не только
исполнительный нервно-мышечный аппарат, но и механизм
моторно-висцеральных
рефлексов
работы
внутренних
органов, нервная и гуморальная регуляция.
Снижение двигательной активности ухудшает состояние
организма в целом: страдает нервно-мышечная система, и
функции внутренних органов.

7.

Физическая культура приводит человека к телесной гармонии,
воспитывает эстетическое чувство от ощущения телесного
здоровья, без которого немыслим творческий процесс
оздоровления организма. Физическая культура как творческая
деятельность, не ограничиваясь самовыражением в сфере
активной двигательной деятельности, в конечном счете
содействует развитию мышления, воображения, желания
придумать новое, а затем практически реализовать свой
замысел.
Активный образ жизни, регулярные занятия физической
культурой замедляют процессы старения.

8.

Человеческий
организм
—
слаженная
единая
саморегулирующаяся и саморазвивающаяся биологическая
система, функциональная деятельность которой обусловлена
взаимодействием психических, двигательных и вегетативных
реакций на воздействия окружающей среды.
В организме непрерывно идет обмен веществ и энергии. Он
обладает способностью к росту, размножению и активному
передвижению в пространстве. Все его органы связаны между
собой и взаимодействуют благодаря нервной, кровеносной,
лимфатической, эндокринной и другим системам.

9.

Жизнедеятельность
человеческого
организма
регулируется
автоматически,
посредством приспособительных реакций
(адаптация), обеспечивающих поддержание
постоянства внутренней среды (гомеостаз).

10.

Гомеостаз — совокупность реакций,
обеспечивающих
поддержание
или
восстановление
относительно
динамического постоянства внутренней
среды и некоторых физиологических
функций
организма
человека
(кровообращения,
обмена
веществ,
терморегуляции и др.)

11.

Совокупность органов, выполняющих общую для них
функцию, называется функциональной системой
(мышечная,
костная,
кровеносная,
дыхательная,
нервная системы)

12.

В организме взрослого человека насчитывают около
200 типов клеток, различающихся по форме, строению,
химическому составу и характером обмена веществ.
Клетка любого органа представляет собой целостную
живую систему.

13.

Кровь и кровеносная система

14.

Кровь – жидкая ткань, циркулирующая в кровеносной
системе, обеспечивающая жизнедеятельность клеток,
тканей организма. Состав и свойства крови у взрослого
человека постоянны (но изменяются в период
заболеваний).
Постоянство
состава
крови
поддерживается физико-химическими механизмами
самой крови и регуляторными механизмами нервной
системы. Кровь состоит из жидкой части – плазмы (5560%) и взвешенных в ней клеточных элементов (40-45
%) – эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов.

15.

Эритроциты – красные кровяные тельца, заполненные особым белком – гемоглобином,
который и обуславливает красный цвет крови (переносчики кислорода).
Лейкоциты – белые кровяные тельца выполняют защитную функцию: они обладают
свойством фагоцитоза, т.е. захватывают и уничтожают болезнетворные микробы и
инородные для организма белки.
Тромбоциты (кровяные пластинки) – клеточные элементы, играющие важную роль в
процессе свертывания крови. В нормальных условиях кровь, движущаяся по сосудам,
не свертывается. Только при некоторых заболеваниях внутри сосудов
образуются закупоривающие их сгустки крови – тромбы.
Свертывание крови происходит обычно при повреждении тела и кровеносных сосудов.
Плазма – межклеточное вещество крови. В состав плазмы входит 90% воды и 10%
других веществ. Кроме клеточных элементов, в плазме содержаться белки крови,
различные питательные вещества (аминокислоты, глюкоза и др.), гормоны, ферменты,
углекислый газ и кислород, продукты обмена,
удаленные из тканей.

16.

В плазме находятся антитела, обеспечивающие иммунитет организма. Количество
крови составляет 7-8 % от веса тела (при весе тела 70 кг в организме содержится
5-6 литров крови).
Физиологические функции крови в организме человека:
• транспортная – заключается в переносе всех необходимых для
жизнедеятельности организма веществ (питательные вещества, газы, гормоны,
ферменты);
• дыхательная – в доставке кислорода от легких к тканям и углекислого газа от
тканей к легким;
• питательная – в переносе аминокислот, глюкозы, жиров, витаминов, ферментов и
минеральных веществ от органов пищеварения к тканям, системам, депо;
• терморегуляторная – в переносе тепла от органов и тканей, в которых оно
вырабатывается, к органам, отдающим тепло, что поддерживает температурный
гомеостаз;

17.

Функции крови в организме человека:
• выделительная – в переносе продуктов обмена (мочевина, вода, соли и др.) от мест
их образования к органам выделения (почки, легкие, потовые и слюнные железы);
• защитная функция крови – в формировании иммунитета, который может быть
врожденным и приобретенным;
• регуляторная функция – в осуществлении как гуморальной (перенос кровью
гормонов, газов, минеральных веществ), так и рефлекторной регуляции, связанной с
влиянием крови на интерорецепторы сосудов.

18.

При регулярных занятиях физическими упражнениями
или спортом:
− повышается кислородная емкость крови, так как увеличивается количество
эритроцитов и количество гемоглобина в них;
− повышается сопротивляемость организма к различным заболеваниям, благодаря
повышению активности лейкоцитов;
− ускоряются процессы восстановления после значительной потери крови.
Кровеносная система состоит из:
сердца и кровеносных сосудов последовательно соединенных между собой и
образующих замкнутые большой и малый круги кровообращения.
Сердце работает автоматически, под контролем ЦНС.
Кровеносные сосуды подразделяются на артерии, вены и капилляры. Артерии –
сосуды, по которым кровь течет от сердца в органы. В органах артерии делятся на
более мелкие (артериолы), а затем на мельчайшие кровеносные сосуды –
капилляры. Капилляры соединяются между собой, образуя капиллярные сети.

19.

Обмен
веществ
между
кровью
и
тканями
осуществляется только через стенки капилляров.
Все кровеносные сосуды в теле человека составляют
два круга кровообращения: большой и малый.

20.

Обмен
веществ
между
кровью
и
тканями
осуществляется только через стенки капилляров.
В функциональном отношении сердце и
кровеносные сосуды представляют единую
систему – сердечно-сосудистую (кровеносную).
Регуляция деятельности сосудов связана с
регуляцией
деятельности
сердца
и
осуществляется нервной системой.

21.

Наиболее благоприятное влияние на работу сердца и сосудов
оказывают циклические упражнения, выполняемые в условиях
чистого открытого воздуха с умеренной и большой
интенсивностью, например, быстрая длительная ходьба,
медленный продолжительный бег, плавание, передвижение на
лыжах и т.п.
Упражнения для развития силы: статические упражнения со
значительным
напряжением,
упражнения,
требующие
проявления «взрывной силы», упражнения с применением
предельных и околопредельных отягощений на занятиях
оздоровительной направленности следует применять с
осторожностью.
Студентам
с
сердечно-сосудистыми
заболеваниями такие упражнения противопоказаны.

22.

23.

Показатели работы сердца:
Размеры и масса сердца зависят от возраста, размеров тела, пола и
физического развития человека. Длина сердца по
его продольной оси составляет 12-13 см, наибольшая ширина
6-7 см, объем – от 250 до 350 см3, масса сердца у взрослого
мужчины равна примерно 300г, у женщин – около 220г. Толщина стенки
сердечной мышцы неодинакова и зависит от
мощности выполняемой работы. Стенки предсердия имеют
толщину 2-3 мм, так как они перекачивают кровь в нижележащие
желудочки без особого напряжения. Самую толстую
стенку имеет левый желудочек 10-15 мм, нагнетающий кровь в
большой круг кровообращения.

24.

Помимо работы сердца имеются дополнительные факторы,
способствующие продвижению крови: наличие клапанов в венах,
сокращение мышц, между которыми проходят кровеносные
сосуды, присасывающее действие грудной клетки и др.. Клапаны,
имеющиеся во многих венах, обеспечивают движение крови в
одном направлении. Особенно важным является наличие
клапанов в венах нижних конечностей. Этой же цели служит
«мышечный насос»- механизм принудительного продвижения
крови под воздействием сокращения и расслабления скелетных
мышц.

25.

Роль «мышечного насоса» ярко проявляется в явлении, называемым
гравитационным шоком. Например, во время бега ритмичные
сокращения и расслабления мышц ног способствуют продвижению массы
крови по венам к сердцу. При внезапной остановке действие мышечного
насоса прекращается, кровь под действием гравитации задерживается в
крупных венозных сосудах ног. В результате, сердце получает и направляет
в сосудистое русло недостаточное количество крови. Давление крови и
кровоснабжение органов, в том числе и головного мозга, резко
понижаются, поэтому может наступить обморочное состояние. Для
профилактики гравитационного шока нагрузку следует снижать
постепенно.

26. Кроме системы кровеносных сосудов, в организме человека имеется лимфатическая система. Лимфатическая система представляет собой

добавочное (наряду с венозным руслом) звено оттока жидкости и
растворенных в ней веществ от органов и тканей. Лимфатическая система
состоит из лимфатических сосудов и лимфатических узлов. Лимфатические
капилляры имеются почти во всех органах, они являются началом
лимфатической системы. Некоторые вещества межтканевой жидкости
(крупные белки , бактерии и др.) просачиваются в них, и вместе с тканевой
жидкостью образуют лимфу. Лимфа движется в лимфатической системе только
в одном направлении – от органов к сердцу. Из капилляров по лимфатическим
сосудам лимфа возвращается в венозную часть сосудистой системы. Таким
образом, в организме постоянно происходит , с одной стороны, образование
лимфы, с другой – ее отток.

27. Кровь, циркулирующая в сосудах, оказывает на их стенки определенное давление. В нормальных условиях кровяное давление

постоянно. Величина
кровяного давления зависит от нескольких факторов , основные из них: 1)
сила, с которой кровь выбрасывается из сердца во время его сокращения;
2)
упругое сопротивление стенок кровеносных сосудов, которое
приходится преодолевать крови во время своего движения. Во время
систолы желудочков кровяное давление более высокое, чем во время
диастолы. Поэтому различают максимальное, или систолическое кровяное
давление и минимальное, или диастолическое кровяное давление. Измеряют
кровяное давление на плечевой артерии, поэтому его называют
артериальным давлением (АД). Пульсовое давление – разница между
максимальным
и
минимальным
АД.

28.

В
норме у здорового человека в возрасте 18-40 лет в покое кровяное
давление равно 120/80 мм. рт: 120 мм – систолическое, 80 мм –
диастолическое. Артериальное давление изменяется при эмоциональном
возбуждении, при физической работе, но изменение носит временный
характер. При малоподвижном образе жизни, напряженной умственной
работе, сочетающейся с высокими нервно-эмоциональными нагрузками,
курении ухудшается питание стенок сосудов (особенно артерий), теряется их
эластичность, что может привести к стойкому повышению кровяного
давления и в конечном итоге к
заболеванию,
называемому
гипертонией.

29. Физические нагрузки способствуют общему расширению кровеносных сосудов, повышению эластичности их стенок, улучшению обмена

веществ в
них. Мышцы, окружающие сосуды, массируют их
стенки. Кровеносные сосуды головного мозга, кожи,
внутренних органов, не проходящие через мышцы,
массируются за счет гидродинамической волны от
учащения пульса и за счет ускоренного тока крови.

30. Основные функциональные особенности кровеносной системы людей систематически занимающихся физическими упражнениями: − высокая

экономичность функций в покое (например, урежение
пульса)
и
при
выполнении
нагрузок
ниже
максимальных;
− высокая производительность
системы
кровообращения
при
выполнении
максимальных нагрузок. В
целом,
сердечно
–
сосудистая система у тренированного человека имеет
больший
запас
прочности.

31.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!