презентация к проекту

1. Проект. Прокофьев максим ученик 9в класса тема: «Роль химических добавок после игры в хоккей»

ПРОЕКТ. ПРОКОФЬЕВ МАКСИМ
УЧЕНИК 9В КЛАССА
ТЕМА: «РОЛЬ ХИМИЧЕСКИХ
ДОБАВОК ПОСЛЕ ИГРЫ
В ХОККЕЙ»
ПРЕДМЕТ: ХИМИЯ
САМАРА 2025

2.

Актуальность данной темы: высокие физические нагрузки,
конкуренция и стремление к максимальным результатам,
здоровье спортсменов.
_______________________________________________________
Цель исследования: Проанализировать роль различных
химических добавок, применяемых хоккеистами в постигровом периоде, оценить их влияние на процессы
восстановления организма, выявить потенциальные
преимущества и риски использования спортивного питания и
фармакологических препаратов для поддержания высокой
работоспособности и предотвращения травм.
_______________________________________________________
Гипотеза: Целенаправленное и контролируемое применение
определенных химических добавок после игры в хоккей.

3. Задачи:

ЗАДАЧИ:
1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ.
2. КЛАССИФИКАЦИЯ ДОБАВОК.
3. АНАЛИЗ ЭФФЕКТИВНОСТИ.
4. РАЗРАБОТКА РЕКОМЕНДАЦИЙ.
5. СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ.

4. Зачем нужны пищевые добавки?

ЗАЧЕМ НУЖНЫ
ПИЩЕВЫЕ
ДОБАВКИ?
1 Восполнение дефицита:
2
Ускорение восстановления:
Добавки помогают
Они способствуют более
Восполнить недостаток
быстрому восстановлению
питательных веществ,
мышечной ткани и энергии.
Потерянных во время игры.
3 Поддержание здоровья:
Добавки поддерживают общее здоровье
спортсмена и предотвращают
травмы.

5. Углеводы: Восстановление.

УГЛЕВОДЫ:
ВОССТАНОВЛЕНИЕ.
Быстрые углеводы:
Идеальны сразу после игры для
быстрого восполнения запасов
гликогена.
Сложные углеводы:
Подходят для последующих приемов
пищи, обеспечивая устойчивую
энергию.
Примеры продуктов:
Фрукты, спортивные напитки,
цельнозерновые продукты.

6. Белки: Ремонт мышц и рост.

БЕЛКИ: РЕМОНТ МЫШЦ И
РОСТ.
Сывороточный протеин.
Быстро усваивается, идеально для немедленного
восстановления мышц.
Казеин.
Медленно усваивается,
подходит для ночного
восстановления.
Примеры продуктов:
Протеиновые коктейли,
мясо, рыба, яйца.

7. Жиры. поставщики энергии в периоды дефицита пищи и болезней.

ЖИРЫ. ПОСТАВЩИКИ ЭНЕРГИИ
В ПЕРИОДЫ ДЕФИЦИТА ПИЩИ И
БОЛЕЗНЕЙ.
В виде жировой ткани организм может сохранять запасы
энергии на долгое время.
Жиры необходимы для эластичности кровеносных сосудов.
Основные виды жиров, или жирных кислот— насыщенные
и ненасыщенные.
Жиры в больших количествах содержатся в орехах, масле
сливочном, маргарине, жире свином, сыре твердом.

8. Электролиты: Восполнение потерь.

ЭЛЕКТРОЛИТЫ:
ВОСПОЛНЕНИЕ ПОТЕРЬ.
Натрий:
Магний:
Восстанавливает
Снижает мышечные
баланс жидкости.
судороги.
Калий:
Поддерживает
функцию мышц.

9. Креатин: Улучшение энергии и силы

КРЕАТИН: УЛУЧШЕНИЕ
ЭНЕРГИИ И СИЛЫ
1.Увеличение силы:
Креатин способствует
увеличению мышечной силы и
выносливости.
2.Гидратация:
Креатин улучшает гидратацию
мышечных клеток.
3.Восстановление АТФ:
Креатин помогает
восстановить запасы
АТФ, основного
источника энергии
для мышц.

10. BCAA: Снижение усталости и болезненности

BCAA: СНИЖЕНИЕ
УСТАЛОСТИ И
БОЛЕЗНЕННОСТИ
1.Лейцин.
2.Изолейцин.
3.Валин.
BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью)
снижают мышечную усталость и болезненность
после интенсивных тренировок.

11. Опрос.

ОПРОС.
По данной теме мною были опрошены игроки хоккейного клуба ЦСК
ВВС. Вот результаты некоторых вопросов в виде диаграмм.
1.Употребляли ли вы
пищевые добавки в
своей жизни?
3.Считаете ли вы использование
добавок необходимым для
эффективного восстановления
после игры в хоккей?
2.Как давно вы
используете
добавки?
0%
100%
5%
да
нет
4.Какие именно
пищевые добавки вы
используете?
да
нет
50% 50%
да
95%
5.Получали ли вы консультацию врача
или специалиста по спортивному
питанию перед началом приема
добавок?
нет
6.Знакомы ли вы с потенциальными
рисками и побочными эффектами,
связанными с применением
химических добавок?
– BCAA
30% 40%
30%
креатин
электроли
ты
30%
70%
да
нет
40%
60%
да
нет

12. Спасибо за внимание!

СПАСИБО
ЗА
ВНИМАНИЕ!