Как исправить нарушенную самооценку

1.

Ты бесценен!
Как исправить нарушенную
самооценку
25.01.16
Petri Välimäki

2.

Что такое самооценка?
Самосознание
– Кто я такой?
Представление о себе – Какой я человек?
Самоуважение –Какова моя ценность?
Уверенность в себе – Насколько я
доверяю себе и своим возможностям?
Существует много близких понятий. Самооценка – это
общее понятие, отражающее то, как и каким ощущает
себя человек в разных сферах жизни.
25.01.16
Petri Välimäki

3.

Здоровая самооценка
Примером здоровой самооценки может
служить способность придерживаться
того, что считаешь важным, даже
несмотря на противодействие.
Нездоровая самооценка выражается в
неспособности прислушиваться к другим
людям и принимать их во внимание.
25.01.16
Petri Välimäki

4.

Здоровая самооценка
Здоровая самооценка не означает ”самое
высокое представление о себе.”
Скорее это означает, что человек может
оставаться самим собой и способен
принимать себя со своими слабостями.
Самооценка бывает различной в разных
областях жизни, каждый из нас в чем-то
слаб, в чем-то силен, в чем-то — нечто
среднее.
25.01.16
Petri Välimäki

5.

Разные плоскости
самооценки
Оценка своей успешности
Самооценка как члена общества
Представление о своем физическом теле + о
личности вцелом
Половая самоидентификация
Представление о своем уме, творческих
способностях..
Уверенность в своей способности
выдерживать стресс и справляться с
испытаниями
Самооценка как члена семьи
Демонстрируемая другим самооценка
Внутренняя самооценка
25.01.16
Petri Välimäki

6.

В чем важность
самооценки?
Хорошая самооценка: Представление о
себе, включающее позитивное отношение
к себе, самоуважение и реализм
Помогает осознать ценность своей жизни
Включает независимость и освобождает
от излишней зависимости от чужого
мнения
Помогает принимать самостоятельные
решения в жизни
25.01.16
Petri Välimäki

7.

В чем важность
самооценки..
Способствует цельности личности
Помогает воспринимать слабости и
критику (реалистично и со смирением)
Помогает ценить других людей
Помогает доверять
- Богу, другим людям, себе
Укрепляет в осуществлении призвания.
25.01.16
Petri Välimäki

8.

Что может помочь
укрепить самооценку:
1.
Прочное основание (1 Кор. 3:11-15)
- Божья любовь в Иисусе + ясные обетования
Библии
- Право быть самим собой
- Неудачи не умаляют ценности человека
- Принятие качеств, данных при сотворении
мужской/женский пол
физические, психические, духовные и
социальные качества
- Осознание себя чадом Божьим (Иоан. 1:12)
25.01.16
Petri Välimäki

9.

Куда направлена любовь
Бог
Я
Другой
человек
”В том любовь, что не мы возлюбили Бога, но Он возлюбил
нас и послал Сына Своего в умилостивление за грехи наши.”
(1Иоан. 4:10)
”Будем любить Его, потому что Он прежде возлюбил нас.”
нас.
21.10.15
Petri Välimäki
(1Иоан.4:19)

10.

Ты имеешь право …
Испытывать чувства
Иметь потребности
Жить физической жизнью
Жить духовной жизнью
Желать
Защищаться
Размышлять
Быть своего пола
Слушать свое сердце
Принимать решения и
придерживаться их
25.01.16
Становиться более
ответственным
Сочетать в себе
одновременно и
детскость, и взрослую
рассудительность, быть
целеустремленным
Устанавливать границы
и т.д, и т.д.
В ЛЮБВИ (Гал. 5:1,13)
то есть:
Имеешь право
существовать на свете
именно таким, какой ты
есть на самом деле.
Petri Välimäki

11.

Виды человеческого Я в
Новом Завете / Маркку Оянен
ЭГОИСТИЧНОЕ Я
ДУХОВНОЕ Я
ВЕТХОЕ Я
НОВОЕ Я
A
Жизнь до
обращения
C
Праведный и
грешный
одновременно
B
(Чего-то не хватает)
D
Жизнь под
благодатью

12.

2. Учитывать в должной мере
и психологию, и человечность
* Базовая самооценка/ барометр
* Как самооценка формируется и
нарушается (Пс. 108:22)
25.01.16
Petri Välimäki

13.

Самооценка как укрепляется,
так и получает удары на
протяжении всей жизни
Начиная с внутриутробного периода
В общении с матерью, отцом и другими близкими в
младенческом возрасте
Дома в детстве
В детском саду, в школе
В общении с друзьями/в кружках и секциях
Подростковый возраст особенно важен для
самооценки
В периоды принятия важных жизненных решений, в
периоды больших изменений, в жизненных
испытаниях
До старости
25.01.16
Petri Välimäki

14.

3. Человек или группа
поддержки, которые ценят тебя
и твои возможности
* Супруг(а), друг, коллега, родители
* Душепопечитель, терапевт
* Руководитель, наставник, пастор
* Духовный отец или мать и т.п.
* Группа, в которой можно делиться
проблемами и которая
поддерживает людей в их росте.
25.01.16
Petri Välimäki

15.

Два способа отношения к своим
внутренним ощущениям
A
B
A
A- осознанная жизнь
души
B- неосознанная жизнь
души
То, что возникает из
глубины души, загоняется
внутрь
B
Учитывается и осознанная
жизнь души и то, что
возникает из глубины души

16.

4. Жить в согласии со
своим сердцем
*Лишь там, где существует настоящая
свобода, существует здоровое Я, все
остальное – жизнь по указке и пр.
* По-настоящему можно отдаваться лишь
тому делу, которое по-настоящему
ценишь
* Наберись смелости прислушаться к
своему сердцу! (Гал. 5:1, Рим. 14:22)
”Потому что Бог производит в вас и
хотение и действие по Своему
благоволению.” (Фил. 2:13)
25.01.16
Petri Välimäki

17.

5. Время/личностный и
духовный рост
Право находиться ”в процессе роста”
Бог призывает человека к личностному росту и
исцелению, но не принуждает (Иоан. 5:6)
Не под законом, и не в беззаконии
–
–
–
–
В Духе (Еф. 3:16, Гал. 5:18)
В любви агапе (Еф. 3:17-19) - в Иисусе (2 Петр.3:18)
В благодати и истине (Иоан. 1:14, Тит. 2:11-12)
В свободе и ответственности (2 Кор. 3:17-18)
Проходить этапы этого процесса, оставаясь
человечным и искренним
А также духовным чадом Божьим, опираясь на
новое основание и имея новую мотивацию. (Рим.
13: 8-10)
25.01.16
Petri Välimäki

18.

6. Понимание важности
конструктивной твердости
Не агрессия и не покорность, а
ассертивность
Готовность столкнуться также с
критикой, унижением, произволом и
справиться с ними
– Это нелегко, но очень часто возможно,
и когда это удается, самооценка
значительно укрепляется.
25.01.16
Petri Välimäki

19.

7. Опыт успешной
деятельности
Сделать свои ожидания/цели более
реалистичными и ясными
Направить усилия на сферу, в
которой можно преуспеть (и с
чистой совестью оставить другие
сферы другим)
Поощрять себя, когда добиваешься
успеха
25.01.16
Petri Välimäki

20.

8. Учиться мыслить
последовательно
Удача не является всегда случайной
Неудача не является всегда ”полностью твоей
виной”
Это не ты плох ”во всем” или ”всегда”, а ”это
дело было трудным”
Ты не ”хуже других”, просто у каждого человека
есть свои слабые и сильные стороны
Препятствия можно преодолевать и выносить из
них уроки, не нужно всегда сдаваться или
убегать. Если ты будешь молиться, Бог будет с
тобой, у тебя есть возможность добиться успеха.
25.01.16
Petri Välimäki

21.

9. Хорошая самооценка
— это не эгоизм
Мы призваны, чтобы любить (Иоан.
15:12+17)
Любовь принимает во внимание все
стороны (Матф. 22:36-39)
Речь идет о милости на все 300%
25.01.16
Petri Välimäki

22.

10. Мы нуждаемся в вещах,
которые будут постоянно
поддерживать нас
Духовная пища (Иоан. 15: 1-)
–
–
–
–
Через Слово - Через Иисуса
Через Причастие - Через искреннюю молитву
Через милосердное единство с верующими
Через литературу на темы душепопечения
Единство с другим человеком в любви (15:12-)
– В семье – С человеком, оказывающим нам помощь
– Другие позитивно влияющие взаимоотношения
Всесторонняя забота (1. Фесс. 5: 23-24)
–
–
25.01.16
Спорт, отдых, развлечения, общение с природой..
Умение с чистой совестью посвящать время себе..
Petri Välimäki

23.

Вопросы
«Кто я такой?» Расскажи так, как бы
ты рассказал о себе новому
хорошему другу.
«Каким человеком я себя считаю?»
Здесь попробуй рассказать также о
том, что ты считаешь в себе
хорошими сторонами или даже
настоящими талантами.
25.01.16
Petri Välimäki

24.

Вопросы
Как бы ты оценил уровень своего
самоуважения? Можешь ли ты
определить вещи, которые,
возможно, повлияли на тебя в этом
вопросе?
В каких областях ты считаешь свою
самооценку относительно здоровой
или хорошей? В каких нарушенной?
25.01.16
Petri Välimäki

25.

Вопросы
Опиши какое-либо переживание детства,
которое повредило твою самооценку. А
теперь — которое укрепило ее. Или
расскажи о человеке, который укрепил
или нарушил твою самооценку.
На каком этапе твоей жизни самооценка
была, возможно, повреждена? На каком
укреплена или исправлена?
25.01.16
Petri Välimäki

26.

Вопросы
Можешь ли ты вспомнить ситуацию,
когда ты заранее предвидел неудачу и
поэтому не стал бороться или
прилагать усилия в деле, которое на
самом деле считал достойным и
важным? Опиши эту ситуацию.
Что могло бы помочь тебе в этой
ситуации? Что ты мог бы сделать? Что
ты собираешься делать?
25.01.16
Petri Välimäki

27.

Lähteitä ja aiheeseen liittyvää
kirjallisuutta:
Raamattu / Vanha ja uusi testamentti
Hyvä itsetunto 2004 / Keltikangas – Järvinen Liisa
Sinulle 1999 / Lehtinen Kalevi
Pieni kirja ihmisestä 1997 / Lindqvist Martti
Tartu elämään 1992 / Ewalds Erik
Hyvinvoinnin käsikirja 2009 / Markku Ojanen
Terapia ja sielunhoito 2. Hyvään elämään. 2000 /
Markku Ojanen
Tartu Elämään. Suuntaviittoja elämäntakoituksen
kokemukseen, terveeseen itsetuntoon ja
kutsumuksen löytämiseen. 2009 / Petri Välimäki