Виды сонных параличей

1.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
ИТОГОВЫЙ ПРОЕКТ
Тема: ВИДЫ СОННЫХ ПАРАЛИЧЕЙ
Выполнил: Ученик 9 класса
Чередниченко Даниил
Руководитель: Белоусова И.В.
Город Феодоссия Год 2026

2.

Актуальность, проблема и цель проекта.
25% населения хотя бы раз в жизни испытывали сонный паралич
Подростки (12-18 лет) — в группе риска
Много мифов и страхов вокруг явления
Люди не знают природы этого состояния,
боятся его и думают, что это мистика.
Изучить виды сонного паралича и понять,
как он влияет на здоровье человека.

3.

СОННЫЙ ПАРАЛИЧ — это состояние, когда мозг проснулся, а тело
ещё «спит». Человек всё осознаёт, но не может двигаться.
ДЛИТСЯ: от нескольких секунд до 2 минут
ДВА ВИДА:
ГИПНАГОГИЧЕСКИЙ
ГИПНОПОМПИЧЕСКИЙ
(при засыпании)
(при пробуждении)
→ Чувство падения, проваливания
→ Ощущение давления на грудь
присутствия «чужого» в комнате

4.

ВЛИЯНИЕ НА ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ:
❌ Не вызывает остановку дыхания
❌ Не приводит к смерти
❌ Не наносит физического вреда
ВЛИЯНИЕ НА ПСИХИКУ:
✅ Сильный страх и паника
✅ Страх повторения (боязнь ложиться спать)
✅ Нарушение сна и снижение работоспособности
ГЛАВНАЯ ОПАСНОСТЬ — ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ!
Но знание природы явления убирает страх

5.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПАРАЛИЧ НАСТУПИЛ:
1. Не паниковать (это безопасно)
2. Дышать глубоко
3. Пошевелить пальцами или глазами
ПРОФИЛАКТИКА:
• Спать на боку (не на спине!)
• Ложиться и вставать в одно время
• Убирать телефон за 1 час до сна
• Меньше стресса
ВЫВОД:
Сонный паралич — не мистика, а сбой в работе организма. Он не опасен, если
знать, как с ним справляться!

6.

Спасибо за внимание!!!