Самооценка «взгляд изнутри»

1. САМООЦЕНКА «взгляд изнутри»

САМООЦЕНКА
«ВЗГЛЯД ИЗНУТРИ»
Иноятова Саида

2.

Что такое самооценка?
Самооценка — это восприятие человеком самого
себя, своих качеств, способностей, достижений и
ценности. Это то, как мы оцениваем свои действия,
внешность, личные качества и то, как воспринимаем себя
в обществе.

3.

Как формируется самооценка?
Детство: Влияние оценок, похвалы, критики
со стороны родителей, воспитателей.
Подростковый возраст: Сравнение себя с
другими, поиск своего места в социуме.
Взрослость: Влияние окружения, работа,
отношения, личные достижения.

4.

5.

6.

Виды самооценки:
Заниженная: склонность к самокритике, недооценка своих
достоинств.
Завышенная: переоценка своих возможностей или
игнорирование недостатков – маска.
Адекватная: понимание своих сильных и слабых сторон с
уважением к себе - основа здоровой личности
Важно! Адекватная самооценка — не «всё идеально», а «я
знаю свои плюсы и минусы, но ценю себя».

7.

«Сначала стану идеальной —
тогда полюблю себя»:
Любовь к себе не имеет условия.

8.

Самооценка включает в себя:
Самоуважение — чувство гордости
и принятия себя.
Уверенность в своих силах — веру
в то, что мы можем достичь своих
целей.
Самокритичность — способность
замечать и признавать свои слабые
стороны.

9.

«Уверенность и скромность
несовместимы»:
Уверенность в себе — это не хвастовство,
а признание своих достоинств.

10.

Почему у женщин труднее?
Социальные роли и ожидания: Общество часто
навязывает женщине стандарты «идеальной
мамы», «идеальной жены», «успешной
карьеры».
Культура сравнения: Современные социальные
сети и СМИ часто создают ложные идеалы.
Вина и перфекционизм: Женщины часто
чувствуют, что не могут быть «достаточно
хорошими», что приводит к излишнему
самоконтролю.

11.

12.

Как повысить самооценку?
Не сравнивай свой путь с чужим:
уникален, и его путь — тоже.
Каждый человек
Ошибки — это нормально:
Они — часть пути.
У всех разная стартовая точка, не идеализируй других.
Благодарность себе: регулярно выражай благодарность за
всё, что ты делаешь.
Изменение негативных и искажённых мыслей о себе.
Важно окружать себя людьми, которые поддерживают и
верят в тебя.

13.

«Хвалить себя — это эгоизм»:
Признание своих достижений — это
уважение к себе.
Начни с маленьких шагов к себе!

14.

Пусть каждая из Вас скажет, за что она
себя ценит и назовет одно из сильных
качеств своей личности