Презентация_Стресс_во_время_экзамена

1.

Стресс
во время экзамена

2.

ВВЕДЕНИЕ
Решает не объём повторения
Подготовка к экзамену сводится к повторению материала, тогда как
исход решает другое — способность достать выученное в минуту
сильного волнения.
Пустота в голове принимается за незнание, и задание остаётся
незаполненным.
ВОЛНЕНИЕ
ПАМЯТЬ
ПОРЯДОК ДЕЙСТВИЙ

3.

ЦЕЛЬ
И
ЗАДАЧИ
Что предстоит выяснить
ЦЕЛЬ
выявить, что происходит с памятью и вниманием в минуты сильного волнения на экзамене, и на этой основе разработать информационный буклет,
который даёт порядок действий, возвращающий доступ к выученному
ГИПОТЕЗА
если подростки прочтут объяснение природы провала в памяти на экзамене, то на смену бездействию у пустого листа придёт запись известного
на черновике
1
изучить, как организм отвечает на острое волнение
2
проанализировать отличие сбоя доступа от незнания материала
3
провести социальный опрос
4
разработать рекомендации на основе данных опроса
5
создать буклет и апробировать его

4.

ОТВЕТ
ОРГАНИЗМА
Что делает организм
Значимость результата и неизвестность исхода запускают мобилизацию:
учащается сердцебиение, сужается внимание, ресурсы уходят на готовность
действовать.
Мозг занят командами органам, а решать задания приходится в это
же время.
СЕКУНДЫ
МИНУТЫ
СПАД
сердце и дыхание
гормоны стресса
сам по себе
воля обращена к звену, которое ей сейчас не подчиняется
Набор рассчитан на быстрое действие, а не на задачу с длинным условием: обе задачи требуют ресурса, и срочной считается вторая.

5.

РАСПРОСТРАНЁННОСТЬ
Волнуются почти все
Низкий уровень устойчивости к нагрузке экзаменационного периода
обнаружен у 87 % обследованных, высокая вероятность стрессового
состояния — у 68 %.
ПЕРВАЯ ВЕЛИЧИНА ШИРЕ ВТОРОЙ
Не всякое низкое сопротивление нагрузке доходит
до стрессового состояния: между двумя величинами лежат те,
87% 68%
низкая устойчивость
высокая вероятность
к нагрузке
стрессового состояния
кто напряжение чувствует, но справляется с ним сам.
Различия между юношами и девушками в этих данных почти
отсутствуют — напряжение сопровождает саму процедуру,
а не отдельные характеры.
семеро из восьми — низкая устойчивость
ВЛАСОВА, 2025 · ОПРОШЕНО 54 СТАРШИХ ШКОЛЬНИКА

6.

ПАМЯТЬ
Доступ, а не знание
След выученного и дорога к нему — разные вещи. Материал бывает
записан прочно, а дорога в отдельную минуту оказаться перекрытой.
ДОСТУП ПЕРЕКРЫТ
Тема узнаётся с первого слова, а сформулировать по ней не удаётся
ничего.
СЛЕД
ПРИМЕТЫ
×
ОТВЕТ
СБОЯ
прочность записи не защищает от сбоя доступа
узнаётся, но не вспоминается
вертится похожее слово, но не то
всплывает сразу после сдачи
вспоминание отказывает ровно тогда, когда его торопят
Доступ возвращается сам — обычно за несколько минут, если
не смотреть всё это время в пустую строку.

7.

МЕХАНИЗМ
Где происходит сбой
Гормоны стресса достигают почти всех клеток мозга и действуют
РАБОЧАЯ ПАМЯТЬ
на структуры памяти, оценки значимости и управления вниманием.
Нарушение связи между ними сопровождается трудностями рабочей
Небольшая способность удерживать то, с чем человек работает
памяти.
прямо сейчас: условие, правило, промежуточный результат.
условие задачи
выбранное правило
«не успею»
гиппокамп
миндалина
лобные отделы
ПАМЯТЬ
ЗНАЧИМОСТЬ
УПРАВЛЕНИЕ
«все пишут, а я нет»
связь нарушена — рабочая память теряет объём
половину места занимает не работа

8.

ПРИЁМЫ
ВОЗВРАТА
Чем разгружают память
Все приёмы решают одну задачу — освободить рабочую память, перенеся часть
её содержания наружу.
1
2
3
Черновик
выписать формулы, даты и ключевые слова до начала решения
Метка
пометить заклинившее задание и вернуться через два-три следующих
Строка тревоги
записать отдельной строкой то, что мешает думать
пять минут в начале работают до конца экзамена

9.

СОЦИАЛЬНЫЙ
ОПРОС
Что показал опрос
1. Насколько сильно волнуетесь перед экзаменом
ОПРОШЕНО 25 ШКОЛЬНИКОВ
2. Случалось ли, что выученное исчезало из
головы
52% · 13
44% · 11
3. Чем объясняете себе пустоту в голове
48% · 12
40% · 10
32% · 8
28% · 7
20% · 5
16% · 4
Сильно, мешает
собраться
Волнуюсь, но
справляюсь
Почти не волнуюсь
Не один раз
Однажды
Такого не было
20% · 5
Плохо выучил(а)
Пустоту в голове объясняют плохой подготовкой 12 участников, нехваткой выдержки — 8, и лишь 5 называют сбой доступа.
Не хватило
выдержки
Сбой доступа

10.

ОПРОС
И
ПЕРЕКРЁСТКА
Подготовка объясняет поступок
4. Знаете ли приёмы возврата на экзамене
5. Как готовитесь накануне
48% · 12
6. Как поступаете, когда нужное не вспоминается
48% · 12
40% · 10
36% · 9
24% · 6
36% · 9
28% · 7
24% · 6
16% · 4
Не знаю ни одного
Слышал(а), не
пробовал(а)
Знаю и пользуюсь
Перечитываю
конспект
Проверяю себя по
памяти
ПОДГОТОВКА × ПОСТУПОК
ЖДУ
ОСТАВЛЯЮ
ЧЕРНОВИК
ВСЕГО
Перечитываю конспект
6
4
2
12
Проверяю себя по памяти
1
1
4
6
Готовлюсь урывками
3
4
0
7
Всего
10
9
6
25
Готовлюсь урывками
Жду, пока
вспомнится
Оставляю задание
Выписываю на
черновик
ЧТО ИЗ ЭТОГО СЛЕДУЕТ
Среди шести участников, проверяющих себя по памяти,
к черновику обращаются четверо; среди двенадцати
перечитывающих конспект — двое, среди семи готовящихся
урывками — ни одного.

11.

ПРОДУКТ
ПРОЕКТА
Информационный буклет
ЛИЦЕВАЯ СТОРОНА
ОБОРОТНАЯ СТОРОНА

12.

АПРОБАЦИЯ
Что изменилось за неделю
Тот же шестой вопрос был задан повторно всем участникам первого
Сдвиг затронул обе формы бездействия сразу, а не перевёл одну
в другую.
опроса.
ДО
ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ
24 %
Выписываю на черновик
64 %
40 %
Жду, пока вспомнится
20 %
36 %
Оставляю задание
16 %
ВЫВОД АПРОБАЦИИ
Материал меняет не отношение к экзамену, а сам порядок действий в трудную минуту: группа, обращающаяся к черновику, выросла почти втрое.

13.

ВЫВОДЫ
Пустота в голове —
не приговор знаниям
След выученного сохраняется, перекрытым оказывается путь к нему, и снимается это
разгрузкой рабочей памяти, а не усилием воли.
Заявленная гипотеза подтвердилась.
Сбой доступа
Черновик
Подготовка
след цел, дорога перекрыта
переносит содержание наружу
воспроизведение вместо перечитывания