Пронин Максим (1)

1.

Влияние специальных упражнений на развитие координационных
способностей баскетболистов 18–20 лет
Пронин Максим
Научный руководитель:
доктор педагогических наук, профессор
Чернов Сергей Викторович

2.

2
Актуальность исследования
Современный баскетбол характеризуется быстрыми сменами направления,
точными техническими действиями в условиях противодействия, поддержание
равновесия при бросках и передачах. Всe это определяет результативность игры.
Вместе с тем в научно-методической литературе недостаточно изучено
целенаправленное применение специальных упражнений для баскетболистов 1820 лет периода завершения формирования двигательных функций. Большинство
программ подготовки акцентируют силу, скорость и выносливость, тогда как
координационный компонент остаётся на втором плане.

3.

3
Цель, объект и предмет исследования
Цель
Объект
Предмет
Разработать и экспериментально
обосновать методику применения
специальных упражнений,
направленных на развитие
координационных способностей
баскетболистов 18–20 лет.
Учебно-тренировочный процесс
баскетболистов 18–20 лет.
Методика применения
специальных упражнений для
развития координационных
способностей: баланса, смены
направления движения, прыжковой
координации и реакции.

4.

4
Гипотеза исследования
Систематическое применение специальных упражнений — на смену
направления движения , прыжковую координацию, динамический и
статический баланс, а также баскетбольные движения (передвижения,
остановки, повороты, обманные действия) — в структуре тренировочного
занятия позволит достоверно улучшить показатели координационных
способностей баскетболистов 18–20 лет.

5.

5
Задачи исследования
1. Определить исходный уровень координационных способностей с
помощью комплекса тестов на развитие координационных способностей
баскетболистов 18–20 лет.
2. Разработать методику
баскетболистов 18–20 лет.
на
развитие
координационных
способностей
3. В экспериментальной работе проверить эффективность методики на развитие
координационных способностей баскетболистов 18–20 лет.

6.

6
Методы исследования
1. Анализ литературных источников
2. Педагогическое тестирование
3. Педагогический эксперимент
4. Методы математической статистики

7.

7
Организация исследования
Этап 1: Сентябрь–Октябрь
1
Анализ литературы. Выбор экспериментальной группы.
Исходное тестирование
2
Этап 2: Ноябрь–Март
Педагогический эксперимент — 16 недель, 3 раза в
неделю. Разминка, технико-тактические
Этап 3: Апрель
Итоговое тестирование. Статистическая обработка
данных, анализ динамики, формулировка выводов.
3
упражнения, игра. Дополнительный блок
координационных упражнений.

8.

Методика на развитие координационных способностей баскетболистов 18–20 лет.
8
Место в занятии: основная часть тренировки — блок 20–25 мин
Продолжительность занятия 90 мин. Периодичность: 3 раза в неделю, 16 недель.
Блок
Направленность
Упражнения
Дозировка
Блок 1
Смена направления
Челночный бег 5×5м; Передвижения T,
упражнения на смену направления
3–4 × 6–8 повт.,
отдых 90 с
Блок 2
Прыжковая координация
Прыжки на одной ноге в цель; серийные
прыжки через барьеры; прыжок с
поворотом 90°/180°
3 × 8–10 повт.,
отдых 60 с
Блок 3
Баланс (статический и
динамический)
Стойка на одной ноге с закрытыми
глазами; баланс на нестабильной
поверхности + передача; Y-Balance
3 × 30–45 с,
отдых 45 с
Блок 4
Перемещения, повороты,
обманные действия.
Повортоты, обманные дейсвия, броски;
игра в защите; обманные действия
4 × 5–6 повт.,
отдых 60 с

9.

9
Рисунок 1 – Примеры упражнений

10.

10
Таблица 1 – Результаты педагогического
эксперимента
Тест
До эксперимента
(M±SD)
После эксперимента
(M±SD)
Прирост, %
Смена направления , сек
5,42±0,31
4,89±0,27
9,8%*
Вертикальный прыжок,
см
42,1±4,2
46,8±4,0
11,2%*
Баланс (Y-Balance), см
89,4±6,3
98,7±5,8
10,4%*

11.

Выводы
11
1. В ходе начального тестирования был определен исходный уровень координационной подготовленности
баскетболистов 18–20 лет. Результаты показали средние значения в тестах на смену направления (5,42±0,31 сек),
вертикальный прыжок (42,1±4,2 см) и динамический баланс по методике Y-Balance (89,4±6,3 см). Данные показатели
послужили контрольной точкой для оценки эффективности разработанной методики.
2. На основе анализа научно-методической литературы была разработана специализированная методика,
включающая пять блоков: смена направления движения; прыжковая координация статический и динамический
баланс, специальная моторика, реакция и ориентация и упражнения на технику игры. Методика была интегрирована
в основную часть тренировочного процесса (блок 20–25 мин) с периодичностью 3 раза в неделю в течение 16
недель.
3. Результаты итогового тестирования подтвердили эффективность внедренной методики, показав достоверное
улучшение всех исследуемых показателей (p < 0,05):Время выполнения теста на смену направления сократилось на
9,8% (с 5,42 до 4,89 сек).Показатель вертикального прыжка увеличился на 11,2% (с 42,1 до 46,8 см), что
свидетельствует об улучшении взрывной силы и прыжковой координации. Результаты теста на динамический баланс
(Y-Balance) выросли на 10,4% (с 89,4 до 98,7 см).Таким образом, систематическое применение разработанного
комплекса специальных упражнений позволяет значительно повысить уровень координационных способностей
баскетболистов в возрасте 18–20 лет

12.

СПАСИБО ЗА
ВНИМАНИЕ!