3_Естественно-научные основы ФКиС

1.

Лекция – 3
Естественно-научные основы
физической культуры и спорта

2. Учебные вопросы:

Вопрос 1. Организм человека, как единая
биологическая система, воздействие на организм
природных и социальных факторов.
Вопрос 2. Основные физиологические системы
организма.
Вопрос 3. Физиологические механизмы и
закономерности направленного воздействия
физической тренировки.

3.

Список рекомендуемой литературы:
1. Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Физическая
культура.Учебник. М.: КноРус, 2020. 256 с.
2. Физическая культура и физическое воспитание студентов в
техническом вузе / под ред. проф. В. Ю. Лебединского, доц. Э.Г.
Шпорина. – Иркутск: ИрГТУ, 2012. – 294 с.
3. Физическая культура студентов в техническом вузе: учебное
пособие / под общ. ред. М.М. Колокольцева, Е.А. Койпышевой. –
Иркутск: ИРНИТУ, 2016. – 320 с.
4. Холодов Ж.К. Теория и методика физической культуры и
спорта: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования.
/ Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – 12-е изд., испр. – М.:
Издательский центр «Академия», 2014. – 480 с.

4.

Социально-биологические основы физической
культуры заключаются в единстве и
взаимообусловленности социальных и
биологических закономерностей,
проявляющихся в процессе физического
совершенствования человека.

5. Вопрос 1. Организм человека, как единая биологическая система, воздействие на организм природных и социальных факторов  

Вопрос 1. Организм человека, как единая
биологическая система, воздействие на
организм природных и социальных факторов

6. Организм человека является сложной биологической системой, в которую входят связанные между собой и функционально

взаимодействующие органы и системы.
При этом изменения в деятельности одного органа
приводит к изменению в деятельности других.
Жизнедеятельность человека обеспечивается гомеостазом
– автоматическим поддержанием внутренней среды
организма в определенном состоянии, обеспечивающем
нормальное протекание жизненно важных процессов.

7.

Орган – это часть тела человека, занимающая
соответствующее место в организме, имеющая определенную
форму и строение, и выполняющая специфическую функцию.
Органы построены из тканей, которые состоят из клеток и
межклеточного вещества.
Клетка является структурно-функциональной единицей
живого организма. Она имеет упорядоченное строение,
способна к делению и росту, обладает возбудимостью,
выполняет функции обмена веществ и энергии, передачи
генетической информации и приспособления к окружающей
среде.

8. Клетка состоит из ядра и цитоплазмы, которые заключены в межклеточную оболочку (мембрану).

В ядре клетки помещаются
хромосомы, являющиеся
носителями наследственных
задатков организма,
передающихся от родителей
детям.
Цитоплазма представляет
собой полужидкую
внутреннюю среду клетки, в
которой происходит
взаимодействие различных
веществ и кислорода.

9.

В цитоплазме расположены органоиды (органеллы) клетки
– постоянные клеточные структуры, клеточные органы,
обеспечивающие выполнение специфических функций в
процессе жизнедеятельности клетки (хранение и передачу
генетической информации, перенос веществ, синтез и
превращения веществ и энергии, деление и др.).
Одной из разновидности органелл являются митохондрии.
Митохондрии – вид органелл, основная функция которых
заключается в окислении органических соединений и
использовании освобождающейся при этом энергии для
синтеза молекул аденозинтрифосфата (АТФ), служащего для
энергообеспечения двигательной деятельности человека.
Межклеточное вещество – это продукт жизнедеятельности
клеток, состоящий из основного вещества и расположенных в
нем волокон соединительной ткани.

10.

Ткань представляет собой совокупность клеток, которые имеют одинаковое
строение и функцию, в зависимости от функциональной специализации
подразделяются на следующие виды:
1. Эпителиальные ткани – обеспечивающие обмен веществ между
организмом и окружающей средой, выполняющие терморегулирующую и
защитную функции.
2. Соединительные ткани – выполняющие пластическую, защитную и
механическую функции, включают в себя костную, хрящевую и собственносоединительную ткань.
3. Нервная ткань – состоящая из нервных клеток (нейронов),
обеспечивающих восприятие, трансформацию и проведение возбуждения.
Нейроны являются функциональными единицами нервной системы,
имеющими множество связей. Они чувствительны к раздражению, способны
передавать электрические импульсы от периферических рецепторов к органамисполнителям.
4. Мышечная ткань – состоящая из мышечных волокон, сокращающихся при
возбуждении и совершающих при этом механическую работу.

11.

Физиологическая система организма – это
совокупность органов, выполняющих общую для них
функцию.
В организме человека постоянно происходит обмен
веществ и энергии. Он связан с непрерывно
проходящими процессами роста, формирования
клеток и тканей с одной стороны и процессами
разрушения с другой, что обеспечивает постоянное
обновление органов и систем.

12.

Основными веществами, участвующими в обменных процессах,
являются белки, углеводы и жиры. Большое значение для нормального
обмена веществ имеют также вода, минеральные вещества и
витамины.
Белки являются основным строительным материалом для клеток и
тканей организма, в которых непрерывно идет процесс разрушения и
синтеза белковых структур, обусловливающий их обновление. Они
состоят из аминокислот. Только белки способны выполнять в
организме пластические функции.
Углеводы являются главным источником энергии в организме. Они
всасываются в кровь в основном в виде глюкозы, которая разносится
ей по тканям и клетка организма.
Жиры (липиды) являются наиболее энергоемкими веществами,
содержащимися в организме человека. Количество энергии,
освобождаемое при их окислении более чем в 2 раза превышает
количество энергии, освобождаемое при окислении белков и углеводов.

13.

Вода является важнейшим веществом, обеспечивающим
протекание в организме обменных процессов. Только в
жидкой среде протекают окислительно-восстановительные
процессы и другие реакции обмена.
Жидкость участвует в транспортировке различных
веществ, участвующих в обменных процессах. Вода входит в
состав пищеварительных соков, участвует в удалении из
организма продуктов обмена, содержащих в себе токсические
вещества, а также в терморегуляции организма.
С пищей и водой в организм человека поступают
минеральные вещества. Они входят в состав скелета, в
структуру белков, гормонов, ферментов.

14.

Для нормальной жизнедеятельности организму
человека нужны различные минеральные вещества.
Соли кальция и фосфора необходимы для построения
костей и зубов.
Натрий обеспечивает нормальный рост и развитие
организма.
Ионы хлора образовывают соляную кислоту в желудке,
необходимую для пищеварения.
Ионы натрия и хлора участвуют в возникновении и
распространении в тканях возбуждения.
Двухвалентное железо входит в состав гемоглобина
крови, являющегося переносчиком кислорода и
углекислого газа.

15.

Йод является составной частью гормона
тироксина, участвующего в регуляции обмена
веществ.
Калий имеет определяющее значение в
механизмах возникновения и распространения
возбуждения и связан с процессом костных
образований.
Большую роль в обеспечении нормального
функционирования организма играют также
кальций, магний, медь, сера, цинк, бром, фтор.

16.

Для нормального протекания реакций обмена
веществ в организме необходимы витамины. Они
влияют на обмен веществ, свертываемость крови,
рост и развитие организма, сопротивляемость
инфекционным заболеваниям.
В особенности витамины необходимы при
больших физических нагрузках.
В настоящее время известно большое количество
веществ, относящихся к витаминам. Их обозначают
буквами латинского алфавита A, B, C, D, E и др.

17.

Вопрос 2.
Основные физиологические системы организма

18.

Физиологические системы организма человека:
– костная система;
– мышечная система;
– дыхательная система;
– сердечно-сосудистая система и кровь;
– система пищеварения и выделения;
– нервная система;
– эндокринная система.

19. 2.1. Строение, функции костной системы и ее изменения под воздействием систематических физических упражнений. Костная система

представляет
собой скелет человека и состоит из
костей и суставов.
Основными функциями костной
системы являются опорная и
защитная.
Части тела:
– голова;
– шея;
– туловище;
– верхние конечности;
– нижние конечности.

20.

Опорная функция костной системы человека заключается в
том, что кости вместе с их соединениями составляют опору
всего тела, к которой прикрепляются мягкие ткани и органы.
Защитная функция состоит в том, что кости предохраняют
от механических повреждений основные жизненно важные
органы человека такие, как головной мозг, спинной мозг,
сердце, легкие, наиболее важные и крупные кровеносные
сосуды.
Некоторые части скелета такие как, позвоночник с его
функциональными изгибами и суставы нижних конечностей
совместно с мышцами выполняют амортизационные функции,
оберегая головной мозг и внутренние органы от сотрясений и
толчков при беге и прыжках. Всего в состав скелета входит 206
костей, из них 85 парных и 36 непарных.

21.

Суставы служат для
соединения между собой
различных костей,
обеспечивающего их
подвижность, что
обусловливает
возможность выполнения
двигательных действий.

22.

При
регулярных
и
систематических
занятиях
физическими упражнениями укрепляются суставы,
повышается их подвижность.
При этом, под действием чрезмерных физических
нагрузок
возможно
появление
функциональных
нарушений в суставах, которые выражаются в
ограничении их подвижности.

23.

2.2. Строение и процессы,
протекающие в мышечной
системе во время ее работы.
Мышечная система является
основной составляющей
организма человека, благодаря
которой возможна
целесообразная двигательная
деятельность.
Механизм заключается в
том, что мышцы имеют
свойство сокращаться под
действием сигналов,
поступающих из центральной
нервной системы и приводить в
движение костные рычаги.
Всего имеется более 600
различных мышц.

24.

В теле человека присутствуют два вида мышц:
гладкая и поперечно-полосатая.
Гладкие мышцы присутствуют во внутренних
органах, они не способны произвольно сокращаться и,
поэтому, не участвуют в двигательной деятельности.
Поперечно-полосатые (скелетные) мышцы
обеспечивают целенаправленные двигательные
действия различных частей тела: рук, ног, головы,
туловища и т.д.
К поперечно-полосатым относится также сердечная
мышца – миокард.

25.

Мышца включает в себя сократительную часть – брюшко,
построенное из поперечно-полосатой мышечной ткани, и
сухожильные концы – сухожилия, прикрепляющиеся к
костям скелета.
Отдельные мышцы состоят из большого числа мышечных
волокон, каждое из которых, сокращаясь, обеспечивает
сокращение мышцы и осуществление движения.
Мышечные волокна, в свою очередь состоят из
миофибрилл, состоящих из белков актина и миозина.
Актиновые и миозиновые нити соприкасаются между собой.
При поступлении нервных импульсов происходит
перемещение актиновых нитей относительно миозиновых,
что приводит к сокращению мышечного волокна.

26.

27.

При занятиях специальными физическими упражнениями в
мышечной системе происходят следующие изменения:
– увеличивается физиологический поперечник, то есть сумма
поперечного сечения всех мышечных волокон, и масса мышцы;
– улучшается внутримышечная координация, заключающаяся в
способности одновременно вызывать сокращение большего количества
мышечных волокон;
– улучшается межмышечная координация, заключающаяся в
способности выполнять движение, при напряжении ведущих мышц с
одновременным расслаблением мышц-антагонистов, то есть мышц,
препятствующих выполнению данного двигательного действия;
– в мышцах увеличиваются запасы гликогена, липидов и миоглобина,
увеличивается капиллярная сеть, а также количество и размеры
митохондрий, в результате чего увеличивается количество питательных
веществ и кислорода, доставляемого в мышцы кровью, повышается
способность мышц утилизировать кислород и питательные вещества.

28.

Увеличение физиологического поперечника и массы
мышцы, а также улучшение внутримышечной и
межмышечной координации способствуют повышению
силы мышц.
Межмышечная координация обеспечивает экономизацию
расхода энергии, необходимой для выполнения мышечной
работы.
Количество питательных веществ в мышцах, кислорода
доставляемого кровью, а также способность мышц
утилизировать
кислород
и
питательные
вещества
обеспечивает возможность длительного выполнения ими
физической работы без снижения эффективности.

29.

2.3. Дыхательная система и изменения, вызванные
двигательной активностью, способствующие повышению
устойчивости человека к воздействиям внешней среды.
Дыхательная система включает в себя: носовую полость;
гортань; трахею; бронхи и легкие.
Основная функция дыхательной системы – это потребление
из окружающего воздуха кислорода и обеспечение им органов,
а также удаление из организма, образовавшегося в результате
окислительных реакций, углекислого газа.
Все
органы
дыхания
(кроме
легких)
являются
воздухоносными путями, проводящими воздух извне в легкие
из легких наружу.
Легкие представляют собой дыхательную часть, в которой
происходит газообмен между воздухом и кровью.

30.

Носовая полость является
началом дыхательных путей и,
кроме того, выполняет функцию
обоняния.
Воздух, проходя через носовую
полость согревается, очищается и
увлажняется.
Гортань служит для
обеспечения функции дыхания,
звукообразования и защиты
нижних дыхательных путей от
попадания инородных частиц.
Сверху она сообщается с
глоткой, снизу переходит в
трахею.

31. Трахея представляет собой непарный орган, через который вдыхаемый воздух поступает в легкие, а выдыхаемый выходит из них. Она

имеет форму трубки
длиной 9-10 см, включающей в
себя 16-20 хрящевых полуколец,
не замкнутых сзади и соединенных
между собой кольцевыми
связками. Задняя стенка трахеи
прилежит к пищеводу, она
является перепончатой,
построенной из соединительной
ткани и гладкомышечных пучков.

32.

В грудной полости трахея
делится на два главных бронха
(правый и левый)
направляющиеся в легкие.
В легких главные бронхи
делятся на долевые, которые, в
свою очередь, делятся на
сегментарные и далее более
мелкие образования, образующие
бронхиальное дерево.

33.

Легкие являются главным
органом дыхательной системы,
функция которого заключается в
насыщении крови кислородом и
выведении из нее углекислого
газа.
Легкие размещаются в грудной
полости слева и справа от сердца
и крупных кровеносных сосудов.
Правое и левое легкое покрыты
оболочкой – плеврой, образующей
вокруг каждого легкого
замкнутый плевральный мешок.

34.

Под воздействием специальных физических упражнений:
– увеличиваются (на 10 – 20 %) легочные емкости;
– нарастает глубина дыхания;
– увеличивается диффузионная способность легких, что
обусловлено увеличением альвеолярной поверхности и
объема крови в легких, протекающих через сеть
капилляров;
– увеличиваются мощность и выносливость дыхательных
мышц.
В результате данных изменений повышается способность
человека выполнять большие объемы физической работы
большой мощности, так называемая общая выносливость.

35.

2.4. Сердечно-сосудистая система и физиологические
механизмы и закономерности направленного воздействия
физической тренировки на нее.
Сердечно-сосудистая система является основной
физиологической системой организма, определяющей
физическую работоспособность и здоровье человека.
Она состоит из сердца и кровеносных сосудов, по
которым кровь разносит кислород и питательные вещества
в различные органы и по которым она удаляет углекислый
газ.

36.

Основным органом
сердечно-сосудистой
системы является сердце,
оно представляет собой
полый мышечный орган,
совершающий
ритмические сокращения,
благодаря которым
происходит процесс
кровообращения в
организме.
Сердце – автономное,
автоматическое
устройство.

37.

Основными компонентами сердца являются левый
и правый желудочки, левое и правое предсердия. Для
обеспечения тока крови в одном направлении в нем
имеются
клапаны,
которые
автоматически
открываются и закрываются в определенные моменты
цикла работы сердца.
Цикл работы сердца длится 0,8-1 секунду и
включает в себя три стадии:
– систолу (напряжение) предсердий;
– систолу желудочков;
– диастолу (расслабление) сердца.

38.

Для оценки производительности
(тренированности) сердца используются следующие
показатели:
– систолический объем сердца – объем крови,
выталкиваемый сердцем во время одного
сокращения, составляет в покое 60-70 мл, при
физических нагрузках у тренированных людей может
превышать 100 мл;
– минутный объем сердца – объем крови,
выбрасываемый сердцем в течение одной минуты,
составляет в покое 4,5 л, при физических нагрузках
может повышаться до 8-10 л.

39.

Сердечно-сосудистая система
включает в себя кровеносные сосуды:
артерии, вены, капилляры, которые
образуют большой и малый круги
кровообращения.
Артерии – кровеносные сосуды, по
которым кровь движется от сердца.
Капилляры – микроскопические
сосуды, пронизывающие весь
организм.
Вены – кровеносные сосуды по
которым кровь движется к сердцу.
Левая половина сердца направляет
кровь в большой круг
кровообращения, а правая – в малый.

40.

Под воздействием физических упражнений:
1. Увеличиваются полости желудочков сердца (в особенности
левого) и увеличивается толщина сердечной мышцы. Эти
изменения увеличивают систолический и минутный объем сердца.
2. У физически подготовленных людей ниже, чем у
неподготовленных значения частоты сердечных сокращений
(ЧСС) в покое, а также при выполнении одинаковой физической
нагрузки, это говорит о более экономной работе сердца; и выше
при выполнении предельной физической нагрузки, что
свидетельствует о его больших функциональных возможностях.
3. Под влиянием систематической тренировки происходят
изменения диаметров и проводимости кровеносных сосудов,
которые
обеспечивают
лучшее
кровоснабжение
мышц,
выполняющих наибольшую работу в ходе физических
упражнений.

41.

2.5. Кровь как физиологическая система.
Кровь – это жидкая ткань, циркулирующая в кровеносных сосудах
и обеспечивающая жизнедеятельность клеток и тканей организма.
Она состоит из плазмы и взвешенных в ней форменных элементов:
эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов и других веществ.
Эритроциты – красные кровяные тельца, имеющие форму круглой
вогнутой пластины диаметром 8 мкм и толщиной 2-3 мкм.
Эритроциты заполнены особым белком гемоглобином, который
способен образовывать соединение с кислородом и транспортировать
его из легких к тканям, а из тканей в легкие переносить углекислый
газ, обеспечивая тем самым дыхательную функцию.
Лейкоциты – белые кровяные тельца, выполняющие защитную
функцию организма посредством уничтожения инородных тел и
болезнетворных бактерий.
Тромбоциты – элементы, обеспечивающие свертываемость крови.

42.

При регулярных занятиях физическими
упражнениями у человека увеличивается количество
эритроцитов в крови, что обеспечивает улучшение
процессов снабжения клеток и тканей организма
кислородом и выведения из них углекислого газа. В
результате этого у человека увеличивается
работоспособность.

43. 2.6. Закономерности работы нервной системы под влиянием регулярной двигательной активности. Нервная система человека объединяет

организм в единое целое,
управляет деятельностью всех органов и систем, поддерживает
гомеостаз, регулирует взаимоотношения организма с внешней средой.
Она включает в себя центральный и периферический отделы.

44.

Центральная нервная система – это головной и спинной
мозг. Функция ее заключается в согласовании деятельности
различных органов и систем организма и регулировании ее в
зависимости от условий внешней среды. Также центральная
нервная система определяет психическую деятельность
человека.
Периферическая нервная система включает в себя нервы,
находящиеся вне головного и спинного мозга. Функция ее
заключается в передаче информации от органов и систем
организма в центральную нервную систему о состоянии и
изменениях среды в них; и из центральной нервной системы
органам и системам организма сигналов, обеспечивающих
изменение их функционирования.

45.

Функции нервной системы обеспечиваются с помощью
нервных клеток (нейронов), осуществляющих восприятие
передачу, обработку и хранение информации.
Нервные импульсы от органов и тканей человека, а также
из внешней среды, воздействующие на поверхность тела
человека или органы чувств поступают по нервам
периферической нервной системы в спинной и головной мозг.
В мозге осуществляется обработка информации, по
результатам которой из мозга по нервам к органам и тканям
поступает ответные сигналы, вызывающие соответствующие
реакции органов и систем организма (сокращение мышц,
секреция различных желез и т.д.).

46.

В нервной системе нервные клетки посредством контактов
(синапсов) с другими нервными клетками образуют цепи
нейронов.
По таким цепям нервные импульсы поступают от органов и
тканей, где они возникли в чувствительных нервных окончаниях
в мозг.
Из мозга к рабочим органам нервные импульсы также следуют
по цепи нейронов. Ответную реакцию организма на воздействие
внешней среды или изменение его внутреннего состояния,
осуществляемую с помощью нервной системы, называют
рефлексом.
Путь по которому нервный импульс идет по цепям нейронов от
чувствительных нервных клеток до рабочего органа называют
рефлекторной дугой.

47.

Нервная система включает в себя вегетативную и
соматическую.
Вегетативная нервная система – отдел нервной системы,
функция которого заключается в регулировании деятельности
физиологических систем организма – сердечно-сосудистой,
дыхательной, эндокринной, пищеварения и выделения и других.
Соматическая нервная система – это отдел нервной системы,
обеспечивающий двигательную деятельность человека за счет
поступления произвольных импульсов из центральной нервной
системы к скелетным мышцам, и общую чувствительность тела
и других органов чувств к воздействию внешней среды за счет
поступления соответствующих импульсов от органов чувств в
центральную нервную систему.

48.

Большое значение в деятельности нервной системы
играют анализаторы, включающие в себя три отдела –
рецептор, проводниковую часть и центральное образование
в головном мозге.
Функция рецепторов заключается в трансформации
внешнего раздражителя, вызванного воздействием звука,
температуры света и т.д., в соответствующие нервные
импульсы, которые впоследствии через проводниковую
часть передаются в центральную нервную систему.
Рецепторы
человека
подразделяются
на
интерорецепторы, воспринимающие раздражения во
внутренних органах, и экстерорецепторы, воспринимающие
внешние раздражения.

49.

Основные виды анализаторов:
– кожный – обеспечивающий чувствительность кожи к
механическим, температурным, тактильным воздействиям;
– двигательный – обеспечивающий ощущение и оценку
параметров выполняемых движений;
– вестибулярный – обеспечивающий ощущение положения
тела в пространстве, чувство равновесия;
– зрительный – обеспечивающий восприятие света и
различных цветов;
– слуховой, обеспечивающий восприятие звуков;
– обонятельный – обеспечивающий восприятие запахов;
– вкусовой – обеспечивающий восприятие вкусов;
– висцеральный – обеспечивающий ощущение состояния
внутренних органов.

50.

При систематических занятиях физическими
упражнениями:
1. Повышается
синхронность
произвольных
нервных импульсов, в результате чего улучшается
внутримышечная и межмышечная координация, что
увеличивает возможность проявления силовых и
скоростных способностей рабочих мышц.
2. Увеличивается скорость проведения возбуждения
по нервам и мышцам и скорость переработки
информации в мозге, что способствует улучшению
двигательной реакции.

51.

2.7. Пищеварительная система. Влияние физической
нагрузки на пищеварительную систему.
Система пищеварения и выделения состоит из
пищеварительной и выделительной систем.
Пищеварительная система включает в себя ротовую
полость, слюнные железы, глотку, пищевод, желудок,
толстый и тонкий кишечник, печень и поджелудочную
железу.

52.

Ротовая полость представляет
собой начало системы пищеварения.
В ней при помощи зубов пища
измельчается и пережевывается, при
помощи языка размягчается и
смешивается со слюной, после чего
поступает в глотку.
Слюнные железы выделяют в
ротовую полость разные виды
секрета, смесь которых называется
слюной, служащей для увлажнения и
размягчения пищи.

53.

Глотка представляет собой
воронкообразную трубку длиной 1112 см, имеющую сплющенную форму,
ее широкий конец обращен вверх.
В глотке пересекаются
дыхательный и пищеварительный
пути. Она включает в себя три части:
носовую, ротовую и гортанную.
Пища из ротовой полости во время
глотания проходит в глотку и через
нее в пищевод.

54.

Пищевод представляет собой
цилиндрическую трубку длиной 25-30 см,
соединяющую глотку с желудком.
Желудок – орган, служащий для
помещения проглоченной пищи и ее
химической переработки
(переваривания) компонентами
желудочного сока.

55.

Тонкий кишечник является наиболее
длинной частью пищеварительного
тракта, в нем под воздействие
кишечного сока, сока поджелудочной
железы и желчи печени осуществляется
дальнейшее переваривание пищи,
расщепление питательных веществ и
их всасывание в капилляры.
Толстый кишечник является
продолжением тонкого, в нем
завершается переваривание пищи,
формируются и выводятся наружу
каловые массы.

56.

Печень представляет собой самую
крупную пищеварительную железу краснобурого цвета, имеющую мягкую
консистенцию. Она участвует в обмене
белков, жиров, углеводов и витаминов. Она
также выполняет защитную и
желчеобразовательную функции. У взрослого
человека масса печени составляет 1,5 кг.
Поджелудочная железа функционально
включена в пищеварительную и
эндокринную системы. Она включает в себя
экзокринную часть, выделяющую секрет,
участвующий в переваривании пищи в
тонком кишечнике; и эндокринную часть,
выделяющую гормоны эндокринной
системы.

57.

Занятия физическими упражнениями повышают
потребность организма в питательных веществах,
вызывают увеличение выделения пищеварительных
соков и перистальтики кишечника.
Данные изменения повышают эффективность
процесса пищеварения.

58.

Выделительная система включает в себя почки,
мочеточники и мочевой пузырь.
Функция этой системы заключается в выведении
из организма с мочой вредных продуктов обмена
веществ.
Кроме того, некоторые продукты обмена
выделяются через кожу (с потом), легкие (с
выдыхаемым воздухом) и желудочно-кишечный
тракт.

59.

Почки представляют
собой парные органы,
имеющие бобовидную форму,
расположенные слева и
справа поясничной части
позвоночника.
Масса одной почки
составляет от 120 до 200 г.
Основная функция почек
заключается в очищении
крови, в процессе которого
образуется моча, содержащая
в себе элементы, подлежащие
выведению из организма.

60.

Мочеточники представляют
собой цилиндрические трубки
диаметром 6-8 мм, длиной 25-35
см, по которым моча из почек
поступает в мочевой пузырь.
Мочевой пузырь – непарный
полый орган, служащий для
накопления мочи. Вместимость
его составляет до 500 мл.
Снаружи мочевого пузыря
имеется мышечная оболочка,
которая сокращаясь выталкивает
мочу в мочеиспускательный
канал, обеспечивая ее выведение
из организма.

61.

2.8. Эндокринная система (железы внутренней секреции).
Гормоны и физическая деятельность.
Эндокринная система включает в себя железы внутренней
секреции, которые выделяют гормоны. Она неразрывно связана с
нервной системой и регуляция функционирования органов и
систем организма осуществляется этими двумя системами: либо
через нервные импульсы, либо под воздействием гормонов.
Гормоны – это биологически активные вещества, под
воздействием которых происходит изменение в деятельности
определенных органов.
Основные железы, входящие в эндокринную систему:
гипофиз;
эпифиз;
щитовидная;
паращитовидная;
поджелудочная; вилочковая железа (тимус) и надпочечник.

62.

Главной эндокринной железой
является гипофиз, за счет своих
гормонов он регулирует деятельность
других эндокринных желез. Находится
внутри черепа, его масса составляет
0,5 – 0,7 г.
Эпифиз (шишковидное тело) –
небольшая железа овальной формы,
помещающаяся в головном мозге. Его
масса у взрослого человека составляет
0,2 г, длина 8 – 15 мм, ширина 6-10 мм.
Эпифиз оказывает воздействие на
функции гипофиза, щитовидной и
паращитовидной желез,
надпочечников.

63.

Щитовидная железа расположена в области шеи на уровне гортани. Она
состоит из двух долей. В этой железе вырабатываются йодированные
гормоны и тиреокальцитонин.
Функция йодированных гормонов заключается в регуляции обмена
белков, жиров, углеводов и минеральных солей, а также в обеспечении роста,
умственного и физического развития человека.
Функция тиреокальцитонина заключается в регуляции обмена кальция и
фосфора, а также задержке выхода кальция из костей и увеличении его
отложения в них, и, как следствие, уменьшении его содержания в крови.
Паращитовидная железа расположена на задней поверхности долей
щитовидной железы. Эта железа выделяет паратгормон, который регулирует
уровень кальция и фосфора в крови, что необходимо для нормальной
функции возбудимости нервной и мышечной систем и содержания кальция в
костях.
Действие этого гормона противоположно действию титреокальцитонина,
оно направленно на повышение содержания кальция в крови.

64.

Поджелудочная железа выделяет два вида гормонов: инсулин и глюкагон.
Действие глюкагона заключается в усилении обменных процессов в
печени, связанных с расщеплением гликогена до глюкозы и выделением ее в
кровь. В результате чего повышается концентрация сахара в крови.
Инсулин, наоборот, снижает концентрацию глюкозы в крови и стимулирует
синтез гликогена в мышцах и печени.
Вилочковая железа (тимус) располагается за грудиной, она состоит из
двух ассиметричных долек – правой и левой. Данная железа является
центральным органом иммуногенеза. В ней происходит образование
Т-лимфоцитов, обеспечивающих протекание реакций клеточного
иммунитета.
Надпочечник представляет собой парный орган, расположенный в
забрюшинном пространстве непосредственно над верхней частью
соответствующей почки.
Надпочечники выделяют ряд гормонов, основными из которых
являются: глюкокортикоиды; минералокортикоиды; адреналин;
норадренодин.

65.

Глюкокортикоиды регулируют обмен веществ, стимулируют синтез
гликогена из глюкозы и белков и отложение гликогена в мышцах и увеличение
глюкозы
в
крови,
влияют
на
иммунитет,
обладают
сильным
противовоспалительным действием.
Чрезмерное повышение концентрации глюкокортикоидов вызывает
ожирение, усиленный распад белков, задержку воды, гипертензию.
Снижение концентрации глюкокортикоидов приводит к возникновению
болезни Аддисона, характеризующейся бронзовой окраской тела, повышенной
усталостью, гипотонией, слабостью сердечной мышцы.
Минералокортикоиды регулируют обмен ионов натрия и калия. При
чрезмерном увеличении концентрации гормона увеличивается количество
ионов натрия и снижается количество ионов калия в крови, в результате чего
повышается ее осмотическое давление, задерживается вода в организме,
повышается артериальное давление.
Недостаток гормона ведет к снижению концентрации ионов натрия в крови и
тканях и увеличению концентрации ионов калия, это приводит к выведению
жидкости из тканей и обезвоживанию организма.

66.

Адреналин повышает артериальное давление, частоту и
силу сердечных сокращений, расширяет сосуды скелетных
мышц. Также он увеличивает содержание глюкозы в крови,
усиливает окислительные процессы в клетках. Выделение
адреналина в кровь происходит под действием импульса
нервной системы.
Норадреналин
способствует
поддержанию
тонуса
кровеносных сосудов, участвует в передаче возбуждения из
волокон нервной системы на иннервируемые органы.

67.

Вопрос 3.
Физиологические механизмы и
закономерности направленного воздействия
физической тренировки

68.

3.1. Основные показатели физического развития
человека.
Биологическое созревание человека длится от его
рождения до возраста 20-22 лет. В течение данного периода
происходит его физическое и психологическое развитие.
Физическое развитие – это естественный процесс
формирования и последующего изменения на протяжении
всей жизни человека морфофункциональных свойств его
организма и основанных на них физических качеств и
способностей.

69.

В качестве критериев физического развития
рассматриваются основные антропометрические
показатели: рост; вес; окружность грудной клетки.
При оценке физического развития также
определяется
степень
изменения
физических
качеств: силы, выносливости, быстроты, ловкости и
гибкости.

70.

Основные показатели физического развития
человека на протяжении всей его жизни могут
подвергаться целенаправленным воздействиям
для их существенной коррекции или
совершенствования посредством занятий
физическими упражнениями.

71.

В ходе жизни человека наблюдается следующая
динамика присущих ему физических качеств.
Сила
–
способность
преодолевать
внешнее
сопротивление, либо противодействовать ему посредством
мышечных напряжений. С взрослением ребенка его сила
растет, максимальных значений она достигает в возрасте
20 - 40 лет.
Выносливость – способность организма противостоять
утомлению. После возрастных изменений, связанных с
ростом органов сердечно-сосудистой, дыхательной и
эндокринной систем в подростковом и юношеском возрасте
естественная
стабилизация
качества
выносливости
наблюдается в возрасте 20-25 лет.

72.

Быстрота – это способность в наименьшее время выполнить
то или иное однократное двигательное действие или несколько
двигательных действий. Это качество с взрослением человека
растет и достигает своего максимума в возрасте 15-17 лет,
после этого оно снижается.
Ловкость – способность быстро и рационально
координировать движение тела. Интенсивно развивается с 7
до 12 лет, далее до 14-15 лет этот процесс стабилизируется,
после чего ловкость вновь несколько повышается до 17-18летнего возраста.

73.

Гибкость – способность выполнять движения с большой
амплитудой. По мере взросления ребенка растет до 13-14
лет, после чего начинает снижаться.
Динамика изменения физических качеств в ходе жизни
человека во многом определяются наследственными
факторами, при этом возможно улучить данную динамику
посредством использования специальных комплексов
физических упражнений.

74.

На физическое состояние и условия жизни человека
оказывает влияние окружающая среда, включающая в
себя следующие факторы:
– природно-климатические;
– экологические;
– социальные.

75.

3.2. Влияние природно-климатических факторов, как
правило, связано с местом проживания человека.
Влияние экологических факторов обусловлено ущербом
природе и человеку, вызванным отходами промышленных
предприятий и хозяйственной деятельности человека. Около
80 % болезней современного человека является результатом
ухудшения окружающей его экологической обстановки.
Влияние социальных факторов определяется
непосредственным отношением общества и отдельных
людей к занятиям физическими упражнениями, а также
деятельностью членов общества, направленной на их
физическое совершенствование.