Здоровый образ жизни (1)

1.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

2.

ЗОЖ
► Здоровье - это состояние полного физического, духовного, социального благополучия, а
не только отсутствие болезней или физических дефектов (по данным Всемирной
Организации Здравоохранения)
Здоровье – это самое дорогое, что у нас есть; никто не может его у нас отнять, но и
никто кроме нас самих не может его прибавить, существуют лишь факторы, влияющие на
него:
► генетические факторы
(биологические возможности
человека)-15-20%
► состояние окружающей среды
(экология) - 20-25%
► медицинское обеспечение - 10-15%
► условия и образ жизни людей - 50-55%

3.

ЗОЖ
● Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это образ жизни, основанный на принципах
нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, и в то же время,
позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое
здоровье.
► Оптимальный
режим труда и
отдыха
► Личная и
общественная
гигиена
► Отказ от
вредных
привычек
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ
ВХОДЯЩИЕ В ЗОЖ
► Двигательная
активность и
закаливание
► Рациональное
питание

4.

ЗОЖ
● Аддикция (зависимость) – это форма деструктивного поведения, выражающаяся в
стремлении к уходу от реальности путем изменения своего психического состояния
посредством приема ПАВ или определенного вида деятельности.
АДДИКЦИЯ
НЕХИМИЧЕСКАЯ
ХИМИЧЕСКАЯ
ПРОМЕЖУТОЧНАЯ

5.

АДДИКЦИЯ
● Химическая зависимость – хроническое прогрессирующее заболевание, вызванное
систематическим употреблением психоактивных веществ. Проявляется комплексом
поведенческих, неврологических, личностных и других нарушений.
● ПАВ — это «психоактивные вещества», психоактивные вещества, вызывают: необратимые
изменения в головном мозге человека и привыкание к ним, изменяют психическое и физическое
состояние человека.
ПСИХОАКТИВНЫЕ ВЕЩЕСТВА
ПСИХОТРОПНЫЕ ВЕЩЕСТА ИЛИ ЖЕ
НАРКОТИКИ
АЛКОГОЛЬ
ТАБАК И Э.-СИГАРЕТЫ

6.

АДДИКЦИЯ
● Табакокуре́ние — пиролитическая ингаляция (вдыхание дыма) от тлеющего табака, в
основном в виде курения папирос, сигарет, сигар, сигарилл, курительных трубок или
кальяна.
● мощные канцерогены нитрозамин и
диэтиленгликоль. Ученые доказали, что
их содержание примерно в десять раз
больше, чем в обычных сигаретах;
● формальдегид, ядовитое и
высокотоксичное соединение,
отравление которым может
закончиться летальным исходом;
● ацетальдегид – это канцероген,
который не только отравляет
организм, но и формирует привыкание
(зависимость) к курению, а также
повышает риск развития болезни
Альцгеймера.

7.

АДДИКЦИЯ
Сигареты содержат не только табак (обыкновенную траву), сигарета является уникальной
химической фабрикой, производящей более 4200 различных соединений, в том числе более 40
канцерогенных веществ (cancer и есть РАК!). Курение неблагоприятно влияет на сердечнососудистую систему, статистика показывает, что мозговой инсульт курильщиков возникает в
4-8 раз чаще. У курильщиков чаще (до 12 раз) встречаются хронические заболевания легких,
желудочного – кишечного тракта. По статистике вероятность получить инфаркт у
курильщика в 13 раз выше, чем у некурящего. Более того. Курить в присутствии не курящих –
причинять им вред. Сам курильщик получает 20% никотина, а окружающие его люди - 80%. К
сожалению, на сегодня табакокурение распространено у 22,8% среди населения старше 12 лет в
Казахстане.
- сокращает жизнь на 10 лет
- способствует развитию хронического бронхита, инфаркта
инсульта, рака легких, преждевременных родов у женщин.
миокарда,

8.

АДДИКЦИЯ
● Алкоголь — это спиртные напитки, содержащие этиловый спирт, который является
психоактивным веществом, угнетающим центральную нервную систему
● Наркотики – вещества, изменяющие психическое и физическое состояние человека,
способные вызвать зависимость и внесенные в Перечень наркотических средств и
психотропных веществ.
НАРКОТИКИ
АЛКОГОЛЬ
- сокращает жизнь на 15-20 лет
- 18,1% молодежи потребляют алкоголь в
опасных дозах.
- Гипертоническая болезнь, цирроз печени
– багаж алкоголика.
-
сокращает жизнь на 30-40 лет
отказаться в состоянии менее 2%
потребителей
40% наркозависящих страны – молодые
люди. «Наркотик – это кайф?» «наркотик
– это смерть!», смерть от инфаркта, от
передозировки, от печеночной
недостаточности, от заражения крови
при использовании грязных шприцов, от
тромбозов сосудов, от вирусного
гепатита В и СПИДа. Попробовав
однажды наркотик, мало кто в силах от
него отказаться.

9.

Игра Согласен / Не согласен
Курить понемногу не вредно
Курение успокаивает
Качественный алкоголь вреда не наносит
В любой момент я откажусь
Употребление наркотиков не болезнь, а дурная привычка.
«Вред пассивного курения не доказан».