презентац к защите Лукичевой

1. ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «НАЦИОНАЛЬНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ
ИМЕНИ П.Ф. ЛЕСГАФТА, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ»
ЛУКИЧЕВА ОЛЬГА СЕРГЕЕВНА
РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
МЫШЦ-СТАБИЛИЗАТОРОВ СТОПЫ КАК СРЕДСТВО
ПОВЫШЕНИЯ УСТОЙЧИВОСТИ НА ПАРКЕТЕ В
ТАНЦЕВАЛЬНОМ СПОРТЕ
Выпускная квалификационная работа
(квалификационная работа бакалавра)
Научный руководитель:
А.А. Корбакова, канд.пед.наук

2. Актуальность

2
Актуальность

3. Проблема и противоречие

3
Проблема и противоречие
• Проблемная ситуация связана с тем, что танцорам объективно нужна высокая
устойчивость на паркете, но методик, которые специально развивают силовые
возможности мышц-стабилизаторов стопы как один из главных механизмов удержания
и восстановления равновесия, пока недостаточно. В литературе по хореографической
и танцевально-спортивной подготовке больше внимания уделяют координации,
музыкально-ритмическому воспитанию, выразительности и образу. А вопросы силовой
обеспеченности стабилизирующей функции стопы, её локальной выносливости и
способности противостоять дестабилизирующим воздействиям чаще рассматриваются
фрагментарно и не складываются в цельную прикладную модель подготовки.

4. Методологический аппарат

4
Методологический аппарат
• Объект
исследования
–
совершенствование
физической
подготовленности спортсменов, занимающихся танцевальным
спортом.
• Предмет исследования – методика развития силовых способностей
мышц-стабилизаторов стопы как средства повышения устойчивости
на паркете у спортсменов, занимающихся танцевальным спортом.
• Цель исследования – разработать и экспериментально обосновать
методику развития силовых способностей мышц-стабилизаторов
стопы как средства повышения устойчивости на паркете в
танцевальном спорте.

5. Задачи исследования

5
Задачи исследования
1. Охарактеризовать
устойчивость
результативности и надёжности
танцевальном спорте.
на
паркете
как
фактор
технического исполнения в
2. Проанализировать современные подходы к развитию силовых
способностей мышц стопы и повышению устойчивости в спорте и
хореографии, а также подходы к их контролю и оценке.
3. Разработать методику развития силовых способностей мышцстабилизаторов стопы в системе подготовки спортсменов
танцевального спорта и оценить ее эффективность.

6. Гипотеза исследования

6
Гипотеза исследования
• предполагается, что повышение устойчивости на паркете у
спортсменов танцевального спорта будет более эффективным при
целенаправленном развитии силовых способностей мышцстабилизаторов стопы посредством специально подобранных
упражнений,
ориентированных
на
изометрические
и
статодинамические режимы, силовую выносливость и реактивную
стабилизацию, с учётом сенсомоторных и координационных
требований танцевальной деятельности, что положительно отразится
на исполнительском мастерстве спортсменов.

7. Организация исследования

7
Организация исследования
Организация исследования (09.2024–05.2025, ГБУ ДО СШОР №1, СанктПетербург)
09–12.2024 — анализ литературы и документов; теоретический обзор;
формулировка цели, задач, гипотезы.
01.2025 — план эмпирической части; подготовка анкеты/протоколов
наблюдения; проектирование методики.
02–04.2025 — анкетирование, наблюдение (видео), исходное тестирование;
внедрение методики; контрольное тестирование и экспертная оценка.
05.2025 — статистическая обработка; интерпретация; выводы и практические
рекомендации; оформление материалов.

8. Методы исследования

8
Методы исследования
- теоретический анализ и обобщение данных специальной и научнометодической литературы, программных и нормативных документов;
- опрос (анкетирование);
- педагогическое наблюдение с использованием видеоматериалов;
- педагогическое тестирование;
- экспертная оценка;
- педагогический эксперимент;
- методы математической статистики.

9. Результаты анкетирования

9
Результаты анкетирования
КОЛИЧЕСТВО РЕСПОНДЕНТОВ
Крайне важна
Важна
15%
Второстепенна
Не влияет
КОЛИЧЕСТВО РЕСПОНДЕНТОВ
Очень часто
0%
Иногда
Редко
Никогда
10% 0%
30%
85%
Рисунок 1 - Распределение ответов специалистов
по значимости устойчивости на паркете, % (n=20)
60%
Рисунок 2 - Частота потери равновесия у
спортсменов по мнению специалистов, % (n=20)

10. Результаты анкетирования

10
Результаты анкетирования
Упражнения на баланс (подушки, платформы и т.д.)
Танцевальные связки с акцентом на опору и устойчивость
Да, регулярно
Иногда
Общая физическая подготовка (ОФП)
Нет, не считаю это важным
Не знаком(а) с методиками
Не используют специальных форм
8%
5%
15%
23%
40%
50%
30%
29%
Рисунок 3 - Применение упражнений для
укрепления мышц стопы в практике специалистов,
% (n=20)
Рисунок 4 - Используемые формы развития мышцстабилизаторов стопы, % (n=20)

11. Результаты анкетирования

11
Результаты анкетирования
Да
Возможно
Нет
Дети (до 12 лет)
Подростки (12–16 лет)
Юниоры (16–18 лет)
Взрослые (18+)
Все возрастные группы
5%
0%
20%
20%
30%
0%
75%
50%
Рисунок 5 - Необходимость разработки
специализированной методики по развитию
устойчивости, % (n=20)
Рисунок 6 - Возрастные группы, требующие
акцентированной подготовки устойчивости, %
(n=20)

12. Результаты педагогического наблюдения

12
Результаты педагогического наблюдения
Микрокоррекции равновесия при выходе из поворотов
Трудности при переходе на одну ногу
Потеря устойчивости, компенсируемая партнёром
Уверенные устойчивые позиции с опорой на стопу
15%
40%
11%
34%
Рисунок 7 - Проявления нарушений устойчивости по результатам педагогического наблюдения, % (n=36)

13. Реализация методики развития силовых способностей мышц-стабилизаторов стопы у спортсменов танцевального спорта

13
Реализация методики развития силовых способностей мышцстабилизаторов стопы у спортсменов танцевального спорта
Реализация методики (02–04.2025, ГБУ ДО СШОР №1, СПб)
• Дизайн: одногрупповой «до–после» (n=12: 2 МСМК, 4 МС, 6 КМС)
• Цель: повысить устойчивость на паркете через развитие силовой выносливости, изометрической
устойчивости и реактивной стабилизации мышц стопы
• Режим: 12 недель, 3 раза/нед, по 25–30 мин (всего 36 занятий)
• Структура: 3 фазы — адаптационная (1–2 нед), целевая (3–8), интеграционная (9–12)
• Содержание занятия: разминка 5–7 мин → основной блок 15–20 мин → восстановление 5–7 мин
• Средства: нестабильные опоры; упражнения для мелких мышц стопы; танцевальноспецифичные задания (relevé/повороты/связки); сенсорная депривация; инвентарь (диски,
коврики, мячи)
• Контроль: техника + прогрессия нагрузки + видео/обратная связь; промежуточный контроль на 6й и 9-й неделе
• Итог: нарушений устойчивости стало меньше в среднем на 2,75 эпизода, улучшился
сенсомоторный контроль и уверенность в одноопорных/полупальцевых элементах

14. Результаты после проведения исследования

14
Результаты после проведения исследования
Таблица 1 – Сравнение количества нарушений устойчивости у спортсменов до и после применения методики (nЭГ = 12)
№ п/п
До эксперимента
(M±m)
После эксперимента
(M±m)
Улучшение (в
абсолютных значениях)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
M±m
5
4
6
3
5
4
6
5
4
3
5
4
4,58±0,25
2
1
2
1
3
2
3
2
1
1
2
2
1,83±0,19
3
3
4
2
2
2
3
3
3
2
3
2
2,67±0,19

15. Результаты экспертной оценки

15
Результаты экспертной оценки
Таблица 2 – Сравнение показателей устойчивости у спортсменов до и после применения методики по
результатам экспертной оценки (nЭГ = 12)
Показатель экспертной
оценки
Устойчивость
(сохранение равновесия,
отсутствие
микрокоррекций)
Качество опоры (работа
стопы, контроль свода,
стабильность
голеностопа)
Точность исполнения (оси
вращения, переходы,
одноопорные фазы)
Итоговый балл
(интегрально)
До эксперимента
(M±m)
После эксперимента
(M±m)
Различия
Стат. критерий
8,67±0,18
+2,42
t=9,84; p<0,001
6,08±0,20
8,42±0,17
+2,34
t=9,11; p<0,001
6,42±0,22
8,58±0,19
+2,16
t=8,47; p<0,001
6,25±0,20
8,56±0,16
+2,31
t=10,12;
p<0,001
6,25±0,21

16. Заключение

16
Заключение
1. Разработанная методика эффективно повышает устойчивость на
паркете за счёт целевого развития мышц-стабилизаторов стопы.
2. Устойчивость в танцевальном спорте — динамический контроль опоры
(регуляция центра давления при поворотах, одноопорных фазах, работе
на полупальцах).
3. После 12 недель у всех испытуемых снизилось число нарушений
устойчивости, уменьшились микрокоррекции и «подстраивания» стопы.
4. Силовая выносливость, изометрическая устойчивость и реактивная
стабилизация стопы — функциональная основа надёжной опоры.
5. Методика универсальна (улучшения у спортсменов с разным исходным
уровнем) и применима даже у высококвалифицированных.
6. Ограничение: нет контрольной группы; перспективы — расширение
выборки и контрольная группа/инструментальные методы.

17. Практические рекомендации

17
Практические рекомендации
1. Включать спецблок для стопы: силовая выносливость + изометрия (полупальцы,
статодинамика, контролируемые опускания).
2. Использовать нестабильные опоры (диски/подушки/коврики) как силовой
стимул для стабилизаторов.
3. Добавлять сенсорную депривацию (закрытые глаза/усложнённый ритм) для
усиления нейромышечного контроля.
4. Индивидуализировать программу (своды, асимметрия, травмы голеностопа,
латина/стандарт).
5. Проводить регулярный контроль: одноопорные тесты, выходы из поворота,
полупальцы, работа в утомлении.
6. Развивать осознанное управление опорой (распределение давления, контроль
свода, ось вращения).
7. Использовать как профилактику травм (голеностоп, колено, таз).
8. Встраивать в комплексную подготовку вместе с техникой, координацией и ОФП.

18. Спасибо за внимание!

18
Спасибо за внимание!