реформер

1. РеFормациЯ Реформер клуб Твоя реFoрмация

«Сильное тело, ясный ум и спокойный дух
— вот настоящая цель пилатеса»
(Йозеф Пилатес)
Фитнес-проект

2. История создания реформера

• Идея реформера появилась еще в начале XX века. Йозеф Пилатес
разработал первый прототип тренажера в годы Первой мировой
войны. Пилатес работал санитаром в лагере для пленных и пытался
помочь раненым быстрее восстановиться. У него не было
оборудования, поэтому Йозеф прикрепил пружины прямо к
больничной кровати. Люди могли лежать и при этом делать
упражнения, укрепляя мышцы без лишнего напряжения. Позже это
решение легло в основу конструкции реформера.
• Когда Пилатес переехал в США, он вместе с женой открыл студию в
Нью-Йорке. К ним стали приходить танцоры, балерины, спортсмены
— все, кто нуждался в сильном теле и восстановлении после травм.
Именно тогда реформер получил развитие: стали появляться
регулируемые пружины, удобные ремни и каретки. Тренажер стал
универсальным инструментом, который позволял выполнять сотни
упражнений.

3. Тренд 2025

Тренд
Vibration plates / Вибрационные
платформы
Reformer pilates/ Пилатес на
реформере
Прогноз роста поиска в Google
(2025)
82%
48%
Jeffing / Бег с интервалами ходьбы
(по методике Джеффа Гэллоуэя)
18%
Cold plunge / Ледяное погружение
(контрастное обливание)
18%
Breathwork / Дыхательные практики
18%
Backwards walking / Ходьба назад
17%
Padel / Падель (вид тенниса,
популярен в Европе)
15%
Ice baths / Ледяные ванны
11%
Yoga flow / Потоковая йога
(динамичная хатха/виньяса)
8%
Rucking / Ходьба с рюкзаком
7%

4. Тренд 2025

• Студии с реформерами открываются в
каждом крупном городе, а на hh.ru в
августе 2025 года более 300
компаний искали тренеров по пилатесу

5. Виды реформеров

• Реформер – трапеция
• Ремни, трапеция,
• Перекладина для толкания

6. Кресло для пилатеса

Коробка мягким сиденьем и педалью
Можно использовать как в положении
сидя, так и стоя; пружины
обеспечивают натяжение для
увеличения или уменьшения
интенсивности упражнений.

7. Бочонок

Помогает перемещать
позвоночник на сгибание и
разгибание и улучшать
амплитуду движений. Укрепляет
сердечник.

8. Кольцо

Для точечной работы с глубокими
мышечными слоями, которые часто
остаются незадействованными в
других тренировках.
Магическое кольцо создаёт
сопротивление при сжатии,
активируя мышцы бедра, рук,
корпуса. Идеально для групповых
занятий и домашних тренировок.

9. Ролик

Снимает мышечное напряжение
и одновременно улучшает
подвижность позвоночника

10. Мяч

Для баланса, растяжки,
укрепления мышц. Упражнения с
мячом для пилатеса идеально
подходят людям любого возраста
и уровня подготовки, в том числе
беременным женщинам и
пожилым людям, поскольку
эластичность мяча минимизирует
нагрузку на суставы, делая
тренировки доступными даже
при проблемах с опорнодвигательным аппаратом.

11. Резинки

Эластичные резинки —
простой, но мощный
инструмент. Позволяют
работать с сопротивлением,
улучшать координацию, силу.

12. Пилатес на платформе

Виброплатформа эффективна в борьбе
с отеками за счет ее лимфодренажного
действия. Благодаря вибрации по всему
телу лимфа разгоняется, лишняя вода
и токсины выходят из организма,
улучшается кровообращение.
Нюанс: такого же эффекта можно
добиться при обычной ходьбе или
прыжках. Даже если вы потанцуете
у зеркала 10–15 минут, то увидите, как
отек с тела заметно сошел.
Тренажер можно использовать для
упражнений на статику. Платформа
будет вибрировать, при этом человек
может приседать, поднимать гантели
или делать небольшие выпады. Правда,
это поможет лишь улучшить
координацию, но никак не накачает
мышцы.

13. МАТ VS РЕФОРМЕР

МАТ
Реформер
• гибкий и доступный
способ практиковать
пилатес.
• дополнительные
возможности
• Эффективен в
реабилитации после
травм
• Улучшение
повседневной жизни
• Спортивные
результаты
• Профилактика травм
• Восстановление
• Общее состояние
здоровья

14. ЗАЛ VS РЕФОРМЕР

ЗАЛ
• Носить тяжести
• Травмоопасен
• Нужно сильная
выносливость
РЕФОРМЕР
• Реабилитация
• Акцент на Растяжку
• Для тех, кто не любит
носить тяжести
• Подходит и для пожилых
• Работа на дыхательные
практики
• Снижает уровень стресса
• Без сильной выносливости

15. Занятия на реформере

Укрепление организма
Поддержание здорового тела
Улучшают мышечный тонус
Улучшает прочность сердечника, гибкость, баланс и общую
подготовку организма.
Растяжка
Укрепление
Реабилитация
Тренировка в правильной форме
•Упор на : Ядро и мышцы туловища
•Ягодицы
•Квадриги
•Подколенные сухожилия
•Спина и верхняя часть тела.
•Среда для укрепления мышц , улучшение осанки

16. Плюсы

• выравнивания осанки
• работа с суставами
• профилактика болей в спине
• Можно адаптировать тренировки под
любые физические возможности
• Снижает стресс
• Укрепляет пресс

17. Как работает

• с помощью веса собственного тела
• С сопротивлением пружин
• Можно модифицировать упражнения

18. Организация пространства

• Один реформер — это минимум 2−3 м²,
а кадиллак может занять до 5 м² с учётом зоны
работы.
мини-группы на 2−3 реформерах вместо
полноценного зала;
• стулья, бочки —занимают меньше места,
но дают вариативность;
• малый инвентарь — кольца, мячи, ролики
легко хранятся, не требуют зонирования.

19. Стоимость

• От 119 тысяч на авито
30-50 тысяч валдбериз
Еще надо смотреть

20. Дизайн помещения

21. Дизайн помещения

22. Дизайн помещения (диваны)

23. Дизайн помещения

• Зеркала с подсветкой
• Светлый пол
• Серые стены со студийным светом
• Стильный ресепшен
• Занавес в гардеробе
• Цвета беж, нюд, серый
• Доп душ

24. Дизайн помещения

• Небольшой кабинет для реабилитации
кистей рук

25. Аудитория

• Новички и офисные сотрудники. Им подойдут
реформеры с мягкой нагрузкой, кольца, мячи,
бочки — всё, что помогает работать с осанкой,
дыханием, базовой стабилизацией.
• Спортсмены. Здесь важна вариативность,
возможность работы с сопротивлением,
координацией, силой — реформеры, кадиллаки,
стулья, ролики.
• Пожилые и клиенты с ограничениями. Им нужны
тренажёры с поддержкой, регулируемой нагрузкой,
возможностью пассивной растяжки — кадиллак,
бочка, мяч, кольцо.

26. Группы

• Укрепляющие (растяжка) для всех
• Здоровая спина (35+) (больше на спину)
• Восстановление после травм (суставы,
растяжения – на реформе)
• Индивидуальные занятия
• Пилатес с кольцом, мячом, резинками (лайт
версия для пожилых)
• Пилатес на вибраплатформе

27. Тренеры

• Онлайн обучение
• Найти одного знающего по пилатесу, кто
обучит других
• Максимум пять человек
• Повышение квалификации
• Вывоз на обучение, либо онлайн

28. Востребованность

• растущий интерес к восстановительным
методикам;
• высокая эффективность занятий даже
при минимальной нагрузке;
• возможность работать с клиентами с
особыми потребностями;
• популярность индивидуального
формата

29. Ретриты

• Выезды на природу (Сочи, Алтай)
• Командный дух
• Йога, стретчинг, пилатес с маленьким
оборудованием на траве или коврике (мяч,
ролик)
• Общение
• Фото и видео

30. Пиар

• Соцсети (инста, вк, тг)
• Писать посты, рассказывать о пользе
• Интервью с тренерами (5-10 минут)
• Интервью с учениками (пришёл такой, стал
– другим)
• Красивые видео с тренерами
• Видео с ретритов (плюшки и объединение)
• Акции (приведи подругу и +)

31. Выхлоп

• Отзывы в соцсетях, 2 гис
• Сарафанное радио

32. Полезные ссылки

• https://urgaps.ru/blog/pilates-na-reformerechto-eto-takoe-i-komu-podhodit