Теория и технология оздоровительно-рекреационной двигательной активности человека

1.

Національний університет фізичного
виховання і спорту України
Введение в «Теорию и
Технологии оздоровительнорекреационной двигательной
активности человека»

2. ПЛАН

1. Общая
характеристика
двигательной
активности человека.
2. Оздоровительно-рекреационная
двигательная активность: определение,
значение и условия вовлечения.
3. «Теория и технологии оздоровительнорекреационной двигательной активности»
как научной и учебной дисциплины.

3. ЛИТЕРАТУРА

1.
2.
3.
4.
Бальсевич
В.
К.
Очерки
по
возрастной
кинезиологии человека / В. К. Бальсевич. М.:
Советский спорт, 2009. – 220 с.
Дутчак М.В. Спорт для всіх в Україні: теорія та
практика / М. В. Дутчак. – К.: Олімпійська
література, 2009. – 279 с.
Физическая активность и здоровье в Европе:
аргументы в пользу действий. – Копенгаген:
Европейское региональное бюро ВОЗ, 2007. – 45 с.
Хоули
Э.
Т.
Руководство
инструктора
оздоровительного фитнеса / Э. Т. Хоули, Б. Дон
Френкс. – К.: Олимпийская литература, 2004. – 375
с.

4.

В
соответствии
диалектики:
с
положениями
движение это способ существования материи;
двигательная активность определяется как
главный признак жизни.

5.

Общепринятым
является
определение
двигательной активности (physical activity) как любой
работы,
которая
осуществляется
скелетными
мышцами человека и приводит к затратам энергии
сверх уровня, характерного для состояния покоя
организма.

6.

Двигательная
активность
является
результатом деятельности организма человека как
живой системы начиная с уровня клетки и до уровня
центральной нервной системы. Она обеспечивается
многочисленными
морфологическими
и
функциональными
системами
организма
и
регулируется
соответствующими
физиологичными
механизмами. Любое двигательное действие может
быть
осуществлено
благодаря
развертыванию
необходимых биохимических процессов для его
энергообеспечения.

7.

Двигательная активность человека
объединяет:
• рефлекторные телесные действия;
• целенаправленные движения.
Роль первых, в большей степени, заключается в
«запуске» двигательного потенциала человека, который
осуществляется еще во внутриутробном периоде и в
первые месяцы после рождения.

8.

Осознанная двигательная активность
человека в зависимости от целей и условий
реализации классифицируется как:
двигательная активность в
образовательной
сфере;
двигательная активность в процессе трудовой
деятельности;
двигательная активность в быту;
двигательная активность в лечебных целях;
двигательная активность во время досуга.

9.

В зависимости от особенностей
использования различают:
повседневную двигательную активность;
специально-организованную
двигательную
активность.

10.

На современном этапе развития цивилизации
благодаря интенсивному развитию автоматизации
производственных процессов и бытового обслуживания
наблюдается стойкая тенденция к гипокинезии
(ограничению
уровня
двигательной
активности),
которая сопровождается гиподинамией, то есть
уменьшением величины мышечных усилий для
обеспечения жизнедеятельности организма.

11.

Если, еще в середине ХІХ ст. из всей энергии,
которая производилась и тратилась на земле, 96%
обеспечивалось мускульной деятельностью людей и
домашних животных, а остальные – это паровые
машины, водяные колеса, ветряные мельницы и тому
подобное, то уже в конце ХХ ст. мышцы генерируют
лишь один процент всей энергии в мире. В настоящий
момент двигательная активность на рабочем месте и в
быту сведена к минимуму. В результате углубляется
конфликт
между
биологической
сущностью
человека и условиями жизни, которые он создает.

12.

Гипокинезия опасна тем, что вначале человек
не только не замечает какой-либо угрозы для
здоровья, но субъективно даже чувствует себя
«комфортнее».
Однако, следует вспомнить слова известного
немецкого поэта и мыслителя начала ХІХ ст. Иоганна
Гете, который писал, что природа не знает остановки в
своем движении и карает всякую бездеятельность.
Древнегреческий философ Аристотель еще в І ст.
до н.э. говорил, что ничто так не истощает и не
разрушает
организм,
как
длительная
бездеятельность.

13.

Дефицит
двигательной
активности
оказывает негативное влияние на организм человека.
Гипокинезия предопределяет более 6% смертности в
мире (ежегодно свыше 3,2 млн. случаев), она признана в
качестве четвертого по значимости фактора риска
смертности в мире. В Европе гипокинезия влечет за собой
около 3,5% заболеваемости и до 10% смертности.
Сидячий образ жизни негативно влияет прежде всего
на функционирование сердечнососудистой системы и
повышает риск развития соответствующих заболеваний,
которые являются причиной более чем 60% случаев
преждевременной смертности в Украине.

14.

Для преодоления негативного влияния гипокинезии
первоочередное значение приобретает обеспечение
надлежащего объема и интенсивности двигательной
активности различной направленности. Очевидно, что
повышая
уровень
двигательной
активности
образовательной,
трудовой,
бытовой
и
лечебной
направленности
необходимо
заботиться
об
их
оздоровительном
эффекте.
Вместе
с
этим
приоритетным здесь все же остается решение
разнообразных утилитарных тематических задач.

15.

Двигательная активность во время досуга имеет
наилучшие потенциальные возможности для обеспечения
активного
отдыха,
повышения
функциональных
возможностей и укрепления здоровья человека, без вреда
его организму и неоправданного риска. Именно такая
двигательная активность и является оздоровительнорекреационной.

16.

Оздоровительно-рекреационная
двигательная активность – это специально
организованная
двигательная
активность
надлежащего
объема
и
оптимальной
интенсивности,
формы,
и
виды
которой
добровольно избираются и реализуются человеком
во время досуга с целью восстановления
работоспособности, уменьшения риска развития
хронических заболеваний и ведения здорового
образа жизни.

17.

Оздоровительно-рекреационная двигательная
активность положительно влияет на все органы и
системы
организма
человека,
повышая
их
функциональные возможности, увеличивая резервы
функционирования и возможности противостояния
негативным влияниям окружающей среды, стиля жизни,
и т.п. Двигательная активность в органическом единстве
с другими компонентами здорового образа жизни
обладает существенным благотворным эффектом как
для конкретного человека, так и для общества в целом.

18.

Наиболее значимый оздоровительный эффект
двигательной активности заключается в снижении
риска развития сердечнососудистых заболеваний.
В частности, риск развития ишемической болезни
сердца у людей, которые ведут малоподвижный образ
жизни, почти вдвое более высокий, чем у физически
активных.
Двигательная активность способствует также
предотвращению инсульта и положительно влияет на
многие факторы риска развития сердечнососудистых
заболеваний, в том числе на артериальное давление и
содержание холестерина в крови.

19.

Избыточная масса тела и ожирение. Низкий
уровень двигательной активности является одной из
важных причин резкого роста ожирения в мире.
Доказано,
что
благодаря
адекватному
уровню
двигательной
активности,
можно
поддерживать
оптимальную массу тела и даже в случае
необходимости
добиваться
снижения
веса
(целесообразно применять увеличенный в два раза
объем двигательной активности). Это особенно важно
для лиц, которые имеют избыточную массу тела или
ожирение.

20.

Сахарный диабет.
Двигательная активность
способствует предупреждению диабета 2-го типа.
Сейчас доказано, что на определенном этапе развития
сахарного диабета 2-го типа нельзя обойтись без
инсулина,
поэтому
вместо
термина
«инсулиннезависимый диабет» используют термин
«сахарный диабет 2 типа».
Для
физически
активных
людей
риск
приблизительно на 30% ниже, чем для лиц, которые
ведут сидячий образ жизни. К снижению риска развития
диабета
2-го
типа
приводит
как
умеренная
интенсивность, так и высокоинтенсивная двигательная
активность. В обоих случаях принципиально важным
является регулярный характер такой активности.

21.

Злокачественные новообразования. У людей,
которые имеют достаточный уровень двигательной
активности приблизительно на 40% меньшим является
риск
развития
рака
прямой
кишки.
Уровень
двигательной активности коррелирует со снижением
риска развития рака молочной железы у женщин, а
также оказывает защитный эффект относительно рака
предстательной железы у мужчин.

22.

Состояние
костно-мышечной
системы.
Двигательная активность способствует повышению
плотности
костной
ткани
и
предупреждению
остеопороза.
У
пожилых
людей
двигательная
активность способствует удержанию на должном уровне
мускульной силы и гибкости, что позволяет им лучше
справляться с выполнением повседневных жизненных
потребностей, а также снижает риск падений и
переломов шейки бедра.

23.

Психологическое
состояние. Двигательная
активность во многом имеет такой же эффект как и
антидепрессанты. Она снижает проявления депрессии,
а иногда стресса и тревоги.
Регулярная двигательная активность имеет и
другие позитивные эффекты психологического и
социального характера, которые, в свою очередь,
целебно влияют на здоровье. Так, например, она
помогает социализации
детей и молодежи,
формированию позитивной самооценки у женщин,
развитию самоутверждения и в целом способствует
повышению качества жизни человека.

24.

Позитивное социальное влияние. Активный
образ жизни побуждает людей к общению между собой,
активной
общественной
позиции,
познанию
окружающей
среды.
Двигательная
активность
способствует приобретению новых навыков, новым
встречам и знакомствам, толерантности в отношениях,
взаимному уважению, что, безусловно, снижает уровень
преступности и асоциального поведения.

25.

Влияние на экономику. Оздоровительнорекреационная двигательная активность позволяет
аккумулировать значительные экономические ресурсы,
утраченные посредством гипокинезии.
Так, в
Швейцарии
прямые
расходы
на
компенсацию
малоподвижного образа жизни людей составляют 1,11,5 млрд. евро. В целом в странах Европейского Союза
убытки
национальных
экономик
от
отсутствия
достаточной двигательной активности – 150-300 евро
на каждого человека в год. Экономические потери от
недостаточной двигательной активности населения в
США в конце ХХ ст. составили 24,3 млрд. долларов
США в год.

26.

По данным ВООЗ в 2002 г. низкий уровень
двигательной активности стал причиной 1,9 млн.
смертей в мире, 19 млн. случаев нетрудоспособности и
приблизительно 22% всех случаев заболеваний
коронарных сосудов сердца.
В
Великобритании
экономические
потери,
вызванные физической инертностью населения и
отсутствием больных людей на рабочих местах,
составляют 1,9 млрд. фунтов стерлингов в год.
Повышение же уровня двигательной активности
британцев лишь на 10% помогло существенно
уменьшить заболеваемость и позволило снизить
уровень смертности на 6 тыс. человек в год.

27.

Российские специалисты установили, что один
рубль, инвестированный в создание условий и
вовлечение
населения
в
оздоровительнорекреационную двигательную активность, сохраняет
ресурсов здоровья на 42 рубля, а в рациональное
питание – на 64 рубля. Одновременное применение
этих двух факторов дает эффект в 102 рубля. В то же
время аналогичные инвестиции в традиционную
медицину влекут сохранение ресурсов здоровья нации
всего на 6 рублей, в санаторно-курортное лечение – на
18 рублей, в медицинскую реабилитацию – на 30
рублей. Безусловно, приведенное обстоятельство
указывает на существенную экономическую выгодность
двигательной активности для сохранения здоровья.

28.

Влияние
двигательной
активности
на
соблюдение
человеком
и
других
факторов
здорового образа жизни. Двигательная активность
является генерирующим фактором в системе здорового
способа. Вовлечение человека в двигательную
активность положительно влияет на его поведение
относительно соблюдения и других требований
здорового образа жизни – рационального питания,
отказа от курения, злоупотребления алкоголем.

29.

В
целом
оздоровительно-рекреационная
двигательная
активность
–
это
настолько
благотворная характеристика образа жизни, с таким
мощным потенциалом для улучшения индивидуального
и общественного здоровья и с таким незначительным
риском, что вопрос вовлечения в нее должен стать
приоритетным как для каждого лица, так и для
государства.

30.

Эффективность вовлечения конкретного лица в
оздоровительно-рекреационную
двигательную
активность зависит от комплексного сочетания
индивидуальных характеристик, а также факторов,
микро- и макросреды. Нужно учитывать, что
отдельные из детерминант активного образа жизни –
такие, как например, климатические условия или
наследственность, возраст, пол, географическое
положение, – изменить практически невозможно.

31.

Макросреда.
Направленность гуманитарной
политики государства. Стимулирование человека к
двигательной активности на уровне государства
(налоговые льготы, социальная реклама, создание
условий). Отмечается прямая зависимость уровня
двигательной активности от социально-экономического
статуса лица. У менее обеспеченных людей, как
правило, меньше свободного времени, ограниченный
доступ к местам активного отдыха, жилищная среда не
способствует двигательной активности.

32.

Микросреда. Европейский регион становится все
более урбанизированным. 80% население в странах с
высоким уровнем доходов и 64% – в странах со
средними и низкими доходами проживают в городах. А
это
предопределяет
целый
ряд
ограничений
относительно доступности двигательной активности
(планирование городов, значительные расстояния
между различными объектами, доминирующая позиция
автотранспорта и т.п.). Интернет, телевидение,
видеоигры, занимают большую часть свободного
времени современного человека.

33.

Индивидуальные позитивные факторы,
которые стимулируют вовлечение людей в
оздоровительно-рекреационную
двигательную активность:
вера человека в возможность вести активный образ
жизни;
стремление
заниматься
оздоровительнорекреационной двигательной активностью;
получение удовольствия от двигательной активности;
уровень субъективного восприятия состояния своего
здоровья или физической подготовленности;

34.

Индивидуальные позитивные факторы,
которые стимулируют вовлечение людей в
оздоровительно-рекреационную
двигательную активность:
само мотивация;
социальная поддержка лиц, которые в ней
нуждаются;
ожидание
будущей пользы
от двигательной
активности;
субъективное ощущение пользы, полученной в
результате двигательной активности.

35.

Субъективные преграды относительно
вовлечения
лиц
в
оздоровительнорекреационную двигательную активность:
низкий
статус
здоровья
и
физической
подготовленности в общей системе ценностных
ориентаций человека;
ощущение дефицита времени;
человек считает, что он не относится к «спортивному
типу»;
опасение за личную безопасность;
ощущение усталости и желание в свободное время
просто пассивно отдохнуть и расслабиться;
характеристики само восприятия (например, когда
человек считает, что он и так достаточно активен).

36.

На протяжении последних 50 лет с
нарастающей интенсивностью формируется
система знаний о двигательной активности во
время досуга в таких научных дисциплинах:
Теория и методика физического воспитания;
Теория физической культуры;
Теория и методика оздоровительной физической
культуры;
Теория и методика физической рекреации;
Теория двигательной активности;
Кинезиология;
Общая теория спорта для всех.

37.

«Теория
и
технологии
оздоровительно-рекреационной
двигательной активности» как научная
дисциплина включает:
идеи, концепции, выводы и обобщения относительно
характеристики, объяснения и прогнозирования
закономерностей,
отдельных
особенностей
и
социальной
реальности
функционирования
и
последующего развития в обществе оздоровительнорекреационной двигательной активности.

38.

Основная задача «Теории и технологий
оздоровительно-рекреационной
двигательной активности» как научной
дисциплины:
научное
обоснование
теории,
концепций
и
технологий вовлечения населения в оздоровительнорекреационную двигательную активность.

39.

Объект «Теории и технологий
оздоровительно-рекреационной
двигательной активности»:
специально-организованная двигательная активность
во время досуга.

40. Основная проблематика и предмет «Теории и технологий оздоровительно-рекреационной двигательной активности»:

обобщение практического опыта и интегральное
осмысление
сущности
процессов
вовлечения
населения
в
оздоровительно-рекреационную
двигательную активность;
выявление методологических принципов, которые
позволяют на научной основе трактовать и
объяснять разные вопросы относительно структуры,
задач, функций, форм и видов, оздоровительнорекреационной двигательной активности;

41. Основная проблематика и предмет «Теории и технологий оздоровительно-рекреационной двигательной активности»:

установление закономерностей и особенностей
взаимосвязи
оздоровительно-рекреационной
двигательной активности и здорового образа жизни;
разработка
технологий
формирования
и
поддержания интереса человека к оздоровительнорекреационной двигательной активности;
обоснование инновационных механизмов внедрения
оздоровительно-рекреационной
двигательной
активности в жизнедеятельность лиц разного
возраста и социального статуса;

42. Основная проблематика и предмет «Теории и технологий оздоровительно-рекреационной двигательной активности»:

усовершенствование
нормативно-правовых
и
организационно-управленческих
основ
оздоровительно-рекреационной
двигательной
активности;
изучение истории формирования и развития системы
оздоровительно-рекреационной
двигательной
активности на международном и национальном
уровнях;
использование
двигательной
активности
для
профилактики факторов риска развития хронических
неинфекционных заболеваний.

43. «Теория и технологии оздоровительно-рекреационной двигательной активности» взаимодействует с такими научными и учебными дисциплинами:

«Теория и технологии оздоровительнорекреационной
двигательной
активности» взаимодействует с такими
научными и учебными дисциплинами:
материалистическая диалектика; логика; педагогика;
психология; физиология; медицина; общая теория
здоровья; рекреология; социология досуга; теория и
методика физического воспитания; теория и методика
отдельных
видов
спорта;
социология
спорта;
менеджмент,
маркетинг
и
экономика
спорта;
государственное управление в сфере физической
культуры и спорта и другими.

44. «Теория и технологии оздоровительно-рекреационной двигательной активности» как учебная дисциплина

используется
для
обучения
студентов
в
образовательной отрасли “Физическое воспитание,
спорт и здоровье человека”, прежде всего в
направлении “Здоровье человека”.
Эта дисциплина является базовой и относится к
циклу фундаментальной подготовки будущих фитнестренеров, специалистов по рекреации, инструкторов
аэробики, консультантов по вопросам здорового
образа
жизни,
специалистов
по
физической
реабилитации.

45. Задачи учебной дисциплины «Теория и технологии оздоровительно-рекреационной двигательной активности»

формирование у студентов целостного представления
о
теоретических
принципах
оздоровительнорекреационной двигательной активности, лучший
мировой опыт вовлечения различных групп населения,
особенности развития в Украине;
овладение и усвоение студентами теоретических
знаний относительно системы оздоровительнорекреационной двигательной активности (основная
цель, задачи, функции, структура) и касательно видов
составляющих ее компонентов;

46. Задачи учебной дисциплины «Теория и технологии оздоровительно-рекреационной двигательной активности»

формирование
у
студентов
профессиональных
компетентностей относительно:
1) самостоятельного анализа и решения проблем,
которые возникают в процессе вовлечения населения
в
оздоровительно-рекреационную
двигательную
активность;
2) использование
современных
технологий
оздоровительно-рекреационной
двигательной
активности;
3) проектирование и реализация программ вовлечения
различных групп населения в оздоровительнорекреационную двигательную активность.

47. Структура учебной дисциплины «Теория и технологии оздоровительно-рекреационной двигательной активности»

Содержательный модуль І. «Теоретические принципы
оздоровительно-рекреационной
двигательной
активности»:
введение
в
дисциплину;
система
оздоровительно-рекреационной
двигательной
активности: основная цель и задачи, функции и
структура;
передовой
международный
опыт;
методологические принципы формирования системы в
Украине; нормативно-правовые и экономические основы
оздоровительно-рекреационной
двигательной
активности.

48. Структура учебной дисциплины «Теория и технологии оздоровительно-рекреационной двигательной активности»

Содержательный модуль ІІ. «Технологические основы
оздоровительно-рекреационной
двигательной
активности»:
технологии
оценивания
уровня
двигательной активности; методические принципы
кондиционной тренировки; технологические основы
оздоровительного фитнеса, спорта для всех и
физической рекреации; технологические особенности
вовлечения
различных
групп
населения
в
оздоровительно-рекреационную
двигательную
активность.