Эмоциональные триггеры в контексте отношений между подростками возрастной категории 15-18 лет

1. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ТРИГГЕРЫ В КОНТЕКСТЕ ОТНОШЕНИЙ МЕЖДУ ПОДРОСТКАМИ ВОЗРАСТНОЙ КАТЕГОРИИ 15-18 ЛЕТ

Ирхина Ульяна Михайловна, 10 "А" класс

2. ВВЕДЕНИЕ

АКТУАЛЬНОСТЬ
ПРАКТИЧ. ЗНАЧИМОСТЬ РАБОТЫ
Отношения между людьми в возрасте 15 – 18 лет
Разработка методических рекомендаций по
профилактике конфликтов и улучшению
качества коммуникаций среди подростков
оказывают значительное влияние на
формирование личностных качеств и социальное
развитие
ЦЕЛЬ РАБОТЫ
ЗАДАЧИ
Выявить особенности эмоциональных
триггеров в отношениях молодых людей
возраста 15 – 18 лет и разработка
рекомендации межличностных коммуникаций
1.
ГИПОТЕЗА
Осознание триггеров способствует развитию
навыков эффективного общения и
взаимопонимания среди подростков
2.
3.
4.
Изучить проблемы эмоциональных
реакций и их влияние на взаимоотношения
Провести эмпирическое исследование
эмоциональных триггеров
Определить закономерности проявления и
восприятия эмоциональных стимулов
Разработать рекомендации по
формированию моделей поведения и
снижению уровня конфликтности
ВЕДЕН
ВВЕДЕНИЕ

3. ЧТО СОБОЙ ПРЕДСТАВЛЯЕТ?

ТРИГ
ЧТО СОБОЙ ПРЕДСТАВЛЯЕТ?
ТРИГГЕР - ЭТО
стимул, который запускает
автоматическую эмоциональную
реакцию у человека с
посттравматическим стрессовым
расстройством внезапное
репереживание психологической
травмы и тяжелые негативные
эмоции.
Триггерное событие, воскрешая в памяти
застарелую травму, заставляет нас чувствовать
себя так, будто весь ужас прошлого повторяется
снова. Могут вызвать ПТСР...
3

4. ЧТО НАС ПРОВОЦИРУЕТ И ПОЧЕМУ?

БОЛЕВЫЕ ТОЧКИ
Стыд, неуверенность в себе, пренебрежение, контроль,
уязвимость, ранимость, стресс, чувство что нами
пользуются, личные границы, страх
СИЛЬНЕЙШАЯ РЕАКЦИЯ
Скорбь, выраженная или невыраженная
ПРАКТИКА ОСОЗНАННОСТИ
Когда вы созерцаете все, что вас окружает, но ни на что не
реагируете, - помогает избавиться от некоторых триггеров
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПОБУЖДЕНИЕ
Чем важнее для нас человек, тем сильнее воздействие триггера,
связанного с ним, и тем длительнее реакция
4

5. КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРИГГЕРОМ?

РЕСУРСЫ "ВНУТРЕННИЕ"
"ПРИОБРЕТЁННЫЕ"
Использовать их врожденный
запас. Получаем доступ,
когда полностью проживаем
свой опыт и учимся на
ошибках
Накапливаются путем проб и
ошибок, когда мы набираемся
опыта и копируем поведение
окружающих
ПОЛЕЗНЫЕ
ИНСТРУМЕНТЫ
Психологические и духовные,
которые помогают нам
грамотно отвечать на триггеры
и избегать импульсивных
реакций
НЕОБХОДИМО
нарастить внутренние
ресурсы, проработать травмы,
принять реальность,
фиксироваться на чувствах,
использовать помощь
прошлого и воспоминаний
5

6. ТЕЛО НЕ ВРЁТ

Это жесткий диск
подсознания, на котором
хранится вся информация
Можно "вытащить" из
человека много
информации, замечая его
внешние физические
проявления
Слёзы - самая
распространенная реакция,
простая и понятная
HDD
ПОДСОЗНАН
6

7. БЛОКИРОВКА ЧУВСТВ

ЗАЩИТА
Наши психика и
подсознание нас
постоянно защищают.
АНЕСТЕЗИЯ
ПРАКТИКА ПРОЩЕНИЯ
Если с какими-то
чувствами мы не
справляемся, то,
чтобы выжить наше
тело отключает чувства
и тогда человек
живет в
состоянии анестезии
Мы впервые разрешаем
себе чувствовать, у нас
вырывается наружу все
то, что было закреплено
на долгие годы:
боль, горечь, урата,
переживания
7

8. АНЕСТЕЗИЯ НА ЧУВСТВА

Психика заботится о нас,
включает анестезию, когда надо
собраться и четко действовать и
нельзя давать волю чувствам
Кто-то из нас живет
годами в анестезии, не
проживая то, что с ним
произошло
АНЕСТЕЗИЯ НА ЧУВСТВА
8

9. РАБОТА НАД ОТНОШЕНИЯМИ: учимся конфликтовать продуктивно

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ШАГОВ ПРИ РАЗРЕШЕНИИ КОНФЛИКТОВ:
1. Говорите о том, что вас
не устраивает и ранит
1. Зафиксируйте результат
договоренности
2. Говорите о чувствах
2. Не накапливайте обиды
1. Ищите подходящее
время и место для
разговора
3. Выслушайте, что говорит
в ответ партнер
3. Перебеситесь внутри
себя
2. Не сравнивайте партнера
с другими людьми
4. Сформулируйте четко,
что вы хотите, о чем
просите
4. Выражайте готовность
экспериментировать
3. Помните, что идеальных
людей нет
5. Развивайте умение
отделять гнев
4. Не затягивайте
конфликты
5. Предлагайте решение
5. Делайте первый шаг
9

10. "СОГЛАШЕНИЕ О ПРАВИЛАХ ПОВЕДЕНИЯ В КОНФЛИКТЕ"

"СОГЛАШЕНИЕ О ПРАВИЛАХ ПОВЕДЕНИЯ
В КОНФЛИКТЕ"
КОМФОРТНАЯ
(СБАЛАНСИРОВАННАЯ
) БЛИЗОСТЬ
ОПТИМАЛЬНАЯ
ДИСТАНЦИЯ
РЕАКЦИЯ НА
КОНФЛИКТ МОЖЕТ
ПЕРЕЙТИ В
АДЕКВАТНЫЙ ГНЕВ
ИЛИ АГРЕССИЮ
10

11. ТРИГГЕРЫ В ОТНОШЕНИЯХ

ЧЕКАП ОТНОШЕНИЙ
ЧЕК-ЛИСТ ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ
Главные критерии оценивания качества связи
в отношениях: согласие в паре по разным
темам; удовлетворенность отношениями;
сплоченность пары.
Чек-лист з.о. и такой инструмент
диагностики, как модель развития пары и
человека в паре - это ориентиры, по которым
можно отслеживать ваше движение к
здоровым отношениям.
Нэнси Мак-Вильямс, известный
психоаналитик, описала 16
признаков(условий) психического здоровья,
которые влияют на построение здоровых
отношений в паре охватывают все сферы
жизни человека.
С содержанием чек-листа вы можете
ознакомиться на стр 21.
11

12. ТРИГГЕРЫ И РЕСУРСЫ В КОНТЕКСТЕ ОТНОШЕНИЙ

Два типа триггеров: 1)те, которые партнер использует, чтобы досаждать и уязвлять, со злым
умыслом. 2)простая данность жизни, без которой не обходятся ни одни отношения.
КОГДА РАЗДРАЖАЕМСЯ
Мы должны
объяснить
партнеру, что
происходит и чем это
вызвано
ТРИГГЕР
Воспринимаем как
взаимодействие. Он
субъективен.
Проявление
сопереживания.
УМЕНИЕ И НУЖДЫ
"слушать и знать, что
тебя слышат"
Не провоцировать
партнера.
Практике осознанного
присутствия
12

13. СЛОЖНЫЕ ПАТТЕРНЫ ОТНОШЕНИЙ

СЛОЖНЫЕ ПАТТЕРНЫ ОТНОШЕНИЙ
РЕАКЦИИ ОДНОГО ИЗ ПАРТНЕРОВ НА ТРИГГЕРНОЕ ПОВЕДЕНИЕ,
ЗА КОТОРЫМ СЛЕДУЕТ ССОРА
УРОВНИ
1. Триггерное
событие: что
случилось
2. Драма: спор о
том, что
случилось
3. Скрытая цель
ЦЕЛИ ОТ МОТИВАЦИИ
Мы подстраиваем
все таким образом,
чтобы оправдать
наши цели. ЦЕЛИ,
МОТИВАТОРЫ,
НОВАЯ
ПОЗИТИВНАЯ
ЗАДАЧА
ФОРМЫ ЕДИНЕНИЯ
Компоненты, из
которых
складываются
отношения с
серьезными
обстоятельствами.
13

14. СУЩЕСТВУЮТ МЕТОДЫ РАСШИРЕНИЯ РЕСУРСОВ

Они укрепляют отношения
и ослабляют воздействия
триггеров и реакций.
Близость строится на
умении работать над собой,
учиться, проявлять больше
открытости и присутствия.
Практика осознания,
осмысления и решения
проблем становится
важным внутренним
ресурсом
КАК
НАРАСТИТ
Ь
РЕСУРСЫ
ОТНОШЕН
14

15. методика "И ЧЁ?" от Михаила Лабковского

методика "И ЧЁ?" от Михаила
Лабковского
И так, у вас есть
проблема? Для её
устранения следуйте
алгоритму:
Сядьте поудобнее
и во весь голос
озвучьте
проблему
Следуйте алгоритму,
повторяя
проверочный вопрос
"И чё?" до тех пор,
пока в качестве
ответа не услышите
от себя "Да ничё!"
Задайте себе
первый
проверочный
вопрос "И чё?"
Ответьте на
заданный себе
вопрос...
Задайте второй
проверочный
вопрос "И чё?"
Снова ответьте
себе на заданный
вопрос...
15

16. Анализ опроса подростков

• Кол-во участников - 100 чел.
Анализ
опроса
подростков
• Проблемы: высокий уровень подавления
эмоций, страх потери партнера, недостаточная
открытость в выражении чувств.
• Рекомендации: тренинги по
эмоциональной грамотности, консультации по
коммуникации, создание безопасной среды
обсуждения отношений, развитие навыков
саморегуляции.
• Выводы: сложность открытого выражения
эмоций; тенденция к эмоциональному
подавлению; развитие навыков здоровых
отношений.

17. Анализ опроса подростков

• Результаты проведенного исследования
подчеркивают актуальность психологической
поддержки молодежи в сфере межличностных
отношений и необходимость развития
эмоционального интеллекта подрастающего
поколения.

18. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В ходе работы были изучены основные понятия и механизмы
действия эмоциональных триггеров. А также их влияние на
межличностные отношения подростков.
Были выявлены ключевые факторы формирования и
активации триггеров, рассмотрены методы управления ими
для улучшения коммуникаций и снижения уровня
конфликтности.
Особое внимание было уделено практическим
рекомендациям по распознаванию и контролю триггеров.
ПОДВЕДЕНИЕ

19. Спасибо

СПАСИБО
Ирхина Ульяна Михайловна,
10 "А" класс, МКОУ СОШ №1
г. Суровикино 2026г.
19