Клуб правильного питания. Часть 4

1.

2.

Еженедельная
Группа поддержки
для тех,
кто хочет научиться правильно
питаться,
чтобы улучшить здоровье и
контролировать вес.
Добро
пожаловать!

3.

Клуб Правильного Питания
А теперь давайте посмотрим, какие результаты
мы получаем благодаря новым знаниям и
правильному питанию!
Что хорошего произошло с нами за это время?

4.

Клуб Правильного Питания
РЕЗУЛЬТАТЫ
Зельфия, 44 года:
«У меня были проблемы с печенью, болело
сердце. Но-шпу, корвалол и валидол носила
с собой всегда. Была седина в волосах,
болели суставы.
Изменила привычки питания, добавила в
рацион Питательные коктейли.
Сейчас обхожусь без лекарств, седины в
волосах стало меньше, выгляжу на 10 лет
моложе своего возраста».

5.

Клуб Правильного Питания
Давайте расскажем им, что мы тут изучаем и с
каких позиций мы рассматриваем вопросы
правильного питания и контроля веса!
Кто помнит, какие темы мы рассмотрели и
что нового мы узнали?

6.

Клуб Правильного Питания
Кто получил результаты по здоровью?
Кто похудел больше всех за прошедшую неделю?
Кто пригласил новичков?
Отлично!
Аплодисменты!
И, конечно, подарок
победителю!

7.

Клуб Правильного Питания
Кто уже добавил Питательный
коктейль в свой рацион?
А Травяной концентрат?
А Алоэ Вера Тонус?

8.

Клуб Правильного Питания
Кто стал лучше себя чувствовать?
Появилось больше энергии…
Исчезли головные боли…
Улучшилось пищеварение…
Нормализовался сон…
Снизилась тяга к сладкому и
мучному…
• Уменьшился вес и объемы…

9.

Клуб Правильного Питания
А у кого всего этого еще не произошло?
Тогда скорей начинайте
программу Правильного завтрака!

10.

Клуб Правильного Питания
Добро пожаловать к нам в Группу!
В ближайшие 4 недели вы поднимите свой уровень
знаний и научитесь правильно питаться, улучшите
самочувствие и скорректируете вес!
Итак, наша тема сегодня -
Спорт и энергия
Кто прочитал материалы к этому занятию?

11.

Клуб Правильного Питания
За последние годы стиль жизни современных
людей кардинально изменился теперь мы больше едим и меньше двигаемся!

12.

Клуб Правильного Питания
Сегодня пульт дистанционного управления и
компьютерная мышка – самая интенсивная
физическая активность для многих…

13.

Клуб Правильного Питания
При отсутствии физических нагрузок с возрастом мышечная
ткань деградирует и превращается в жир.
Основные факторы деградации мышц:
• отсутствие физической нагрузки
• голодные диеты
• недостаток белка в пище
молодая женщина
пожилая женщина
вес и рост – одинаковые!
белое – жир, темное – мышцы

14.

Клуб Правильного Питания
Почему важна физическая активность?
Мышечная ткань имеет в 300 раз более интенсивный обмен
веществ, чем жировая, поэтому развивая мышечную массу, мы
ускоряем обмен веществ.
Физическая активность обязательна для
сжигания калорий, снижения веса, а также
для нейтрализации стресса.
Физические упражнения помогают нам
лучше мыслить, лучше двигаться,
улучшают настроение и дают подъем
энергии.

15.

Клуб Правильного Питания
Физические упражнения:
• Помогают контролировать уровень сахара в крови
• Помогают снижать вес, ускоряя обмен веществ
• Повышают «хороший» холестерин
• Поддерживают здоровые кости, мышцы и суставы

16.

Клуб Правильного Питания
Физические упражнения:
• Уменьшают риск развития высокого кровяного давления и
диабета
• Способствуют хорошему психологическому самочувствию,
снижают стресс и нервозность
• Улучшают работу мозга и помогают избавиться от депрессии

17.

Клуб Правильного Питания
Физические упражнения:
• Помогают контролировать уровень сахара в крови
• Повышают «хороший» холестерин
• Корректируют вес
• Ускоряют обмен веществ
• Поддерживают здоровье костей, мышц и суставов

18.

Клуб Правильного Питания
Физические упражнения:
• Помогают лучше спать
• Уменьшают риск смертности от сердечно-сосудистых
заболеваний
• Замедляют процесс старения
Упражнения, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, могут
быть самыми разными: велосипед, плавание, бег трусцой и т.д.

19.

Клуб Правильного Питания
Специалисты по спортивной медицине рекомендуют
физические упражнения (аэробику) 3-5 дней в неделю
по 30-45 минут.
Рассмотрим различные виды физической
нагрузки с точки зрения расхода калорий…

20.

Клуб Правильного Питания
Расход калорий при различных видах деятельности
(женщина весом в 60 кг за 1 час)
Вид
Калорий/час
Вид
Калорий/час
Работа по дому
60
Катание на коньках
420
Шитье
85
Танцы (аэробика)
420
Вязание
85
Аэробика
450
Сидение
85
Велосипед
450
Стояние
100
Бег трусцой 8 км/час
500
Вождение
110
Плавание активное
500
Работа в офисе
140
Турпоход
500
Работа в саду
250
Лыжный кросс
500
Танцы
260
Гребля
550
Ходьба 5 км/час
280
Велосипед в спортзале
650
Настольный теннис
290
Скакалка
700
Теннис
350
Бег 10 км/час
700

21.

Клуб Правильного Питания
Людям, ведущим активный
образ жизни, мы рекомендуем:

22.

Клуб Правильного Питания
РИАЛАМ
• Повышает работоспособность и выносливость,
восстанавливает силы после тяжелых физических и
эмоциональных нагрузок
• Оптимизирует процесс спортивной тренировки
• Нормализует показатели кроветворной системы,
придаёт бодрость после бессонной ночи
• Помогает легко переносить смену климата и часовых
поясов, снимает проявления морской болезни
• Облегчает адаптацию к низким температурам и длительному
пребыванию в холодной воде
• Повышает сопротивляемость организма, укрепляет иммунитет
• Уменьшает клиническое проявление синдрома повышенной
утомляемости
• Снижает риск возникновения опухолей
• Омолаживает организм, замедляет скорость биологического старения
• Улучшает самочувствие при приеме спиртных напитков

23.

Клуб Правильного Питания
ТОНУСОРОЗ
• Способствует усилению метаболизма, повышению
тонуса сосудов
• Повышает устойчивость организма к инфекциям
• Улучшает переносимость неблагоприятного
воздействия внешней среды
• Облегчает процесс адаптации к смене часовых
поясов
• Способствует повышению физической и психической
работоспособности
• Стимулирует умственную деятельность, помогает
концентрации внимания
• Уменьшает признаки астении и утомления

24.

Клуб Правильного Питания
Q-10
• Участвует в выработке энергии в клетках, так как
является катализатором при образовании молекулы
АТФ (аденозинтрифосфат) – единственного
источника энергии для всех живых существ
• Контролирует количество кислорода, необходимое
для энергообразования
• Снижает степень поражения клетки, вызванную
кислородным голоданием
• Осуществляет антиоксидантную функцию в
организме, заключающуюся в способности
улавливать свободные радикалы. При этом
уничтожение свободных радикалов происходиит во
внутриклеточном пространстве

25.

Клуб Правильного Питания
КОЛЛАГЕНОРОЗ
Коллаген - основной фибрилярный белок
соединительной ткани, который составляет до 30%
общего белкового состава тела и является главной
составной частью подкожной соединительной ткани,
соединительной ткани органов и сухожилий,
хрящевой и костной тканей.
Способен восстанавливать соединительную ткань
суставов, обеспечивать регенерацию хрящевых
поверхностей, активизировать производство
организмом суставной жидкости, нормализовывать
водно-солевой обмен, растворяя ненужные соли.
Укрепляет ногти, зубы, увеличивает толщину волос,
улучшает состояние кожи.

26.

Используй программу
Правильного питания!
Питательный коктейль
ВКУСНО! НИЗКОКАЛОРИЙНО! СЫТНО! ПОЛЕЗНО!
• 9 г белка, 20 г углеводов на порцию.
• Содержит соевый и сывороточный белок высочайшего качества со 100%
усвоением клетками.
• Снабжает организм всеми необходимыми питательными элементами,
одновременно сводя до минимума скачки уровня сахара.
• Необходимый набор аминокислот, витаминов, минералов, клетчатки.
• Усиливает расход жиров и способствует синтезу белка и усвоению
минералов.
• Обеспечивает чувство сытости.
• Снабжает организм необходимыми элементами для поддержания
мышечной ткани.
• Помогает восстанавливать и поддерживать запасы энергии во время
программы коррекции веса.
Cоевый белок рекомендован
для снижения уровня холестерина!

27.

Используй программу
Правильного питания!
Белковый коктейль
Белковый коктейль
• Содержит соевый и сывороточный белок высочайшего
качества со 100% уровнем усвоения клетками.
• Оптимальное сочетание соевого и сывороточного белка.
• Помогает поддерживать мышечную массу, лишенную жировых
отложений.
• Имеет нейтральный вкус, поэтому его можно добавлять в
коктейли, супы и соусы.
• Снижает зависимость от простых углеводов, помогает
уменьшить аппетит и сохранять достаточный уровень энергии
между приемами пищи.

28.

Используй программу
Правильного питания!
Напиток чайный Травяной концентрат
Освежает и тонизирует
Оказывает общеукрепляющее действие
Способствует детоксикации организма
Помогает расщеплению жира
Содействует коррекции веса
Энергия и бодрость без
калорий!

29.

Используй программу
Правильного питания!
Алоэ Вера Тонус
Повышает ферментативную активность
Стимулирует обмен веществ
Улучшает кровообращение
Повышает общий тонус организма
Способствует очищению, восстановлению и
правильному функционированию всех органов и систем
Алоэ содержит более
100 биологически активных
веществ, в том числе
75 особенно важных для
пищеварения!

30.

Клуб Правильного Питания
ВИТАН -1
Антиоксидантный напиток,
способствующий повышению
сопротивляемости организма
различным инфекциям и
интоксикациям, улучшению
адаптационных возможностей
организма к воздействию вредных
факторов окружающей среды, а также к
производственным условиям,
переутомлению, стрессам.

31.

Клуб Правильного Питания
Многие спортсмены
выбрали наши продукты
для восстановления
после напряженных
тренировок
и хорошего самочувствия.
Некоторые из них стали
золотыми призёрами
Параолимпийских игр.
Илья Сорокин,
член сборной команды России по
плаванию, олимпийский чемпион на
дистанции 50 метров вольным стилем XXI
Сурдолимпийских игр в Тайбее (Тайвань).

32.

Правильный ужин
Мы приходим сюда после работы и проводим здесь несколько
часов. Возникает чувство голода. А мы знаем, что есть нужно
регулярно и не доводить до голода – это один из основных
принципов правильного питания и контроля веса.
Поэтому вы можете с собой и перед
началом каждой встречи выпивать
наш Питательный коктейль.

33. 5-6 трапез в день, включая 2-3 коктейля – и вы прекрасно себя чувствуете, справляетесь с весом как никогда, при этом экономите свои деньги!

Напоминаем тем, кто хочет похудеть…
5-6 трапез в день, включая 2-3 коктейля –
и вы прекрасно себя чувствуете, справляетесь с весом как
никогда, при этом экономите свои деньги!

34.

Помогите нам помочь другим!
Передайте приглашение
вашим друзьям!
Они тоже хотят правильно питаться
и при этом экономить деньги!
Первое занятие –
вход свободный!

35.

Клуб Правильного Питания
Те, кто хочет не только участвовать в работе Группы поддержки,
но и помочь другим людям научиться правильно питаться,
контролировать вес и экономить деньги, могут
привести друзей в свою или следующую группу и получить
подарок!
Наши подарки:
Приведите 1 друга –
и Вы получите драже «Исинга»!
1 драже удовлетворяет суточную
потребность организма в селене на 50%.
Селен является мощным антиоксидантом и
главным чистильщиком наших клеток.
С «Исингой» вы наведёте чистоту в ваших
клетках!

36.

Клуб Правильного Питания
Приведите 2-х друзей – и вы
получите Крем «селена интенсив»
Эффективно защищает, увлажняет и питает кожу,
придает ей тонус и здоровый сияющий вид.
Имеет в своем составе уникальный компонент –
норковое масло, которое создает и
поддерживает идеальный уровень увлажнения,
улучшает цвет лица, предохраняет кожу от
преждевременного старения, заживляет мелкие
раны.
Хотите получить такой же подарок?
Приведите друзей в эту или следующую группу!

37.

Клуб Правильного Питания
Обратитесь к вашим тренерам и
посетите мастер-класс по косметике!
Вы узнаете все о Внешнем Питании новом революционном подходе по
уходу за кожей!

38.

Клуб Правильного Питания
Открылся Университет Успеха!

39.

Университет Успеха
Вы узнаете:
• Как помочь другим разобраться в вопросах питания
• Как подобрать программу правильного питания и
коррекции веса своим родственникам и знакомым
• Как окупить свою программу и пользоваться
продуктами бесплатно
• Как заработать деньги в свободное время благодаря
нашим Группам поддержки
• Как стать тренером по правильному питанию

40.

Университет Успеха
• Всего 10 занятий
• 2 раза в неделю в нерабочее время
• Диплом об окончании Университета
• Домашние задания
• Выпускной вечер

41.

Все получат специальный диплом!
ДИПЛОМ
Поздравляем!
Вы успешно закончили курс по вопросам правильного питания и контроля веса.
Теперь вы обладаете знаниями и инструментами,
что бы помочь себе своим близким
улучшить здоровье благодаря правильному питанию.
Подпись ________________
Дата:

42.

Клуб Правильного Питания
Следующее занятие:
Стресс, антиоксиданты,
кальций
Как здоровое питание помогает бороться со стрессом
Сколько кальция мне нужно?
Что такое антиоксиданты и где их найти?

43.

Клуб Правильного Питания
Новичкам!
Обратитесь к вашим тренерам –
и они дадут вам рекомендации по поводу внутреннего
и внешнего питания в течение всего дня!
Не забудьте в течение недели заполнять форму
«Мое питание» в Ваших дневниках!
Будьте регулярно на связи с вашими тренерами и
анализируйте вашу динамику 2-3 раза в неделю!
Не забыть папку!
Подготовиться к теме!
До встречи через неделю!