Лекция ФКиС 2

1. Здоровье человека как ценность и факторы его определяющие. Понятие об опорно-двигательном аппарате

Здоровье человека как
ценность и факторы его
определяющие.
Понятие об опорнодвигательном аппарате
Давыдова Ольга Константиновна, к.б.н., доцент
Кафедра биохимии и микробиологии, ауд. 2308-2309
Лекция 2

2. План:

1.
Здоровье человека как ценность и факторы его определяющие
2.
Понятие об опорно-двигательном аппарате
a.
Мышечная система
b.
Костная система
3.
Сердечно-сосудистая система
4.
Дыхательная система

3. Здоровье и продолжительность жизни

Еще в древности считалось, что здоровье является основой основ. Приоритет здоровья был в
Древней Греции, где культ тела возводился в ранг государственных законов. В Древней Спарте
занятия физическими упражнениями предписывались и строго регламентировались
государством для всех граждан.
С тех пор прошло много времени, но, как ни странно, этот вопрос и сейчас ставится в той же
плоскости: здоровье нации – основа ее конкурентоспособности в современном мире. В
настоящее время идея здоровья обрела особую актуальность в связи с тем, что последние
десятилетия наблюдалась неуклонная тенденция его ухудшения.
Только за последние два десятилетия продолжительность жизни в нашей стране снизилась с 70
до 66 лет. В конце XIX – середине XX вв. средняя продолжительность жизни в России
увеличивалась. Этому отчасти способствовало улучшение медицинского обслуживания
населения, улучшение питания на фоне сравнительно благоприятной экологической
обстановки. Начиная с конца XX в. наметилась обратная тенденция. Средняя
продолжительность жизни сокращалась, и лишь к 2010 – 2011 гг. вновь вышла на уровень 1990
года. В конце XX − начале XXI вв. в России отмечены самый высокий коэффициент смертности
(2000 – 2006 гг.) и самый низкий коэффициент рождаемости (1995 – 2002 гг.).

4. Главная цель культуры здоровья – максимальная продолжительность активной жизни человека

Резервные возможности клеток и тканей человека
рассчитаны более чем на 200 лет.
В России средняя продолжительность жизни мужчин65,9 лет, женщин - 76,5 лет.
Самая высокая продолжительность жизни в Японии –
87,3 лет.
Самая низкая – Чад – 48,33 года.
Рождаемость во многих субъектах РФ ниже показателей
смертности.
4

5. Составляющие здоровья

Здоровье (по определению ВОЗ) – это состояние полного
физического, психического и социального благополучия, а не
только как отсутствие болезней или физических дефектов.
Составляющие здоровья
Физическое здоровье – способность человека использовать
свое тело, органы и системы для самосохранения и
саморазвития.
Измеряется физическое здоровье:
● уровнем физического развития,
● тренированностью,
● физической активностью,
● показателями работы органов.
5

6.

Психическое здоровье – способность
человека контролировать свои эмоции,
поведение, справляться со стрессом.
Измеряется психическое здоровье:
● степенью уравновешенности и
стрессоустойчивости;
● уровнем развития памяти, интеллекта,
внимания, мышления.
6

7.

Социальное здоровье - способность человека к общению с
окружающими, вовлеченность в общественную
деятельность (социум – общество).
Измеряется социальное здоровье:
● способностью адаптироваться в социально-экономических
и политических условиях;
● уровнем общительности, коммуникативности;
● уровнем образованности;
● отношениями в семье;
● удовлетворенностью жизнью.
7

8. Факторы, влияющие на здоровье

Внутренние
факторы
(эндогенные):
биологические резервы
организма (генетические,
наследственные);
физические резервы
организма (человек может
улучшать свои резервы);
психоэмоциональные
резервы (память, внимание,
мышление,
стрессоустойчивость,
эмоциональная стабильность.
Внешние
факторы
(экзогенные):
природно-климатические
(температура, влажность,
давление, ландшафт, флора и
фауна);
экологические (загрязнение
воздуха, воды, почвы);
гигиенические (освещенность,
шум, вибрация, гигиена одежды,
обуви);
социально-экономические
факторы (условия и характер
питания, жизни, материальное
благополучие, бытовые
условия).

9. Структура причин, влияющих на здоровье

50%
Образ жизни
20%
Факторы
окружающей
среды
20%
Генетические
факторы
10%
Медицинское
обслуживание

10. 14 составляющих здорового образа жизни:

1) отказ от вредных привычек;
2) оптимальный двигательный режим;
3) закаливание;
4) рациональное питание;
5) полноценный отдых;
6) личная гигиена;
7) сознательное взаимоотношение с медициной;
8) забота о собственном психическом здоровье;
9) удовлетворенность работой;
10) материальная независимость;
11) семейное благополучие;
12) социальная активность;
13) грамотное экологическое поведение;
14) безопасное для жизни поведение.
10

11. Опорно-двигательный аппарат, или костно-мышечная система – это комплекс образований, придающий форму и дающий опору телу

Опорно-двигательный аппарат
Опорно-двигательный аппарат, или костно-мышечная система – это
комплекс образований, придающий форму и дающий опору телу человека,
обеспечивающий защиту внутренних органов и передвижение организма в
пространстве.
Опорно-двигательный аппарат:
● 1. Активная часть (мышцы)
Мышечная (мускульная система) – совокупность сократительных
элементов мышечной ткани, объединенных в мышцы и связанных
между собой соединительной тканью.
(у человека примерно 600 скелетных мышц)
● 2. Пассивная часть (кости, связки, суставы, хрящи, фасции)
Костная система – опорный остов организма, совокупность всех
костей – скелет.
● (У человека примерно 220 костей)
● Обе части связаны между собой по развитию
11

12. Значение опорно-двигательной системы

Активная часть
● (мышцы)
Энергетическая функция -
1.
превращение химической энергии в
механическую и тепловую.
2.
3.
4.
1.
2.
Двигательная функция -
обеспечивают передвижение тела и его
частей в пространстве.
Защитная функция – создают
полости тела для защиты внутренних
органов (брюшной пресс).
Формообразующая функция -
Пассивная часть
● (скелет)
Двигательная функция - обеспечивают
3.
4.
5.
определяют форму и размеры тела.
6.
передвижение тела и его частей в пространстве.
Защитная функция – создают полости тела
для защиты внутренних органов (грудная клетка,
череп, позвоночник).
Формообразующая функция -
определяют форму и размеры тела.
Опорная функция - опорный остов
организма.
Кроветворная функция - красный
костный мозг – источник клеточных элементов
крови.
Обменная (запасающая) функция -
кости – источник Са, F, и других минеральных
12
веществ.

13. Скелет (skeletos – высохший) – совокупность твердых тканей в организме, служащих опорой тела или отдельных его частей и

защищающих его от механических
повреждений
Части скелета:
1. Скелет головы (череп).
2. Скелет туловища.
3. Скелет верхних (нижних)
конечностей.
13

14. Скелет туловища

Грудная клетка
Позвоночный столб

15. Мышцы, мускулы (musculi) – органы тела, состоящие из мышечной ткани, способной сокращаться под влиянием нервных импульсов

Функциональное деление
мышц
Непроизвольные мышцы
Гладкая мышечная
ткань
Стенки внутренних органов
и кровеносных сосудов
От сокращения зависит
объем органов, величина
их просвета, а также
перемещение
содержимого внутренних
органов
Поперечнополосатая мышечная
ткань
Мышца
сердца
Произвольные мышцы
Поперечно-полосатая
мышечная ткань
Скелетные мышцы
головы, туловища,
конечностей
Сокращение
сердца
Трудовые
процессы, бег,
ходьба
Мышцы
внутренних
органов (язык,
гортань и др.)
Жевание,
глотание,
голосообразо
вание
15

16. Свойства мышц

Возбудимость – способность
реагировать на нервные
раздражители - импульсы
Растяжимость – способность
увеличивать длину при
уменьшении толщины
Свойства
мышц
Сократимость – способность
уменьшать длину при увеличении
толщины
Эластичность – способность принимать
прежнее положение после растяжения
16

17. Мышечная ткань

17

18. Форма и величина мышц

Расположение мышц в
организме человека
Длинные
На
конечностях
Короткие
Между ребрами и
позвонками
Широкие
Круговые
На туловище
Вокруг глаз, рта и
анального
отверстия
18

19. Работа мышц

Работа – необходимое условие существование
Какая бывает
работа?
мышц. Даже в состоянии покоя мышцы
находятся в тонусе.
Тонус – состояние длительно удерживаемого
незначительного напряжения мышц.
Атрофия – потеря работоспособности в
Статическая
Динамическая
результате длительной бездеятельности
мышц.
Утомление – физиологическое состояние
Активная фиксация органов
Смещение одних органов
временного снижения работоспособности,
относительно друг друга и придание
относительно других и
определенного положения телу, при
перемещение тела в
возникающее в результате деятельности
этом мышца развивает напряжение
пространстве, при этом мышца
без изменения длины
изменяет длину и толщину
мышц.
Удержание
груза, позы
Бег, езда на
велосипеде
19

20. Мышечная координация

Движение
осущест
вляют мышцы,
расположенные
Сгибание
Сгибатели
Спереди от сустава
Разгибание
Разгибатели
Сзади от сустава
Отведение
Абдукторы
Снаружи от сустава
Приведение
Аддукторы
Внутри от сустава
Вращение
Ротаторы
Косо или поперечно
по отношению к
вертикальной оси
Синергисты – мышцы, выполняющие одно и
то же движение.
Антагонисты - мышцы, выполняющие
противоположные действия.
Мышечная координация - согласованная
работа мышц (при сокращении бицепса –
сгибателя трицепс – разгибатель расслаблен,
и наоборот).
20

21. Строение и функции скелетных мышц

1. Брюшко, покрыто фасцией (плотной
соединительнотканной оболочкой).
2, 3. Сухожилия.
4. Мышечное волокно
(поперечнополосатая мышечная
ткань)
21

22.

В мышцах
расположены
Кровеносн
ые сосуды
Лимфатиче
ские
сосуды
Кровь обеспечивает поступление
кислорода и питательных веществ
и уносит продукты распада
Способствуют
дополнительному
оттоку жидкости
от мышц
Нервные
окончания
1. Рецепторы – воспринимают степень
растяжения и сокращения мышц.
2. Эффекторы – получают команды из ЦНС.
22

23. Строение и функции скелетных мышц

Регуляция
мышечного
сокращения
Нервная
Произвольная
Непроизвольная
Гуморальная
Ионы Са
Молочная
кислота
23

24. Двигательная активность

– это сумма всех движений, осуществляемых человеком за определенный
отрезок времени (за сутки, неделю, месяц, год, всю жизнь).
Недостаток движения, низкая мышечная активность, малоподвижный образ жизни
получили название
гипокинезии
24

25. Влияние гипокинезии на организм

Снижает продолжительность жизни.
Вызывает нарушение функции сердечно – сосудистой системы.
Уменьшает жизненную ёмкость лёгких.
Способствует избыточному отложению жира в подкожной жировой
клетчатке.
Повышает хрупкость костей.
Снижает эмоциональную устойчивость к действию стрессов, наркотиков,
алкоголя.
25

26. Виды двигательной активности

По характеру деятельности:
динамическая – двигательная активность с
перемещение тела в пространстве.
статическая двигательная активность – это
сохранение положения тела или удержание груза
(гимнасты – стойки, упоры, висы).
локальная – участвуют до 30% мышц (мышцы рук
или ног);
региональная - участвуют до 60% мышц (мышцы рук,
ног и часть мышц туловища);
общая работа – участвуют более 60% мышц.
26

27. По интенсивности:

малоинтенсивная – недостаточная
двигательная активность (гипокинезия);
оптимальная – это такой уровень , который вызывает
оздоровительный эффект;
● сверхинтенсивная, или
чрезмерная двигательная
активность (гиперкинезия).
27

28. По расходу энергии:

Аэробная - использующая энергию,
для высвобождения которой
нужен кислород,
активизирующий работу сердца и
легких.
Анаэробная (без участия кислорода).
28

29. Оптимальная двигательная активность влияет на

Сердечно-сосудистая система:
● увеличивает массу сердечной мышцы;
● увеличивает минутный объём крови;
● увеличивает переносимость физической нагрузки;
● снижает содержание холестерина
в крови.
Дыхательная система:
● увеличивает жизненную емкость легких;
● увеличивает резервы дыхательной
системы.
29

30.

Центральная нервная система:
● улучшает память, внимание;
● уменьшает агрессивность;
● увеличивает устойчивость к стрессам;
● улучшает настроение;
● улучшает сон.
Иммунная система:
● увеличивает количество защитных клеток в крови;
● увеличивает устойчивость к простудным заболеваниям;
● уменьшает риск возникновения опухолей.
Репродуктивная система:
● увеличивает содержание половых гормонов в крови, а
также либидо;
● улучшает внешний вид мужчины и женщины.
30

31. Опорно-двигательная система:

• увеличивает содержание
кальция в костях;
• улучшает подвижность
суставов, эластичность связок;
• увеличивает мышечную
массу.
31

32. Требования к оптимальной физической нагрузке

Индивидуальность – должна подбираться с учетом пола, веса, возраста,
телосложения, состояния здоровья.
Систематичность и регулярность.
Дозированность по
объему и продолжительности.
32

33. Противопоказания к выполнению физической нагрузки:

Повышение температуры тела.
Очень жаркая или холодная погода.
После приемы пищи в течении 2-х часов.
При болевых ощущениях.
После приема алкоголя.
33

34. Сердечно-сосудистая система

- система органов, которая
обеспечивает циркуляцию
крови в организме человека
Включает:
● Сердце
● Кровеносные сосуды
● Лимфатические сосуды
34

35. Кровеносные сосуды

Функции:
● Транспортная;
● Регуляция кровоснабжения органов;
● Обмен веществ между кровью и окружающей средой.
35

36.

Кровь
– это внутренняя среда организма, образованная
жидкой соединительной тканью.

37.

38.

Сосуды, несущие кровь от сердца к органам называются артериями, а от
органов к сердцу — венами.
По мере удаления кровеносных сосудов от сердца, они становятся мельче
и образуют капилляры.

39. Микроциркуляторное русло

Комплекс мелких сосудов:
● Артериолы,
● Гемокапилляры,
● Венулы,
● Артериовенозные
анастомозы , окруженные
лимфатическими
капиллярами
39

40.

Гигиена сердечно-сосудистой системы
Гипертония - повышенное кровяное давление
Развитию гипертонии способствуют:
• Стрессы, психоэмоциональное напряжение
• Образ жизни (низкий/чрезмерный уровень физической активности,
сидячий образ жизни);
• Употребление большого количества соли пищевой;
• Курение, употребление алкоголя;
• Заболевания органов эндокринной, мочевыделительной, нервной
системы.
Рекомендации по профилактике гипертонии
Ведите активный образ жизни, постарайтесь отказаться от курения,
злоупотребления алкоголем.
Периодически осуществляйте контроль величин артериального
давления.
Не занимайтесь самолечением, обращайтесь за помощью к
квалифицированным специалистам.

41.

Атеросклероз — это хроническое заболевание артерий, при котором на их стенках
откладываются холестериновые бляшки, сужающие просвет сосудов, нарушающие кровоток и
снабжение органов кислородом, что может привести к инфаркту, инсульту или другим
серьезным последствиям, особенно если бляшка разрывается и образуется тромб, полностью
перекрывающий сосуд. Основные причины — нарушение жирового обмена, наследственность,
курение, ожирение, гипертония и диабет

42.

Сердце
Сердце - орган, который заставляет кровь
двигаться по кровеносным сосудам

43. Оболочки сердца

●Эндокард – внутренняя оболочка сердца,
4 слоя:
○эндотелий,
○субэндотелиальный,
○мышечно-эластический,
○основа эндокарда.
●Миокард – образован
поперечнополосатой
сердечной
мышечной
тканью.
●Эпикард – покрыт мезотелием в области сосудов переходит
в
●Перикард – покрыт мезотелием, вместе образуют
сердечную сумку
43

44. Сердце. Миокард

Типы кардиомиоцитов:
● Типичные сократительные или
рабочие (обеспечивают
сокращение);
● Атипичные или проводящие
(составляют проводящую
систему сердца)
44

45. Сердце. Проводящая система

Состоит из:
1. Синусный узел
2.
Атриовентрикулярный узел
(предсердно-желудочковый)
3.
Пучок Гиса (предсердножелудочковый пучок)
4.
Волокна Пуркинье
45

46. Дыхательная система

47. Функции дыхательной системы

1.
2.
3.
Обмен газов между внешней
средой и легкими.
Обмен газов между альвеолами
легких и кровью (легочное
дыхание).
Обмен газов между кровью и
тканями.

48. форма грудной клетки; - экскурсия грудной клетки; - частота дыхания и фазы дыхательного цикла; - легочные объемы.

Показатели здоровья дыхательной системы
- форма грудной клетки;
- экскурсия грудной клетки;
- частота дыхания и фазы дыхательного цикла;
- легочные объемы.

49. 1 – астеническая; 2 – нормостеническая; 3 - гиперстеническая

Форма грудной клетки
1 – астеническая;
2 – нормостеническая;
3 - гиперстеническая

50. а – брюшной тип; б – грудной тип Для мужчин более характерен брюшной тип дыхания, а для женщин грудной. Пунктирной линией

Экскурсия – подвижность грудной клетки
а – брюшной тип;
б – грудной тип
Для мужчин более характерен
брюшной тип дыхания, а для
женщин грудной.
Пунктирной линией указан
передний контур грудной и
брюшной стенок на высоте вдоха.

51. Частота дыхания в норме 16-20 ДЦ/мин

Дыхательный цикл
Частота дыхания в норме 16-20 ДЦ/мин

52.

Легочные объемы

53. нарушение носового дыхания; - чихание; - кашель; - одышка; - боль в грудной клетке при дыхании и кашле; - кровь в мокроте и

Симптомы болезней органов дыхания
- нарушение носового дыхания;
- чихание;
- кашель;
- одышка;
- боль в грудной клетке при дыхании и кашле;
- кровь в мокроте и кровотечение из дыхательных путей

54. Дыхательная гимнастика:

55. Разминка в течение дня

56. Спасибо за внимание!

CREDITS: This presentation template was created
by Slidesgo, including icons by Flaticon, and
infographics and images by Freepik