Эффективность применения общеразвивающих упражнений с набивными мячами для развития силовых способностей у учащихся

1. Выпускная квалификационная работа Эффективность применения общеразвивающих упражнений с набивными мячами для развития силовых

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего образования
«САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Выпускная квалификационная работа
Эффективность применения
общеразвивающих упражнений с набивными
мячами для развития силовых способностей у
учащихся
10-11 классов общеобразовательной школы
ЗАЩИТНИК РАБОТЫ - СИЛИН ДАНИИЛ АЛЕКСАНДРОВИЧ
РУКОВОДИТЕЛЬ ВЫПУСКНОЙ КВАЛИФИКАЦИОННОЙ РАБОТЫ - А.С
СИДОРЕНКО
РЕЦЕНЗЕНТ ВЫПУСКНОЙ КВАЛИФИКАЦИОННОЙ РАБОТЫ - Н.В. ПЫСИНА

2. ЦЕЛИ и ЗАДАЧИ

Цель исследования – изучить эффективность применения
общеразвивающих упражнений с набивными мячами для развития
силовых способностей у учащихся 10-11 классов
общеобразовательной школы.
Задачи исследования:
Изучить методы повышения физического качества силы на занятиях по
физической культуре у учащихся 15-17 лет.
Разработать программу развития силовых способностей у учащихся
10-11 классов общеобразовательной школы с помощью
общеразвивающих упражнений с набивными мячами.

3. МЕТОДЫ И ГИПОТЕЗА

Методы исследования :
1.
Анализ источников отечественной и зарубежной литературы (печатные издания,
монографии, учебники, Интернет-ресурсы).
2.
Анализ медицинских карт учащихся 10-11 классов общеобразовательной школы.
3.
Методы оценки силовых способностей учащихся 10-11 классов общеобразовательной
школы.
4.
Метод педагогического эксперимента.
5.
Анализ и статистическая обработка материала.
Гипотеза исследования – выбор и использование в основной части урока по физической культуре
комплексов общеразвивающих упражнений с набивными мячами будет способствовать повышению
физического качества силы занимающихся.

4. МЕТОДЫ ПОВЫШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО КАЧЕСТВА СИЛЫ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ У УЧАЩИХСЯ 15-17 ЛЕТ

Физическое воспитание – педагогический процесс, направленный на
формирование здорового, физически совершенного, социально
активного и морально стойкого подрастающего поколения.

5. Рассмотрим типовую структуру урока.

Вводная часть – 5-10 мин.
Задачи: организовать учащихся, объяснить задачи урока, подготовить
организм занимающихся к предстоящей физической нагрузке и
выполнению упражнений.
Основная часть – 25-30 мин.
Задачи: решение основных задач урока – изучение нового,
повторение с целью совершенствования в выполнении пройденного
материала, овладение учащимися двигательными умениями и
навыками, развитие быстроты, ловкости, решительности, смелости.
Заключительная часть – 3-5 мин.
Задачи: обеспечит постепенный переход от напряжения и
возбуждения, вызванных занятиями во второй части урока, к
относительно спокойному состоянию; подвести итоги урока, дать
задание на дом, организованно перейти к новым действиям
(организованный уход из зала).

6. Средства и методы, применяемые для развития силовых способностей в старших классах школы

Упражнения с весом
внешних предметов
Упражнения с отягощением
весом собственного тела
Упражнения с
использованием
тренажерных устройств
общего типа

7.

Рывково-тормозные упражнения
Статические упражнения в
изометрическом режиме

8. Упражнения с набивными мячами, применяемые для увеличения силовых способностей

Общего воздействия

9.

Для разгибателей туловища

10.

Для разгибателей
туловища и рук
Для рук
Для сгибателей
туловища

11.

Для сгибателей туловища и ног

12. Нормативные показатели силовых тестов для старших школьников

Контрольные упражнения
Уровни выполнения
Мальчики
высокий
Подтягивание на перекладине
Девочки
средний
низкий
высокий
средний
низкий
12
9
7
-
-
-
-
-
-
22
18
14
28
24
20
24
18
15
35
28
22
20
14
10
27
22
18
24
20
18
(мальчики), кол-во раз
Подтягивание на низкой перекладине
в висе лежа (девочки), кол-во раз
Подъем туловища в положении лежа
на спине за 30 сек., кол-во раз
Сгибание и разгибание рук в поре
лёжа, кол-во раз
Приседания за 30сек., кол-во раз

13.

Сопоставление распределения подростков в группах
исследования в соответствии с исходным уровнем
развития силовых способностей
80,00%
70,00%
70,00%
60,00%
Сопоставление распределения
подростков в соответствии с уровнем
развития силовых способностей в группах
исследования в результате эксперимента
66,67%
64,71%
61,54%
60,00%
60,00%
60,00%
58,82%
53,85%
53,33%
50,00%
50,00%
40,00%
33,33%
40,00%
30,77%
29,41%
30,00%
30,00%
26,67%
26,67%
23,53%
23,08%
20,00%
20,00%
20,00%
15,38%
13,33%
15,38%
13,33%
13,33%
11,76%
10,00%
0,00%
13,33%
11,76%
10,00%
0,00%
ЭГ
КГ
ЭГ
мальчики
низкий
КГ
девочки
средний
высокий
ЭГ
КГ
ЭГ
мальчики
КГ
девочки
низкий
средний
высокий

14. ВЫВОДЫ

Для тренировки силовых способностей у учащихся 15-17 лет могут
использоваться разнообразные средства и методы, выбор которых, а также их
сочетание подбираются преподавателем в зависимости от конкретных целей,
индивидуальных особенностей учащихся и т.д.
Разработанная программа развития силовых способностей у учащихся 10-11
классов общеобразовательной школы с помощью общеразвивающих
упражнений с набивными мячами включает упражнения общего воздействия
для разгибателей туловища, разгибателей туловища и рук, разгибателей
туловища и ног, сгибателей туловища, сгибателей туловища и ног.
Разработанная программа достоверно более эффективна для развития
силовых способностей у школьников 10-11 классов, чем общепринятая
программа занятий физической культурой.

15.

Спасибо за
внимание