Л5

1.

Федеральное государственное бюджетное
образовательное учреждение высшего образования
«Кубанский государственный аграрный университет
имени И.Т. Трубилина»
Лекция 5.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР
СПОРТА ИЛИ СИСТЕМ
ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Кузнецова Зинаида Васильевна
кандидат педагогических наук,
доцент
кафедры физического воспитания
ФГБОУ ВО «Кубанский
государственный аграрный
университет
имени И.Т. Трубилина
E-mail: zinaidakyznecova@mail.ru

2.

План лекции:
1. Спорт
2. Современные, популярные системы
физических упражнений и спорта
3. Индивидуальный выбор видов
спорта или систем физических
упражнений
4. Спортивная подготовка: структура,
планирование, контроль
эффективности занятий

3.

СПОРТ
-
это
составная
представленная
часть
в
физической
форме
культуры,
соревновательной
деятельности и специальной подготовки человека к
соревнованиям

4.

Социальная ценность спорта
Совокупность наиболее действенных средств
и методов физического воспитания
Форма подготовки человека к общественно
значимым видам деятельности
Средство этического и эстетического
воспитания человека
Сфера социальных отношений

5. МАССОВЫЙ СПОРТ

– это занятия и соревнования отдельными видами спорта
для людей различного возраста и подготовленности с
целью физического совершенствования, укрепления
здоровья и активного отдыха

6.

Цели массового спорта
■ Активный отдых
■ Укрепление здоровья
■ Повышение работоспособности
■ Физическое совершенствование

7. СПОРТ высших достижений

- это соревновательная деятельность
и
специальная подготовка к ней
с целью достижения максимальных
результатов в избранном виде спорта

8.

Разрядная система спортивной квалификации
3-й разряд
2-й разряд
1-й разряд
Кандидат в мастера спорта (КМС)
Мастер спорта (МС)
Мастер спорта международного класса (МСМК)
Выполнение квалификационных требований
осуществляется в условиях соревнований,
отвечающих специфике вида спорта

9. Организационные особенности студенческого спорта

Доступность и возможность заниматься в часы
обязательных учебных занятий
Возможность заниматься спортом в свободное от
учебных занятий время в спортивных секциях и
самостоятельно
Возможность систематически участвовать
студенческих спортивных соревнованиях
в

10. Нетрадиционные виды спорта

Современные, популярные системы
Нетрадиционные виды спорта
физических упражнений и спорта
Айсклаймбинг
Алтимат
Бейсджампинг
Грасс-ски
ВМХ
Маутинбайк

11.

Индивидуальный выбор видов
спорта или систем физических
упражнений
Для укрепления здоровья,
исправления недостатков
физического развития.
Повышение функциональных
возможностей организма
Подготовка к будущей
профессиональной
деятельности
Для активного
отдыха
для развития силы
для развития ловкости
для развития
быстроты движений
для развития гибкости
для развития выносливости
Для достижения
спортивных
результатов.

12.

РАЗВИТИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ КАЧЕСТВ:
устойчивость к гипоксии (для работы в горах, замкнутом пространстве и
т.п.) формируется при занятиях циклическими видами физических
упражнений на средние и длинные дистанции (ходьба, бег, бег на лыжах, на
коньках и т. п.); устойчивость к низким температурам – при занятиях
зимними видами физических упражнений на открытом воздухе;
устойчивость к работе на высоте – при занятиях акробатикой,
спортивной гимнастикой, прыжками в воду, прыжками на батуте и т.п.;
устойчивость к длительному концентрированному вниманию – при
занятиях видами пулевой и стендовой стрельбы, стрельбы из лука и т.п.;
устойчивость к распределенному вниманию – при занятиях футболом,
баскетболом, волейболом, ручным мячом и т.п.;
для освоения умений и навыков передвижения рекомендуется ходьба,
бег, кросс, бег на лыжах, езда на велосипеде, гребля, туризм;
для создания двигательной базы, способствующей освоению новых
умений и навыков, рекомендуются все виды гимнастики и спортивных игр;
для улучшения глазомера и выработки точности движений применяются
пулевая и стендовая стрельба, стрельба из лука, спортивные игры, особенно
бадминтон, настольный теннис, волейбол, баскетбол;
разностороннее комплексное воздействие – при занятиях видами
единоборств (бокс, борьба, фехтование), спортивными играми, различными
видами многоборий, занятия на тренажерах.

13. Классификация видов спорта по предмету состязания и характеру двигательной активности

1 группа – виды спорта с максимальным проявлением
двигательных способностей человека: спортивные игры,
тяжелая атлетика, легкая атлетика, плавание, лыжный спорт,
конькобежный спорт, гимнастика, единоборства
2 группа – виды спорта по управлению техническими
средствами передвижения: парусный, мотоциклетный,
автомобильный виды спорта
3 группа – виды спорта с применением спортивного
оружия: стрельба из лука, пулевая стрельба
4 группа – виды спорта по модельно-конструкторской
деятельности: авиамодельный, автомодельный виды спорта
5 группа – виды спорта по абстрактно-логическому
обыгрыванию соперника: шашки, шахматы

14. Виды спорта с максимальным проявлением двигательных способностей человека

15. Виды спорта по управлению техническими средствами передвижения

16. Виды спорта с применением спортивного оружия

17. Виды спорта по модельно-конструкторской деятельности

18. Виды спорта по абстрактно-логическому обыгрыванию соперника

19. Классификация видов спорта по структуре движений, преимущественному проявлению двигательных способностей и характеру состязания

1 группа – циклические виды спорта: велосипедный спорт,
плавание, гребля, беговые виды легкой атлетики, лыжные гонки
2 группа – силовые и скоростно-силовые виды спорта:
пауэрлифтинг, армрестлинг, гиревой спорт, тяжелая атлетика,
легкоатлетические прыжки и метания
3 группа – координационные виды спорта: прыжки в воду,
синхронное плавание, гимнастика, фристайл, фигурное катание
4 группа – единоборства: бокс, борьба, фехтование
5 группа – спортивные игры: баскетбол, гандбол, волейбол,
регби, футбол, водное поло, хоккей с мячом, хоккей с шайбой
6 группа – многоборья: легкоатлетическое десятиборье, лыжное
двоеборье, современное пятиборье

20. Циклические виды спорта развивают выносливость, скоростные и скоростно-силовые способности

21. Силовые и скоростно-силовые виды спорта развивают силовые и скоростно-силовые способности, выносливость

22. Координационные виды спорта развивают ловкость, гибкость, скоростно-силовые способности

23. Единоборства развивают ловкость, скоростные и скоростно-силовые способности, выносливость

24. Спортивные игры развивают ловкость, скоростные и скоростно-силовые способности, выносливость

25. Многоборья развивают выносливость, ловкость, скоростно-силовые способности

26. Перспективное планирование

Спортивная подготовка: структура,
планирование, контроль
эффективности занятий
Перспективное планирование
Цель перспективного планирования – определить систему
работы тренера и спортсмена, обеспечить целесообразное
использование времени для решения важнейших задач
тренировочного процесса, предусмотреть возможные
реакции организма спортсмена на планируемые нагрузки,
чтобы подойти к ответственным соревнованиям в
состоянии наилучшей готовности
Срок перспективного планирования может быть
четырехлетним (олимпийский цикл) или многолетним

27. Текущее планирование

Текущее планирование основывается на перспективном и
отличается от него меньшей продолжительностью
(мезоцикл, этап, тренировочный год), большей
конкретностью целей, задач, средств, методов и более
точным расчетом времени по видам подготовки
В текущем планировании наиболее важным является
выбор оптимального количества соревнований, который
зависит от основной цели тренировочного года, уровня
подготовленности,
квалификации спортсмена и
календаря соревнований

28. Оперативное планирование

Оперативное планирование осуществляется на основе
текущего и на короткий промежуток времени: одно
учебно-тренировочное занятие, тренировочный день или
недельный микроцикл
Оперативное планирование предусматривает четкую
конкретизацию задач, средств, методов, объема и
интенсивности
нагрузки,
а
также
оперативную
корректировку отдельных занятий в недельном цикле

29.

Спортивная подготовка
Цель спортивной подготовки
- показать конкретный спортивный результат
во время выступления на соревнованиях

30. Структура спортивной подготовки

Спортивная подготовка
Физическая подготовка
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Психологическая подготовка
Интегральная подготовка

31. Контроль за эффективностью тренировочных занятий

Цель контроля – оптимизировать процесс спортивной
подготовки спортсмена на основе объективной оценки
различных сторон его подготовленности
Виды контроля:
Этапный контроль позволяет подвести итоги учебнотренировочной работы за определенный период
Текущий контроль направлен на оценку текущих
состояний спортсмена
Оперативный
контроль предусматривает оценку
оперативных состояний – срочных реакции организма
спортсмена на нагрузки

32.

Контрольные упражнения
в учебных группах по видам спорта
Волейбол: подачи и передачи мяча, нападающий удар,
постановка блока
Баскетбол: штрафной бросок, обводка, передачи мяча,
передача и бросок мяча в корзину
Футбол: обводка, набивание, передачи, удар по воротам
Лыжные гонги: бег на лыжах 3 км (жен), 5 км (муж)
Легкая атлетика: бег на короткие и средние дистанции
Плавание: плавание на 50 и 100 м
Пауэрлифтинг: жим лежа, приседание со штангой,
становая тяга
Борьба: броски, подсечки
Гимнастическая аэробика: связки упражнений

33. Список литературы:

1.Клименко А.А., Кузнецова З.В. Физическая культура [Текст]: учеб.
пособие. – Краснодар: КубГАУ, 2020. – 127 с.
2. Кузнецова З.В. и др. Физическая культура: теория и практика
сохранения и укрепления здоровья обучающихся высшей школы
[Текст]: учеб. пособие. – Краснодар: КубГАУ, 2022. – 324 с.
3. Кузнецова З.В. и др. Элективные курсы по физической культуре и
спорту: плавание [Текст]: учеб. пособие. – Краснодар: КубГАУ, 2022. –
213 с.
4.Письменский, И. А. Физическая культура [Электронный ресурс] :
учебник для академического бакалавриата / И. А. Письменский, Ю. Н.
Аллянов. –Электронные текстовые данные. – Москва: Юрайт, 2023. –
493 с. – (Бакалавр. Академический курс). – ISBN 978-5-9916-6934-4. –
Режим доступа: https://www.biblio-online.ru/book/CCD19D71-F995-4A8FB2BF-5FD786DD43BB
5.Физическая культура [Электронный ресурс]: учебник и практикум для
прикладного бакалавриата / А. Б. Муллер [и др.]. – Электронные
текстовые данные. – Москва: Издательство Юрайт, 2023. – 424 с. –
(Бакалавр. Прикладной курс). – ISBN 978-5-534-02483-8. – Режим
доступа: https://www.biblio-online.ru/book/55A7A059-CBEC-44C9-AC8163431889BBB7