Учебное пособие по безопасности при работе с компьютером

1.

Прочитать?
Внимание! Вам пришло письмо.
Да
Нет

2.

Министерство здравоохранения
Республики Беларусь
Предупреждает!
Компьютер может
принести
вред
вашему здоровью!
Читать
Это Спам

3. «Учебное пособие по безопасности при работе с компьютером»

Назад
Вперед

4. Введение

Компьютер прочно вошёл в жизнь
человека. Всё большую часть времени
мы проводим сидя перед экраном
монитора.
Влияют ли компьютеры на наше
здоровье? Если да, то каким образом?
Как максимально себя обезопасить?
Изучив вредные влияния и их
причины, а так же способы защиты от
них, я создал пособие, которое может
использовать и взрослый, и ребенок.
Назад
«Учебное пособие по безопасности при
работе с компьютером»
Вперед

5. Гипотеза:

Я думаю, что если, изучив
вредные влияния
компьютерной техники,
научиться правильно
организовывать работу за
компьютером, то никакого
вреда компьютер не
принесёт
Назад
Вперед
Давай
Играй в
меня.
Плюй на
всех и
играй,
играй!!!!!

6. Цель

Создать пособие,
обучающее как при
работе за компьютером
не принести вред
своему здоровью
Назад
Вперед

7. Задачи

Изучить, какое влияние
оказывает компьютерная
техника на организм человека.
Узнать, как можно защитить
себя от вредных воздействий
компьютера
Составить вопросы теста
Создать учебное пособие
Назад
Вперед

8. Огловление

а
Огловление
1. Нагрузка на зрение
2. Физическое утомление
3. Излучение
4. Психическая нагрузка
Назад
Вперед

9. Нагрузка на зрение

Глава 1
Нагрузка на зрение
Наши глаза напрямую связаны с мозгом, поэтому
зрительное утомление сразу сказывается на
состоянии, как физическом, так и психологическом
От напряжения глаза слезятся, лопаются сосуды,
тяжелеют веки, глаза жжет, нарушается
цветовосприятие, иногда двоение предметов
Назад
Вперед

10. Факторы, которые приносят вред зрению

подергивания изображения из-за
низкой частоты обновления экрана
низкое качество цветопередачи
некомфортные разрешение экрана,
яркость, контрастность
движущееся изображение, мелкие
элементы, чтение с экрана текста
Назад
Вперед

11.

подергивания изображения изза низкой частоты обновления
экрана
Назад
Вперед

12. частота обновления экрана

Щелкнуть правой
кнопкой мыши в пустое
место Рабочего стола
Назад
Вперед
частота
обновления
экрана

13. частота обновления экрана должна быть максимально возможной для вашего монитора, особенно, если монитор не жидкокристаллический

Назад
Вперед

14. качество цветопередачи должно быть максимальным

Назад
Вперед

15. Примеры низкого качества цветопередачи

640x480 16 b
640x480 4 b
Назад
Вперед

16. разрешение экрана

Назад
Вперед

17.

800x600
Пример
Назад
Вперед

18.

1024x768
Пример
Назад
Вперед

19.

Пример
1280x1024
Назад
Вперед

20. Яркость и контрастность

Настраивается на
мониторе
Назад
Вперед

21. Установите комфортные:

• Разрешение экрана
• Яркость
• Контрастность
Самые "популярные" разрешения
экрана:
800x600
1024x768
1152x864
Назад Вперед
1280x1024

22. Факторы снижения утомляемости глаз:

• На «Рабочий стол» установите картинку спокойных
цветов
• Следите за чистотой экрана. Грязь дает
дополнительное искажение
• Научитесь специальной гимнастике для глаз
• На экране не должно быть бликов от
дополнительных источников света, естественный
свет должен падать сбоку (слева)
• Время непрерывной работы за монитором:
для взрослого - 2 часа;
для ребенка - 30 минут;
перерыв - не менее 15 минут
Назад
Вперед

23. правильное расстояние до дисплея 60-70 см

Назад
Вперед

24.

Пройти тест и
получить звание
«Ученик в
безопасности»

25. Ответ неверный

Повторить теорию

26.

2 часа
1 час
30 минут

27.

Да
Нет
Допустимы

28.

60 Гц
Максимально возможная
Минимально возможная

29.

60 см
40 см
20 см

30.

Почитать книгу
Посмотреть фильм
Гимнастику для глаз

31. Ты правильно ответил на все вопросы и получил звание «Ученик в безопасности»

Назад
Вперед

32. Физическое утомление

Глава 2
Физическое утомление
Вторым по вредности
фактором, влияющим на
здоровье при работе с
компьютером, является
стесненная поза
Оглавление
Вперед

33. При длительном сидении с опущенными плечами возникает стойкое изменение костно-мышечной системы, которое приводит к искривлению

При длительном сидении с
опущенными плечами возникает
стойкое изменение костномышечной системы, которое
приводит к
искривлению позвоночника
Назад
Вперед

34. Затрудненное дыхание

• Это самый коварный из всех врагов.
Вынесенные вперед локти не дают
свободно двигаться грудной клетке, и
это приводит развитию приступов
кашля
Назад
Вперед

35. Боли в мышцах спины, шеи и головные боли

• Длительные периоды неподвижности
снижают приток крови к мышцам, что
приводит к накоплению продуктов
метаболизма, раздражающих нервы
задействованных мышц.
• Если этот застой случается в мышцах плеч,
спины или шеи, может возникнуть головная
боль, поскольку мышцы передают "сигналы
дискомфорта" нервам чувствительных тканей
лица, головы и кожи черепа.
Назад
Вперед

36.

• быстрое управление мышкой, джойстиком или
клавиатурой приводит к излишнему
напряжению в мышцах кисти и
предплечья и, как следствие, к
поражению в мышцах и
нервах рук
Назад
Вперед

37. Полезные советы:

• дышать ритмично, свободно, глубоко, чтобы
обеспечивать кислородом все части тела;
• держать в расслабленном состоянии плечи и
руки - в руках не будет напряжения, если
плечи опущены;
• чаще моргать глазами и смотреть в даль,
моргание способствует не только увлажнению
и очищению поверхности глаз, но и
расслаблению лицевых, лобных мышц (без
сдвигания бровей).
Назад
Вперед

38.

• Следует сидеть в
удобном положении
• Ваша спина должна
сохранять ровное
положение, ноги
должны прочно
опираться на пол
• Голову следует
держать ровно
Назад
Вперед

39. Специальный операторский стул должен быть:

• на роликах, с регулируемой спинкой и
обеспечивать достаточную опору в
области поясницы
• без подлокотников
• вращающийся вокруг своей оси, что
позволяет изменять позу во время
работы
Назад
Вперед

40. Стол

• Должен быть
специализированным, со
специальной выдвижной
доской под клавиатуру.
Когда человек пишет,
рисует, ему нужен высокий
стол. Для печатания
клавиатура должна быть
расположена на 7-10 см.
ниже. Выдвижная доска
позволяет соблюсти все
требования, и плюс к тому
заставляет периодически
изменять позу
Назад
Вперед
Стол

41. Выбор мыши

• При покупке мыши манипулятор должен
быть под размер вашей руки, тогда
ваша рука будет менее напряжена.
• Не выбирайте плоскую мышь.
Выбирайте эргономические новинки с
“естественным разворотом на 45
градусов”
Назад
Вперед

42.

Пройти тест и
получить звание
«Специалист по
безопасности»

43. Ответ неверный

Повторить теорию

44.

к поражению в мышцах
и нервах рук
к поражению мозга
к поражению в игре

45.

Джойстик
Клавиатура
Мышка

46.

Глаз
Мозгов
Лобных мышц

47.

быстро передвигаться
изменять позу
во время работы
держать голову ровно

48. Ты правильно ответил на все вопросы и получил звание «Специалист по безопасности»

Назад
Вперед

49. Излучение

Глава 3
Излучение
• Излучение, которое собственно называется
радиацией, монитор и системный блок
практически не производят.
• От монитора исходит незначительное по
интенсивности рентгеновское излучение
(ионизирующее излучение), которое в 2-3
раза меньше естественного радиационного
фона. При таком уровне излучения монитор
не представляет какой-либо опасности для
здоровья человека
• У жидкокристаллических мониторов его и
вовсе нет.
Оглавление
Вперед

50. Постоянное электростатическое поле высокой напряженности

• На электронно-лучевой трубке кинескопа
имеется потенциал около 20 000 вольт.
Создаваемое потенциалом постоянное
электростатическое поле действует на
расстоянии до полуметра от экрана (а там и
находится пользователь).
• Потенциал разгоняет осевшие на экран
пылинки до огромных скоростей. И эти
пылинки, как пули, врезаются в кожу того, кто
сидит перед экраном. Это может быть вредно
пpи заболеваниях глаз и кожи.
Назад
Вперед

51. Самый простой способ борьбы

• после занятий на
Самый компьютере умыться
простой холодной водой
способ • снизить количество
пыли в помещении
Назад
Вперед
борьбы

52. Высокочастотные электромагнитные поля

• В современных мониторах и системных
блоках все излучение отводится в бок и в
основном назад
• Вперед не излучается ничего
Назад
Вперед

53. Рекомендации:

• Приобретите
жидкокристаллический
монитор
• При покупке монитора
необходимо обратить
внимание на наличие
сертификата
Назад
Вперед

54. Рекомендации:

• Не оставляйте компьютер включённым на
длительное время, если вы его не
используете, хотя это и ускорит износ
компьютера, но здоровье дороже
• Системный блок и монитор должен
находиться как можно дальше от вас
• Постарайтесь поставить монитор в угол,
так, чтобы излучение поглощалось
стенами
Назад
Вперед

55. Компьютер должен быть заземлён

Назад
Вперед

56.

• необходимо хорошо
проветривать
помещение
• установите
ионизатор
Назад
Вперед

57. Обязательно!

Обязательно
!
Назад
Вперед

58.

Пройти тест и
получить звание
«Эксперт по
безопасности»

59. Ответ неверный

Повторить теорию

60.

Интенсивное
Нет совсем
Незначительное

61.

Ионизатор
Конденсатор
Калькулятор

62.

В разные стороны
В бок и назад
Вперёд

63. Ты правильно ответил на все вопросы и получил звание «Эксперт по безопасности»

Назад
Вперед

64. Психическая нагрузка

Глава 4
Психическая
нагрузка
Оглавление
Вперед

65. Психологические симптомы человека, если он относится к группе риска зависимых от компьютера людей:

• хорошее самочувствие или
эйфория за компьютером;
• невозможность остановиться;
• увеличение количества времени,
проводимого за компьютером;
• пренебрежение семьей и друзьями;
• ощущение пустоты, депрессии,
раздражения не за компьютером;
• проблемы с работой или учебой.
Назад
Вперед

66. зависимость от компьютерных игр

• Это самая большая опасность
• Компьютерные игры являются одним из
способов ухода от реальности.
• Полностью погружаясь в игру, человек
реализует виртуально большую
часть своих желаний
• не замечает необходимости
Назад
учиться, общаться со
сверстниками
Вперед

67.

• У детей, увлеченных
компьютерными играми,
происходят изменения в
головном мозге – умирают
клетки коры головного мозга,
и ребенок может стать
дебилом
Назад
Вперед

68. положительные стороны

• Компьютерные игры, тренажеры
помогают:
• развивать логическое и абстрактное
мышление, внимание, память,
быстроту реакции
• тренировать зрительные навыки
Назад
Вперед

69.

• Люди могут восстановить
зрение после инсульта или
хирургической операции,
регулярно играя в
компьютерные игры
Назад
Вперед

70. компьютерные игры

• помогают терпеть боль (детям — в
первую очередь), после операции или
посещения зубного врача
• могут выполнять функцию
психологической разгрузки:
снимать раздражение, злость
Назад
Вперед

71. чтобы избежать негативных последствий

Назад
Вперед

72.

Пройти тест и
получить звание
«Мастер по
безопасности»

73. Ответ неверный

Повторить теорию

74.

клетки
спинного мозга
клетки
головного мозга
клетки
костного мозга

75.

не реализует
реализует реально
реализует виртуально

76.

полезны в
любом количестве
очень вредны
полезны, но в меру

77. Ты правильно ответил на все вопросы и получил звание «Мастер по безопасности»

Назад
Вперед

78. При разумном подходе никакого вреда компьютер не принесёт, а вот польза будет прямо-таки неоценимой. Имея собственный

Итак
При разумном подходе никакого
вреда компьютер не принесёт, а
вот польза будет прямо-таки
неоценимой. Имея собственный
компьютер, ты научишься
понимать, что происходит с
техникой. Хорошо влияет
компьютер и на творческие
способности: одни начинают
быстрее изучать языки, а другие Назад Вперед замечательно рисовать

79. Комплекс упражнений для улучшения зрения

Назад
1. Горизонтальные движения глаз: направо-налево.
2. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в
противоположном направлении.
4. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол,
затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в
противоположном направлении.
6. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и
посмотрите на него - глаза легко "соединятся".
7. Частое моргание глазами.
8. Работа глаз "на расстояние". Подойдите к окну, внимательно
посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева,
растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на
стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль,
стараясь увидеть максимально удаленные предметы.
Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом
направлении.
Вперед

80. Немного юмора: «Веселая ТБ»

Помните! За выключенным компьютером работать гораздо безопаснее!
Для работы на запароленной машине необходимо получить пароль-допуск или нажать клавишу "Esc".
Скорость движения мыши по ковру не должна превышать 90 км/ч.
Для защиты ушей от оглушительных щелчков кнопки "мыши" используйте беруши.
Запрещается перетаскивать сразу по пятьдесят "иконок". Норма перетаскивания "иконок" для мужчин - не свыше тридцати, для женщин - не
более одной.
Работать с несколькими приложениями одновременно имеют право только продвинутые юзеры со стажем юзания не менее трех дней.
Вставление и выемку дискет и компакт-дисков должен производить только специально обученный этому специалист.
Перед началом работы с данными, записанными на жесткий диск, необходимо проверить жесткий диск на жесткость. Если при работе жесткого
диска слышен характерный скрип, следует немедленно смазать диск компьютерным маслом.
При работе на клавиатуре следует снять брезентовые рукавицы.
Запрещается бить по клавиатуре кулаком. Доказано, что внутри клавиатуры протекает электрический ток, который может поразить юзера через
кулак.
Удаленные файлы не следует разбрасывать где попало, а следует аккуратно складывать в специальную корзину.
Для того, чтобы избежать быстрой порчи зрения, следует смотреть на монитор левым и правым глазом поочередно.
Не стой под выпадающим меню!
При ремонте компьютера следует юзать только специальную крестообразную отвертку! Не допускается ремонт компьютера с помощью монетки,
столового ножа, штопора и тому подобных подручных предметов.
Запрещается оставлять без присмотра работающего "чайника"!
При обнаружении заснувшего (зависшего) перед монитором юзера, необходимо быстро ударить его сухой деревянной палкой. В случае, если
юзер не реагирует, следует перерубить сетевой кабель топором и оттащить пострадавшего багром или рукой.
Если юзер провел за компьютером больше десяти лет, ему полагается пиво за вредность.
Запрещается стоять у работающего юзера за спиной! Он может неожиданно повернуться и нанести травму!
Назад
Вперед

81. Информационные ресурсы:

• http://www.klyaksa.net/htm/
pc_and_health/index.htm
• http://detochka.ru
• http://salon.ladycity.ru/doc/15/
• http://images.yandex.ru/
• http://www.nanya.ru/podpiska
Конец