pronina_chistopol_f

1. Презентация к уроку на тему: «Лыжный спорт»

Выполнила:
Учитель
Физической культуры
С.Н. Пронина
VII Всероссийский фестиваль методических разработок «КОНСПЕКТ УРОКА»
февраль – апрель 2016 года
Электронный журнал Конференц-зал

2. Из истории

Лыжи появились в глубокой древности, еще в каменном
веке. Первые лыжи были короткими и широкими, и
охотники могли на них только ходить по снегу.
1767г – в Норвегии первые официальные соревнования
по лыжным гонкам

3.

Ходьба на лыжах очень
популярна в нашей стране и
является доступным,
увлекательным и полезным
занятием, прекрасным
средством укрепления
здоровья, закаливания,
развития выносливости.
Лыжные прогулки придают
бодрость, повышают
работоспособность, создают
хорошее настроение.

4. Зимние виды спорта

Виды спорт а на снегу
Биатлон
Фристайл
Горнолыжный спорт
Лыжные гонки
Лыжное двоеборье
Прыжки на лыжах с
трамплина
Сноубординг
Могул
Виды спорт а на льду
Бобслей
Кёрлинг
Хоккей с шайбой
Фигурное катание
Конькобежный спор
Санный спорт
Шорт-трек
Скелетон

5. Виды лыж

Беговые
1) Деревянные
2) Пластиковые
-С насечкой
-С гладкой колодкой
•Классические
•Коньковые
Горные
•Гоночные
•Слаломные
•Карвинговые
•Универсальные
•Фрирайдовые
•Твинтипы

6. Техника безопасности

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, так
как подача команд, указаний и распоряжений производится
при низкой температуре и их повторения должны быть
сведены до минимума.
Следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал 3—4 м,
а при спуске с горы не менее 30 м.
При спуске с горы не выставляйте палки перед собой, иначе
в случае падения можно на них наткнуться.
При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия, так
как на вас может наехать спускающийся следом лыжник.
Если во время занятий, коллективной прогулки, похода вы по
какой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно
предупредите об этом товарищей.
При переходе через проезжую дорогу обязательно снимайте
лыжи.
Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом.

7. Лыжные гонки

Лыжные гонки — гонки на лыжах на определённую дистанцию по
специально подготовленной трассе среди лиц определённой категории
(возрастной, половой и т. д.).Относятся к циклическим видам спорта.
На официальных соревнованиях длина дистанции колеблется от 800
метров до 50 км. При этом одна дистанция может состоять из
нескольких кругов. Основные стили передвижения на лыжах —
«классический стиль» и «свободный стиль».

8. Лыжные ходы

Классические
Попеременные
отталкивание сначала одной, а затем
другой палкой.
• Попеременный двухшажный
• Попеременный четырёхшажный
Одновременные
отталкивание двумя палками
одновременно
•Одновременный бесшажный
•Одновременный одношажный
- Основной
-Скоростной (стартовый)
Коньковый ход
•Одновременный двухшажный

9.

Попеременный двухшажный ход

10.

Попеременный четырёхшажный ход

11.

Одновременный бесшажный ход

12.

Одновременный одношажный ход
•Основной вариант
• Скоростной
(стартовый) вариант.

13.

Одновременный двухшажный ход

14.

Коньковые хода
Одновременный одношажный
Попеременный со свободным скольжением
Одновременный двухшажный

15.

Подъёмы
Ступающим шагом
Ёлочкой
Полуёлочкой
Лесенкой

16.

Стойки спусков
Спуск в основной стойке
Спуск в высокой стойке
Спуск в низкой стойке
Спуск в стойке отдыха

17.

Способы торможения
Торможение
плугом
Торможение упором

18.

Повороты в движении
Переступанием
Упором
Плугом
На параллельных
лыжах

19. Зимние Олимпийские игры

Олимпийские виды лыжного спорта включены в программу Зимних
Олимпийских Игр, которые проводят с 1924г. К ним относятся: лыжные
гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горные лыжи,
биатлон, фристайл, сноуборд.
Рождение русского «Короля лыж» состоялось на XX чемпионате мира в Фалуне
(Швеция, 1954г.). Им стал 24-летний Владимир Кузин, победивший на дистанциях
30 и 50 км и лыжном марафоне. Чемпиону вручили большой серебряный
«Королевский кубок» и удостоили звания «Король лыж».
Советские спортсмены впервые приняли участие в VII Зимних Олимпийских играх
в итальянском Кортина д'Ампеццо, в 1956 г. Первое участие увенчалось победами
мужчин в эстафете 4х10 км и женщин на дистанции 10 км. Владимир Кузин,
Николай Аникин, Павел Колчин и Федор Терентьев, а также Любовь Козырева первые среди наших лыжников олимпийские чемпионы.
За годы участия в Олимпийских играх лыжники-гонщики СССР-СНГ среди пяти
ведущих национальных команд мира (Финляндии, Норвегии, Швеции,
Италии)демонстрируют завидную стабильность лидера на самом высоком
уровне.

20. Воздействие на организм

Катание на лыжах полезно для
всего организма. Этот вид спорта
можно отнести к закаливающим.
Лыжные прогулки укрепляют
работу сердца, мышечную ткань,
стимулируют обмен веществ,
развивают координацию
движений, ходьба на лыжах
хорошо действует на нервную
и дыхательную системы.
Увеличивая и уменьшая темп
движения, вы дадите организму
сразу два вида нагрузки. Быстрый
темп укрепит работу сердечной
мышцы и сбавит ваш вес, а
медленный будет развивать
дыхательную систему и благотворно
влиять на нервы.