презентация _одновременный одношажный ход_

1. Одновременный одношажный ход

28.11.2025
Одновременный
одношажный ход

2.

•Применяется на равнинах (позволяет развить высокую скорость
скольжения) и пологих спусках
Техника:
1. После толчка руками лыжник
скользит на лыжах.
2. Медленно выпрямляясь, выводит
палки вперед.
3. Перенеся вес тела на левую ногу,
он выполняет толчок левой ногой
одновременно с постановкой палок
на снег.
4. В момент окончания толчка ногой
начинается отталкивание руками
5-6. Скольжение на правой лыже,
продолжая толчок руками. Левая
нога активным маховым движением
выносится вперед и приставляется к
опорной в момент окончания толчка
руками.
7. Толчок руками закончен, лыжник
скользит на двух лыжах.
Цикл движений повторяется.

3.

4.

Домашнее задание:
Техника падения на лыжах.
Реферат отправить через электронный
журнал.