215669a3c26943b2af150cbf57fb3b1b

1. Презентация на тему: «Значение двигательной активности и закаливания организма для здоровья человека»

Презентацию выполнил
Учитель ОБЖ МБОУ «Малодорская СОШ»
Кушников Юрий Александрович

2. Многовековая эволюция запрограммировала наш организм на активную жизнь , связанную с расходованием больших физических усилий

3. Постоянная физическая нагрузка необходима и очень полезна

Она делает
организм крепче,
выносливее,
устойчивее к
болезням

4. Двигательная активность – один из основных факторов вызывающих рост и развитие организма

5. В раннем возрасте физические упражнения способствуют развитию речи

6. В школе и вузе физические упражнения способствуют умственной работоспособности и психическому здоровью

7. Мышечная активность влияет на формирование характера человека, его способность творчески мыслить

8. Информация к размышлению

9. Культура движения способствует умению «властвовать собой» – сохранять в любой ситуации эмоциональное равновесие,

доброжелательность

10. В последнее время проблемой цивилизации стала гиподинамия

Её последствия:
- ослабляется деятельность
сердца;
- избыточная масса тела;
- дегенерирует мышечная ткань;
- нарушается соотношение
между мышечными и
психическими усилиями
(излишнее возбуждение ЦНС)

11. Все это приводит к снижению устойчивости организма к инфекциям, психическому перенапряжению, перегрузкам, снижению

работоспособности, ускорению старения
Развиваются:
- атеросклероз;
- гипертония;
- инфаркт миокарда;
- сахарный диабет.

12. Практические советы:

Движения должны доставлять удовольствие

13. Выбирая время для занятия физкультурой проявляйте изобретательность, занимайтесь каждый день

14. Не ленитесь, заставляйте себя ходить пешком, подходя к лифту, вспоминайте, что есть лестница

15. Информация к размышлению

16. Утренняя зарядка

Ее цель заключается в том, чтобы
быстрее перейти от сна к бодрствованию

17. Вводная гимнастика (разминка)

Ее цель – обеспечить вхождение в учебную
деятельность

18. Уроки физической культуры

Основная цель – научиться правильным, экономным
движениям при ходьбе, беге, прыжках, катании
на лыжах, при работе на спортивных снарядах

19. Динамические паузы

Это активный отдых на свежем воздухе
во внеурочное время

20. Занятия спортом

Они способствуют развитию костно-мышечной,
кровеносной, дыхательной, нервной систем.
Придерживайтесь формулы:
спорт для здоровья, а не здоровье для спорта

21. В 2014 году на базе нашей школы был создан спортивный клуб

Занятия проводятся:
- в спортивном зале;
- в тренажерном зале;
- в приспособленном
помещении для игры
в настольный теннис.

22. Основные направления деятельности клуба

-
волейбол;
ОФП;
легкая атлетика;
лыжи.
Для занятий данными видами спорта в клубе имеется
достаточное количество спортинвентаря и оборудования.

23. Тело человека создано для движения

Движение – необходимое условие развития молодого
организма, его здоровья и привлекательности
Активное движение – признак здорового образа жизни

24. Самый доступный вид физической активности

25. Интересный факт

26. Интересный факт

27. Улыбнитесь

28. Улыбнитесь

29. Закаливание и профилактика простудных заболеваний

Закаливание –
одна из привычек здорового образа жизни.
Воздействие солнца, воздуха и воды на
организм человека (без передозировок)
очень полезно

30. Немного статистики

31. Рациональное применение водных процедур способно творить чудеса

32. Основные принципы водного закаливания

Постепенность:
- обтирание влажным полотенцем
( температура – 18-20 градусов в течении 2-3 минут)
- обливание холодной водой
( с температуры 15 градусов постепенно понижая)
- душ.
Водные процедуры лучше проводить по утрам.

33. Хорошее средство закаливания - купание

- начинать купание при
температуре воды не
ниже 18 градусов, воздуха
не ниже 20 градусов;
- охлаждающее
воздействие воды или
воздуха должно
превышать согревающее;
- для получения
закаливающего эффекта
заканчивать купание
нужно чуть-чуть
озябнувшим.

34. Полезно регулярно париться в бане

Но, необходимо проконсультироваться с врачом!

35. Интересный факт

36. Информация к размышлению

37. Воздух – бесценный дар природы и прекрасное средство закаливания

Пользоваться целебными свойствами воздуха
необходимо после долгого пребывания в помещении

38. Обязательно проветривание помещения, особенно перед сном

Еще лучший эффект будет оказывать
сон с открытой форточкой, даже зимой
Но, нельзя допускать сквозняков!!!

39. Рекомендуется делать на воздухе утреннюю зарядку

Одеваться при этом не нужно

40. Закаливание воздухом рекомендуется начинать при температуре 20 градусов, постепенно переходя на более низкую

Первая воздушная ванна – 20-30 минут, в
дальнейшем периодическое увеличение
продолжительности

41. Задумайтесь!

42. Интересный факт

43. Солнечные лучи – еще одно средство закаливания

Но, это закаливающая процедура, требующая
особой осторожности
(Вспомните правила приема солнечных ванн)

44. Возьмите на заметку

45. Информация к размышлению

46. Если вы воспользуетесь данными рекомендациями, то прекрасное самочувствие, хорошее настроение и низкая восприимчивость к

болезням вам
гарантированы

47. Вопросы для закрепления

1. В чем заключается значение
двигательной активности в раннем
детском возрасте?
2. К чему может привести гиподинамия?
3. Какие формы занятий физической
культурой вы знаете?
4. В чем назначение вводной гимнастики?