Анатомия мифа Школа беременных

1. Анатомия мифа

Учреждение здравоохранения «15-я городская клиническая поликлиника»
Анатомия мифа
Честный разговор о том,
что важно знать
17 июня 2026, г. Минск

2. Беременность -

Беременность особый и волнующий период в жизни каждой женщины.
В это время организм претерпевает значительные изменения,
и будущие мамы часто начинают получать советы по поводу
того, что можно и чего нельзя делать.
Некоторые из этих рекомендаций могут быть полезными,
однако, многие мифы о запретах в период беременности и
родов передаются «из уст в уста» могут вызвать ненужное
беспокойство.
Сегодня мы развенчаем самые распространенные мифы и
расскажем о реальных ограничениях, которые действительно
нужно соблюдать для здоровья будущей мамы и малыша.
3 апреля 2026, г. Минск

3. Миф 1:

Во время беременности
нельзя заниматься спортом
Многие будущие мамы считают, что
любая нагрузка может навредить
ребенку или вызвать выкидыш.
3 апреля 2026, г. Минск

4. Миф 1: Во время беременности нельзя заниматься спортом

Умеренные физические нагрузки полезны
для беременных.
Они способствуют улучшению циркуляции
крови, поддержанию нормального веса,
уменьшению отеков и улучшению
настроения. Например, занятия йогой,
плаванием или пешими прогулками на
свежем воздухе будут только на пользу.
Однако, важно выбирать такие виды
активности, которые соответствуют вашему
состоянию и уровню физической подготовки.
Силовые тренировки, прыжки или
спортивные упражнения с высоким риском
падений — не лучшая идея, особенно если
вы не занимались этим до беременности.
3 апреля 2026, г. Минск

5. Миф 2:

Исключить кофе и шоколад
В период беременности следует
полностью
пересмотреть
свой
рацион и исключить все "вредные"
продукты, такие как, например,
кофе, шоколад или острые блюда.
3 апреля 2026, г. Минск

6. Миф 2: Исключить кофе и шоколад

Важно придерживаться здорового и
сбалансированного питания, многие продукты
вполне допустимы в умеренных количествах.
Кофе и чай можно пить, но в пределах
разумного, чтобы не перегружать организм
кофеином.
Острые и жирные блюда тоже не запрещены,
если у женщины нет особых
противопоказаний, таких как гастрит или
другие заболевания органов ЖКТ.
Важно прислушиваться к своему организму и
избегать только тех продуктов, которые могут
вызвать аллергическую реакцию или
дискомфорт.
3 апреля 2026, г. Минск

7. Миф 3:

Лечебные и косметические
процедуры, стрижка и
окрашивание волос
запрещены
В период беременности следует избегать любых
косметологических и лечебных процедур, так как они
могут повлиять на развитие плода.
3 апреля 2026, г. Минск

8. Миф 3: Лечебные и косметические процедуры, стрижка и окрашивание волос запрещены

Многие косметические процедуры, такие как
маникюр, педикюр, легкие массажи или уход за
кожей, безопасны для женщин во время
беременности.
Однако, есть определенные процедуры, которые
могут вызвать дискомфорт или даже вред, например,
использование сильных химических веществ, глубоких
пилингов для кожи или инъекционных
дерматологических процедур. Поэтому при выборе
косметологических процедур важно
проконсультироваться с врачом и выбирать
безопасные варианты.
Стрижка волос, окрашивание и укладки во время
беременности абсолютно безопасны.
Психологически это может быть даже полезно, так как
помогает женщине почувствовать себя лучше.
Гормональные изменения могут влиять на состояние
волос, поэтому многие женщины замечают их
усиленный рост или наоборот — выпадение.
3 апреля 2026, г. Минск

9. Миф 4:

Узи
может
навредить
ребенку
3 апреля 2026, г. Минск

10. Миф 4: УЗИ может навредить ребенку

У противников этого метода диагностики
было много попыток доказать, что
ультразвук вреден малышу либо матери.
Но до сих пор нет ни одной научной
работы, которая бы доказала влияние на
женщину или ребёнка.
Ультразвук – это звуковая волна, а не
лучевое воздействие. Мощность
диагностических аппаратов гораздо ниже,
чем у лечебного или хирургического
ультразвука. УЗИ можно делать без
ограничений.
Сколько нужно во время беременности,
столько и можно.
3 апреля 2026, г. Минск

11. Миф 5:

Все беременные
обязательно должны
пить поливитамины
Вокруг витаминов для беременных сложился настоящий культ: их
назначают «на всякий случай», пьют горстями, веря, что чем больше —
тем полезнее. Многие из этих убеждений — мифы, а некоторые даже
опасны.
3 апреля 2026, г. Минск

12. Миф 5: Все беременные обязательно должны пить поливитамины

На самом деле во многих странах (включая развитые)
стандарт ведения беременности — не поливитамины, а
только ключевые элементы, дефицит которых критичен.
Что действительно доказано и нужно всем
(рекомендации ВОЗ и национальные протоколы):
1. Фолиевая кислота (витамин B9) — 400–800 мкг/сут (в
первом триместре, а лучше за 2–3 месяца до зачатия).
Для профилактики дефектов нервной трубки.
2. Йод (калия йодид) — 200–250 мкг/сут, если нет
заболеваний щитовидной железы. Йододефицитные
регионы (а Беларусь к ним относится) требуют
обязательного приема.
3. Витамин D — 800–2000 МЕ/сут (особенно в северных
широтах и при недостатке солнца).
4. 200–300 мг ДГК в сутки (обычно это 1–2 капсулы
качественного рыбьего жира) или употребление жирной
рыбы 2 раза в неделю.
5. Железо для профилактики анемии у мамы и
ребенка.
3 апреля 2026, г. Минск

13.

Уникальный состав Прегна-5: 5 ключевых компонентов
1
2
3
4
5
ДГК
250 мг — развитие мозга и зрения, профилактика послеродовой депрессии. Соответствует рекомендациям ISSFAL.
Железо Ферронил
30 мг — высокобиодоступное железо для профилактики анемии у беременных.
Фолаты
600 мкг (300 мкг фолиевой кислоты + 300 мкг 5-MTHF) — снижение риска дефектов нервной трубки. Соответствует рекомендациям
ВОЗ.
Йод
200 мкг — профилактика гипотиреоза и нарушений умственного развития. Соответствует протоколу МЗ РБ.
Витамин D3
15 мкг (600 МЕ) — усвоение кальция, формирование скелета ребёнка и профилактика рахита.

14.

Беременность и роды:
двойная нагрузка на
организм
В 2–4 раза
Настолько возрастает потребность в витаминах и минералах во
время беременности и после родов
80% молодых мам
Сталкиваются с дефицитом трёх и более нутриентов в
послеродовой период

15.

Грудное
вскармливание:
отдача без
восполнения
С каждым кормлением мама передаёт
малышу витамины, минералы и жирные
кислоты — но если их не восполнять,
организм начинает «брать» из собственных
резервов.
Особенно уязвимы мамы,
соблюдающие ограничительные
диеты или имеющие хронические
заболевания ЖКТ.

16.

Какие витамины и минералы особенно важны?
Железо
Фолиевая кислота
Витамин D
Профилактика анемии у мамы и
Поддерживает кроветворение и
Обеспечивает усвоение кальция,
ребёнка. Усталость и бледность —
развитие нервной системы малыша.
укрепляет кости мамы и скелет
первые признаки нехватки.
ребёнка.
Йод
Омега-3 / ПНЖК
Необходим для нормальной работы
Критически важны для развития мозга,
щитовидной железы и умственного
зрения и нервной системы ребёнка.
развития малыша.

17. Миф 6:

Чтобы легче родить, нужна специальная
гимнастика и дыхательные упражнения
3 апреля 2026, г. Минск

18. Миф 6: Лечебные и косметические процедуры, стрижка и окрашивание волос запрещены

Не существует упражнений, которые могут
усилить сокращения матки.
Матка — это гладкомышечный орган, он не
тренируется, так же как сердце. Мышцы
матки невозможно сокращать силой воли.
Что касается дыхания, здесь основное
правило – спокойное ровное дыхание.
Чтобы не получилась гипервентиляция.
Если очень быстро и часто дышать, это
приводит к перенасыщению организма
кислородом. Женщина может
почувствовать слабость, тошноту,
головокружение, это тоже плохо
3 апреля 2026, г. Минск

19. Миф 7:

Нельзя собирать волосы
в родах в хвост или косу
В родах волосы часто просят
распустить по старинной традиции,
распространенной у многих
народов, включая славянские.
3 апреля 2026, г. Минск

20. Миф 7: Нельзя собирать волосы в родах в хвост или косу

Считалось, что косы, узлы или заколки
символизируют "связанность" и мешают
раскрытию шейки матки, свободному
прохождению ребенка.
Распущенные волосы ассоциировались со
свободой, легкостью родов; также развязывали
пояса, открывали двери и снимали украшения
для «открытости путей».
В современной медицине главное — комфорт
роженицы; прическа на ваше усмотрение.
3 апреля 2026, г. Минск

21. Миф 8:

Все роды начинаются с
отхождения вод,
иначе это не роды
3 апреля 2026, г. Минск

22. Миф 8: Все роды начинаются с отхождения вод, иначе это не роды

Многие женщины ждут «киношных» родов:
фонтан воды, сразу скорая.
На деле у большинства роды начинаются со
схваток, а воды отходят уже в активной фазе
или вовсе прокалывает врач. Женщины, у
которых воды отошли дома, часто впадают в
панику, думая, что ребенок «сейчас
задохнется».
На самом деле безводный промежуток
безопасен в течение достаточно долгого
времени (12–24 часов при наблюдении).
3 апреля 2026, г. Минск

23. Миф 9:

Первые роды всегда
долгие и тяжелые,
вторые — легкие
3 апреля 2026, г. Минск

24. Миф 9: Первые роды всегда долгие и тяжелые, вторые — легкие

Это не закон.
Длительность и характер родов зависят
от конкретной беременности,
положения ребенка, психологического
состояния.
Бывает, что первые роды проходят
быстро и легко, а вторые — с
осложнениями.
3 апреля 2026, г. Минск

25. Миф 10:

Ребенок обязательно
будет с патологией, если
рожать после 35
(или 40) лет
3 апреля 2026, г. Минск

26. Миф 10: Ребенок обязательно будет с патологией, если рожать после 35-40 лет

Социально-медицинский миф.
Хотя существуют риски, связанные с возрастом,
современная медицина позволяет женщинам
«возрастным» рожать здоровых детей.
В родовых поверьях, кстати, такого понятия не
существовало — рожали до тех пор, пока шли
месячные, и это считалось нормой
3 апреля 2026, г. Минск