Proekt_Dudenko

1. МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧЕРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №30
ИТОГОВЫЙ ПРОЕКТ
на тему:
«ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – И ПОЧЕМУ СТОИТ СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ
ЗДОРОВЬЕМ»
Автор
Ученик 9Б класса
Дуденко Александр Сергеевич
Куратор проекта
Преподаватель-организатор ОБЗР
Таганрог, 2026
Чувякова Анна Сергеевна

2.

3.

Что такое ЗОЖ?
ЗОЖ — это аббревиатура от «Здоровый образ
жизни», что означает систему действий и привычек,
направленных на сохранение и укрепление здоровья
человека, профилактику заболеваний и повышение
качества жизни. К основным составляющим ЗОЖ
относятся:
правильное
питание,
регулярная
физическая активность, отказ от вредных привычек
(курение, алкоголь), соблюдение режима дня,
управление
стрессом
и
поддержание
психоэмоциональной гармонии.

4.

Вредные привычки.
Что такое вредная привычка? Вредная
привычка это автоматически повторяющееся
многое число раз действие, причем действие
это вредоносное с точки зрения общественного
блага, окружающих или здоровья самого
человека, который подпал под кабалу вредной
привычки. К вредным привычкам можно
отнести Алкоголизм и Наркомания.
Курение, наркотики, чрезмерное увлечение
алкоголем – это те вредные привычки, которые
сказываются губительно не только на здоровье
непосредственного потребителя, но и на
качество жизни окружающих его люди.

5.

Что такое алкоголизм?
Алкоголизм – самая
распространенная вредная привычка,
зачастую превращается в серьезное
заболевание, характеризующееся
болезненным пристрастием к
алкоголю (этиловому спирту), с
психической и физической
зависимостью от него,
сопровождающаяся систематическим
потреблением
алкогольных напитков, несмотря на
негативные последствия.

6.

Что такое Наркомания?
Наркомания —
хроническое заболевание, вызванное
употреблением веществнаркотиков. Разные наркотики
вызывают разную зависимость. Одни
наркотики вызывают сильную
психологическую зависимость, но не
вызывают физической зависимости.
Другие же, напротив, вызывают
сильную физическую зависимость.
Многие наркотики вызывают и
физическую, и психологическую
зависимость.

7.

8.

Отказ от табака
Последствием курения является сокращение
продолжительности жизни в среднем на 10 лет.
Потребление
табака
ассоциировано
с
повышением отношения рисков смерти среди
курящих мужчин в России в 1,6 раз в сравнении
с некурящими, при этом, с курением связано 23
% смертей среди мужчин.
Среди потерь от курения табака 48 %
смертности приходится на сердечно-сосудистые
и метаболические заболевания, 33 % на
онкологические заболевания, 18 % на
респираторные, и 1 % на другие причины
смерти.

9.

Отказ от табака
Отказ от табака приводит к значительному улучшению
здоровья, в том числе:
через 0,5-3 месяцев улучшается кровообращение и возрастают
функциональные показатели дыхательной системы
через 1-9 месяцев уменьшается кашель и затруднения дыхания,
восстанавливается функция мерцательного эпителия (ресничек)
и снижается уязвимость для бронхолёгочных инфекций
через 1 год после отказа от курения риск ишемической болезни
сердца сокращается в 2 раза
уже через 2 года отказа вероятность инсульта может снизиться до
обычного уровня — такого же, как у никогда не куривших
через 5 лет вдвое снижаются риски развития рака ротовой
полости, горла, пищевода и мочевого пузыря. У бросивших
курить женщин — угроза рака шейки матки снижается до уровня
никогда не куривших
после 10 лет вдвое (по сравнению с продолжающими курить)
снижается риск смерти от рака легких, а также падает
вероятность рака гортани и поджелудочной железы;
• через 15 лет риск ишемической болезни сердца
возвращается к тому же уровню, как у никогда не куривших.

10.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!